脑梗死（缺血性脑卒中）是一种危险性大、致残率和死亡率均比较高的疾病，且具有高复发性。掌握正确的护理方法，是守护健康的关键！

密切监测和定期体检

脑梗死的黄金抢救时间为6小时，越早发现、越早治疗就越好。因此，日常生活中要密切监测疾病变化情况，确保各种危险信号能及时接收，各种突发情况能及时有效救治。通常可以参考“BE FAST口诀”快速识别脑梗死，即B（平衡），发现平衡或协调能力丧失、突然行走困难要警惕；E（眼睛），感到视物困难或突然眼前发黑，伴随恶心、呕吐、头晕等症状要警惕；F（面部），口角歪斜、不对称、一侧面部麻木、流口水等情况要警惕；A（手臂），双手平举时单侧无力或抬不起来、拿不住东西要警惕；S（语言），突然说话含糊、说话不清楚、不能理解别人语言要警惕；T（时间），出现上述症状要及时拨打“120”送医就诊，以免错过最佳救治时间。

如果症状比较严重，尽量不要自己乘车或搭车去医院，在等待救治期间不要坐起或站起，不宜采用抱、托、背、扛等方式搬动患者；对于昏迷者，应将其一侧上肢抬起，使身体微微偏向一侧，同时去除领带、裤带、胸罩等可能产生束缚感的物品，并保持周围空气流通顺畅，以防窒息。

而且，日常生活中还要密切监测血压、血脂、血糖等指标变化情况，尽可能将其控制在正常水平。除此之外，在条件允许的情况下定期体检，谨遵医嘱定期到医院复查，以便准确把握身体情况和疾病变化情况。

保持健康生活方式

保持健康的生活方式，养成良好生活习惯，对脑梗死患者快速恢复和防范严重并发症等至关重要。

（1）饮食合理。在保持营养充足和膳食均衡的同时，尽量做到低盐、低脂，可以适量吃一些优质蛋白和维生素、钾元素丰富的食物，严格控制胆固醇、饱和脂肪的摄入量。所以说，腌制食品、深加工食品不要吃；香蕉、土豆、菠菜、鱼类、坚果等可适量多吃；做饭尽量采用植物油，且以“蒸、煮”为主。

（2）戒烟限酒。烟草中的尼古丁等有害物质会引起血管痉挛和脑部缺血、缺氧，也容易导致血管壁僵硬和管腔狭窄，使病情加重；喝酒容易导致血压剧烈波动，长期喝酒还可能引起血管壁变薄、血流减慢，更容易形成血栓，这些都是脑梗死的危险因素。因此，脑梗死患者要严格戒烟（直接吸烟和吸二手烟都不行），尽量避免饮酒或严格控制饮酒量（白酒＜50mL、啤酒＜640mL、葡萄酒＜150mL）。

（3）规律作息。坚持早睡早起，每天至少保持6小时以上的高质量连续睡眠，千万不要熬夜；用热水泡脚、听舒缓的音乐或采用遮光率高的窗帘有助于促进睡眠。

（4）科学运动。运动训练有助于提高身体免疫力和抵抗力，预防肥胖，也有助于改善脑部血液循环、肢体灵活性。但脑梗死患者运动以低强度的有氧运动为主，如散步、太极拳等，且运动前后要注意监测、运动场地要开阔、时间和强度要适宜。

（5）保持情绪稳定和积极乐观。焦虑、抑郁等负面情绪和精神压力大，可能会引起脑梗死患者症状加重。所以，日常生活中可通过听歌、旅游、看书、培养兴趣爱好等方式缓解不良情绪和压力，尽可能保持情绪稳定，以积极乐观的心态面对疾病。

（6）其他方面。夏季高温时更容易烦躁、焦虑，还可能影响食欲、睡眠和人体中枢神经系统，出汗量也比较大，一定程度上增加了脑梗死的发病概率。所以，夏季要多喝水（＞2000 mL），并更密切地监测疾病和身体变化。

积极配合康复锻炼

为更好促进恢复，脑梗死患者还要积极配合康复锻炼。例如，偏瘫患者通过肢体按摩和被动训练等，防止肌肉萎缩和关节僵硬，在身体能够耐受的情况下，进行抬腿、握拳、站立、行走等主动训练，逐步促进肢体功能恢复；失语患者要进行发音训练，鼓励其多说话，避免急躁；此外，还应进行穿衣、洗漱、进食等日常生活能力训练，以促进自理能力提高。此外，可以尝试针灸、推拿等以帮助促进恢复。

综上所述，脑卒中患者要谨记时间就是生命，日常生活中也要加强护理管理，助力健康生活，防范不良事件。