实际上，肿瘤并没有我们想象中的那么可怕，积极采取预防措施是可以很好地规避肿瘤的，通常情况下“三级预防”可以实现高效预防肿瘤，那么你知道如何做好肿瘤“三级预防”吗？接下来我们就一起看一看吧。

什么是肿瘤的“三级预防”

肿瘤的“三级预防”是针对肿瘤的一整套防控策略，包含一级预防、二级预防、三级预防，通过一级预防来降低肿瘤发病风险，通过二级预防来早期发现、诊断和治疗肿瘤，通过三级预防来改善患者的生存质量。“三级预防”对肿瘤的预防、控制以及康复这三个阶段进行了综合性分析，在临床医学中被广泛应用，是一种十分有效的肿瘤预防措施。

如何做好肿瘤“三级预防”

一级预防

肿瘤一级预防也被称为病因学预防，主要是通过减少和消除可能存在的致癌因素来预防肿瘤，如对烟草中的致癌因素以及乙肝、HPV、幽门螺杆菌等可能引发肿瘤的感染源进行清理，同时通过饮食干预、营养干预等措施达到预防肿瘤的目的，简单来说就是倡导健康生活，从而减少生活中的致癌因素。具体要做到不吸烟、不酗酒，因为烟草中包含大量致癌物质，而过量饮酒则会对人体的肠胃与肝脏造成巨大损伤，因此坚持做到不吸烟、不酗酒能够进一步降低肿瘤风险；要坚持锻炼身体，保持积极乐观心态，强健的身体与健康的心态是预防肿瘤的高效方法；要避免食用过多高糖、高脂、高热量食物，同时要坚持做到不吃发霉变质食物、少吃腌制食物，进而从饮食上减少致癌因素，更好地预防肿瘤。

据相关调查显示，80%以上的肿瘤是由环境与生活方式引发的，所以健康的生活习惯是我们预防肿瘤最有效且成本最低的方法。比方说，针对宫颈癌、肝癌以及胃癌等因慢性感染引发的肿瘤，可以通过改善不良生活习惯、物理干预等方法减少感染情况，进而更好地预防相关疾病发生。而由于75%左右的恶性肿瘤通常发生于人体中容易发现的部位，所以通过定期接受健康检查也可以有效预防。

二级预防

二级预防主要指的是早发现、早诊断、早治疗，也被称为“三早预防”，属于一种防患于初期的预防措施，也就是在肿瘤初期通过筛检并予以治疗来提升预防效果。“三早预防”提醒40岁以上人群应每年完成一次定期体检，因为40岁以上人群的身体机能已经有所减退，当细菌与病毒入侵身体时自身无法完全消除其对身体的损伤，所以40岁以上人群应通过定期体检来实现“三早预防”。

与此同时，世界卫生组织专家也提出了肿瘤的十个早期征兆，提醒大家注意身体健康，具体内容为：如果身体中出现硬结或者肿块、食道中出现异物感、持续性消化不良、干咳或者痰中带血、不明原因的大便带血、无痛性血尿、不规则阴道出血、久治不愈的溃疡、不明原因的体重减轻以及低热等症状，都可能是肿瘤的预兆，所以一旦发现自己身体出现以上症状，那么就要引起注意，积极寻求专业人员帮助，从而做到早发现、早诊断、早治疗。

三级预防

三级预防也被称为康复预防，是在对肿瘤患者进行各种治疗之后开展的康复工作，通过为其提供康复服务帮助其减少并发症，避免由于肿瘤所导致的残疾情况出现，有效预防病症复发与转移，防止留有后遗症，从而提升患者的生存几率以及生活质量。简单来说，就是在患者完成主要治疗后，通过积极的康复措施，帮助其巩固疗效并尽可能获取最佳的远期生活质量。即使是对于晚期肿瘤患者来说，通过康复预防也可以帮助其减轻病痛，优化其治疗体验，在最大程度上延长患者生存期。总而言之，三级预防是从生理、心理等各个层面为患者给予关怀。

结束语

关于什么是肿瘤“三级预防”以及如何做好肿瘤“三级预防”，相信大家通过阅读已经有所了解，在日常生活中做好肿瘤预防十分必要，毕竟肿瘤对我们身心的伤害是巨大的。由此，在我们的健康管理过程中，遵循防治结合理念并坚持做好预防工作十分重要，因此我们要通过落实各项预防措施来为身体提供健康保障。