在正畸门诊做护理工作时，经常会遇到患者忧心忡忡地问：“戴上牙套后，牙龈又红又肿，刷牙还出血，这可怎么办？”其实，正畸期牙龈红肿是很多人都会碰到的问题，但只要做好口腔清洁，就能大大减少这种情况。今天，我就以护理工作者的身份，用最直白的话，教大家如何在正畸期间做好口腔清洁，和牙龈红肿说“拜拜”。

为什么正畸期容易牙龈红肿

先说说牙龈红肿的“幕后黑手”。戴上牙套后，牙齿表面多了托槽、钢丝这些东西，刷牙时很容易留下清洁死角，食物残渣、软垢就像“小脏东西”，藏在这些角落里。时间一长，细菌在里面大量繁殖，产生的有害物质会刺激牙龈，让牙龈变得又红又肿，严重的还会出血、疼痛。另外，正畸过程中牙齿慢慢移动，牙龈也需要适应，这时候如果清洁不到位，就更容易出现炎症。

正畸期清洁的关键工具

普通牙刷在牙套面前“力不从心”，正畸专用牙刷的刷头小、刷毛排列特殊，有的还呈V型或U型，能更好地贴合牙齿和牙套的缝隙，把脏东西“扫”出来。刷牙时，建议准备两把牙刷，一把横着刷，清洁牙齿咬合面；一把竖着刷，清洁牙齿侧面和牙龈边缘。

牙缝刷长得像小刷子，有不同的型号。正畸时，托槽和钢丝之间、牙齿和牙齿之间，都容易藏污纳垢，用牙缝刷轻轻伸进这些缝隙里，前后移动，就能把顽固的残渣清理干净。一般来说，牙缝大的地方选刷头大一点的牙缝刷，缝隙小的地方就用小刷头的。

冲牙器就像给牙齿“洗澡”的小水枪，通过高压水流，把牙刷和牙缝刷够不到的地方冲洗干净。饭后不方便刷牙时，用冲牙器冲一冲，能快速清理食物残渣，减少细菌滋生。使用时，把冲牙器的喷头对准牙缝和牙龈边缘，轻轻按压开关，让水流慢慢冲洗。

牙线能深入牙缝，把卡在里面的食物残渣“勾”出来。正畸期间，可以选择正畸专用牙线，它带有引线器，方便穿过钢丝和托槽，清洁牙齿邻面。

正畸期清洁全流程

（一）刷牙步骤

刷咬合面：把牙刷横着放在牙齿咬合面上，像画小圆圈一样轻轻来回刷，每个咬合面刷5-10次，把上面的食物残渣和软垢刷掉。

刷牙齿外侧面：将牙刷竖着放，刷毛与牙齿呈45度角，放在牙龈和牙齿交界处，轻轻颤动牙刷，从上往下刷上牙，从下往上刷下牙，每个牙齿外侧面刷10-15次。注意要把托槽周围、钢丝下面都刷到。

刷牙齿内侧面：和刷外侧面的方法一样，也是竖着刷，同样要仔细清洁托槽和钢丝覆盖的区域。

刷舌头：牙齿刷完后，用牙刷轻轻刷一刷舌头表面，去除舌头上的细菌和异味。每次刷牙时间不少于3分钟，保证牙齿每个角落都被照顾到。

（二）使用牙缝刷、牙线和冲牙器

刷完牙后，接着用牙缝刷清理托槽和钢丝之间、牙齿邻面的缝隙。然后，用正畸牙线穿过钢丝，清洁牙齿邻面。最后，再用冲牙器把口腔里残留的细小残渣彻底冲洗干净。整个清洁流程完成后，口腔会清爽很多。

其他注意事项

正畸期间，少吃甜食和黏性大的食物，像糖果、口香糖、糯米糍等。这些食物容易粘在牙套上，很难清洁，还会给细菌提供“养分”，加重牙龈炎症。多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，咀嚼过程中能帮助清洁牙齿。

按照医生约定的时间定期复诊，让医生检查牙齿矫正情况和牙龈健康。如果牙龈红肿一直不消退，甚至越来越严重，一定要及时告诉医生，医生会根据情况调整治疗方案，或者给出更专业的护理建议。

正畸期的口腔清洁虽然比平时麻烦一些，但只要坚持做好每一步，就能让牙龈保持健康，顺利度过矫正期。希望这些清洁方法能帮到大家，如果还有其他问题，随时可以咨询我们医护人员。