日常生活中多数的行为都需要手、足参与，这也使手、足成了细菌、病毒、病原体重点攻击的对象，出现手癣、脚气、甲沟炎等疾病，导致患者身体健康受到影响。本次科普重点讲解有关预防手足疾病的生活习惯，希望对大家有所帮助，大家可以拿起小本本记下来，以备不时之需。

一、做好手足卫生管理工作

手足部位的清洁是保证手足健康的基础，更是疾病预防的基础。很多患有手足疾病的患者，他们尽管在生活中也洗手洗脚，但还是出现了疾病，很多人好奇这是为什么。其实，可能与他们“洗错了”有关。正确的洗手方式是利用流动的温水进行手部皮肤清洁，然后使用抑菌洗手液或肥皂，利用七步洗手法进行揉搓，各个洗手步骤持续10s，全程超过20s，完成手部清洗后，利用柔软且干净的毛巾进行擦拭，尽量不要使用公共毛巾擦拭。正确的洗脚方法是保持水温40℃，清洗时间15～20min，不建议长期泡脚，否则很容易导致皮肤角质层软化，增加感染的风险。而且需要重点清洁脚趾缝隙等容易滋生细菌的部位，完成洗脚后用干毛巾进行擦拭。

二、日常手足安全防护措施

日常手足安全防护措施也同样是预防手足疾病的关键，这样能够减少病原菌和皮肤接触。如果日常生活中经常做家务，如洗碗、拖地，经常接触消毒剂或者洗涤剂情况，可通过佩戴手套保护双手，如内层棉质、外层橡胶的双层手套。棉质层能够及时吸收手部汗液，橡胶层能够对化学物质进行隔绝，防止洗涤剂中的碱性物质从皮肤表层进入，影响黏膜屏障，导致干裂情况出现。完成手套佩戴后需清洁消毒。针对有外出需求的患者，如游泳馆、浴池或健身房等，一定要带自己的鞋子，尽量不要穿公共拖鞋，而且尽量不要光脚踩在公共区域的座椅上，上面可能存在其他人的皮肤碎屑或者真菌孢子。日常买鞋的时候，优先选透气性好的真皮、帆布或网面款式，比如帆布鞋、运动鞋，避免穿塑料鞋、人造革鞋等密闭不透气的鞋子，鞋子尺码要合适，不宜过紧挤压脚趾。袜子尽量选择纯棉材质，2～3天进行更换，及时清洗袜子，杀灭真菌。

三、规避日常高危风险因素

手足疾病的发生可能是不经意之间获得的，一些微乎其微的动作具有一定的危险性。如脚痒或者手痒的情况下随意的抓挠，一时爽但是存在健康隐患。因为人的指甲内部存在真菌，如果直接进行抓挠，很容易导致皮肤破损，导致真菌从皮损处入侵，导致手足部位疾病的出现。针对脚痒的情况可以先利用温水进行皮肤清洁，观察痒感是否消失，若持续痒，可以使用止痒润肤露进行涂抹或者到医院咨询专业药师进行处理，不能随意抓挠。若手足部位存在伤口，可使用生理盐水处理，医用酒精及碘伏消毒，用无菌纱布包扎。生活中，尽量避免与陌生人使用拖鞋、指甲刀、毛巾及脚盆等，主要是因为上述物品很容易存在病原体，如果贸然使用，很容易出现交叉感染的情况，导致手足疾病发生风险大幅提升。针对已经出现的手足疾病情况，可进行用品隔离，对患者的物品进行单独存储或摆放。

四、保持生活环境舒适

生活环境舒适性同样是预防手足疾病的关键方法。日常生活中保持生活环境干燥通风能够减少真菌滋生，尤其是家里的浴室以及卫生间，要定期通风，及时将地面的水渍进行擦拭。鞋柜的选择尽量以开放式为主，将穿过的鞋子及时脱下，通风处理，而后放进鞋柜。在鞋柜内部可以放置干燥剂、活性炭或者茶树精油，能够保持鞋柜干燥，减少异味，避免真菌滋生，减少足部疾病的发生。天气好的时候可以将袜子或者毛巾进行暴晒，这样能够起到较好的二次消毒作用，对避免手足疾病发生有积极价值，需要人们重视。

手足疾病预防其实并不难，在日常生活中养成良好的生活习惯能够降低疾病的发生率。很多人在短期坚持后觉得自身没有问题，能够依靠自身抵抗力避免疾病发生，但还是患病，这说明良好习惯的养成不容易，为了自身的健康，希望大家能够将简单习惯融入生活，这样可有效预防手足疾病出现。即便出现手足疾病大家也不要害怕，及时到正规的医院进行检查，并且按照医生指导配合治疗，对于避免病情进展有积极价值。