当你正悠闲散步，或是上下楼梯时，膝关节突然一阵疼痛，你是不是会下意识地想：“哎呀，是不是关节炎找上门啦？”其实，膝关节疼的原因可多了去了，关节炎只是其中之一。今天，咱们就一起好好理一理这3种常见病因，别再盲目治疗啦！

运动损伤：膝关节的“意外打击”

咱们身体里的膝关节，那可是相当复杂又精妙，像韧带、半月板这些结构，对它的稳定和正常运作起着关键作用。可要是运动的时候不小心，它们就容易“受伤”。

1.韧带拉伤

在篮球、足球这类对抗激烈的运动里，球员们常常要做急停、变向、跳跃这些动作，这时候膝关节就得承受巨大的扭转力和冲击力。前交叉韧带就特别容易在这种情况下被拉伤甚至断裂。韧带拉伤后，膝关节会突然剧痛，还可能迅速肿胀起来，活动也变得不灵活，感觉使不上劲。要是你运动后膝关节出现这种情况，可别耽搁，赶紧找医生瞧瞧。

2.半月板损伤

半月板在膝关节里就像个缓冲垫，能帮忙分散压力、稳定关节。可要是在屈膝的时候，小腿固定住，大腿突然内旋或者外旋，就像排球运动员防守时猛地转身救球，半月板就可能被撕裂。半月板损伤后，膝关节会疼，还可能肿起来，屈伸的时候能听到“嘎嘣嘎嘣”的弹响声，甚至会感觉关节被“卡住”了，动弹不得。要是有这些症状，得赶紧去医院，一般通过膝关节磁共振检查就能确定是不是半月板出问题了。

关节退变：膝关节的“岁月痕迹”

随着年龄一点点增长，咱们的身体就像一台用久了的机器，膝关节也不例外，慢慢开始出现退变，这也就是我们常说的骨关节炎。

1.软骨磨损

大概从30岁起，膝关节的软骨就像被砂纸轻轻打磨一样，开始慢慢磨损了。到了50岁左右，磨损的速度明显加快，骨质增生等问题也跟着来了。软骨原本像光滑的溜冰场，能让骨头之间顺畅地滑动。可磨损之后，“溜冰场”变得坑坑洼洼，骨头之间的摩擦增大，疼痛就这么出现了。得了骨关节炎后，膝关节常常会疼，早上起床或者长时间休息后，疼得更厉害，活动一会儿能稍微好点，但要是活动太多，疼痛又会加重。

2.骨质增生

骨质增生其实就是我们说的“骨刺”。当关节软骨磨损，骨头为了维持稳定，就会在边缘长出一些新的骨质。这些“骨刺”可能会刺激周围的组织，比如滑膜、韧带，引起疼痛和炎症。有时候，你会感觉膝关节周围有压痛感，活动的时候还能听到“咔咔”的摩擦声。要是出现这些症状，就该怀疑是不是骨质增生在捣乱了，去医院拍个X线片，基本就能看清楚。

疾病因素：全身性疾病的“信号”

有些全身性疾病，也会把膝关节疼当作一个“信号”，提醒我们身体可能出问题了。

1.类风湿性关节炎

这是一种自身免疫性疾病，免疫系统像个糊涂蛋，认错了“敌人”，开始攻击关节组织，结果就导致了关节炎症和疼痛。类风湿性关节炎引起的膝关节疼，一般是两边都疼，而且还会肿起来，摸上去热乎乎的，早上起床的时候，膝关节会特别僵硬，得活动好一会儿才能缓解，这就是我们说的“晨僵”。要是出现这些症状，可别大意，赶紧去医院做个免疫学检查，看看是不是类风湿性关节炎在作怪。

2.痛风

痛风引起的膝关节疼，往往来得又急又猛，疼起来能让人半夜疼醒。它的根源是体内尿酸代谢出了问题——平时我们吃的食物里含有嘌呤，代谢后会产生尿酸，正常情况下尿酸会随尿液排出体外，可一旦代谢紊乱，尿酸就会在血液里越积越多，形成细小的尿酸盐结晶。这些结晶就像锋利的小石子，会随着血液流到关节里，尤其是膝关节这种负重关节，特别容易沉积，一旦结晶堆积到一定程度，就会刺激关节滑膜，引发剧烈炎症。

痛风发作时，膝关节会突然疼得厉害，那种疼就像有千万根细针在同时扎关节，让人根本不敢碰，膝关节还会迅速红肿，皮肤颜色甚至会变成暗红色。而且痛风发作很“挑人”，平时喜欢吃海鲜、喝啤酒，或者经常吃动物内脏、浓肉汤的人，更容易出现尿酸升高，进而引发痛风。要是你有这些饮食习惯，又突然出现膝关节剧烈疼痛，一定要赶紧去医院做血生化检查，看看尿酸水平是不是超标了，别等炎症加重，损伤关节软骨。

膝关节疼可不是个简单的事，原因多种多样。要是你发现自己膝关节疼，可别随便给自己下诊断，更别盲目治疗。先观察一下疼痛的部位、时间，还有有没有其他症状，然后赶紧找医生，让专业人士来帮忙判断。记住，只有找准病因，才能“对症下药”，让我们的膝关节重新“活力满满”！