子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，当肌瘤影响健康时，手术切除是常见的治疗方式。然而，手术成功只是第一步，术后科学的护理直接关系到身体恢复速度与康复效果。无论是开腹手术、腹腔镜微创手术，还是宫腔镜手术，都需从饮食、休息、日常护理等多方面精心照料，以下将详细解析术后护理要点。

术后饮食：循序渐进，营养均衡

术后初期，患者胃肠功能尚未完全恢复，需遵循“循序渐进”的饮食原则。术后6小时内，通常需禁食禁水，待麻醉药效消退、肠道蠕动恢复（出现肛门排气）后，可先饮用少量温水，观察无不适后，逐步过渡到流食，如米汤、藕粉。避免食用牛奶、豆浆等易产气食物，以防腹胀。

术后1~2天，随着胃肠功能逐渐恢复，可转为半流食，如稀粥、蛋羹、软烂面条，同时适当增加富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐，帮助伤口愈合与身体恢复。术后3~5天，可恢复正常饮食，但仍要避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少对胃肠道的刺激。

长期饮食上，要注重营养均衡。多摄入富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类、奶制品；补充维生素和膳食纤维，多吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如苹果、橙子），促进肠道蠕动，预防便秘，避免因用力排便增加腹压，影响伤口愈合。此外，适量补充铁元素，如动物肝脏、红枣，预防因手术失血导致的贫血。

休息与活动：劳逸结合，促进恢复

充足的休息是术后康复的基础。术后应保证每天8~10小时的睡眠时间，创造安静、舒适的休息环境。术后初期，身体较为虚弱，以卧床休息为主，但需经常翻身，避免同一姿势过久引发压疮。

随着身体恢复，要逐渐增加活动量。术后24小时，若身体条件允许，可在家人搀扶下床边站立、缓慢行走，每次5~10分钟，每天3~4次，促进胃肠蠕动，预防下肢静脉血栓。此后，根据恢复情况，逐步延长活动时间与距离，但要避免剧烈运动、重体力劳动（如提重物、长时间弯腰），防止伤口裂开或影响盆底组织修复，一般术后1~3个月内禁止此类活动。对于腹腔镜或宫腔镜微创手术患者，虽然伤口小，但仍需注意避免伤口沾水，保持伤口清洁干燥，按照医生要求定期换药、观察伤口愈合情况，若出现红肿、渗液、发热等异常，及时就医。

其他康复注意事项

术后阴道可能会有少量出血或排液，这属于正常现象，一般持续1~2周。期间要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤与卫生用品，禁止坐浴、游泳，防止感染。若出血量大、持续时间长或伴有异味，需立即就医。

术后心理状态同样影响康复进程。部分患者可能因担心手术影响生育、身体恢复等产生焦虑情绪，家人要多给予关心与陪伴，帮助患者调整心态。患者自身也可通过听音乐、阅读等方式放松心情，必要时寻求心理医生帮助。

此外，严格遵循医嘱定期复查也十分关键。术后1个月需进行首次复查，检查伤口愈合、子宫恢复情况；此后根据医生建议，每3~6个月复查一次，监测身体状况，预防肌瘤复发。子宫肌瘤术后护理需要耐心与细心，从饮食、休息到日常细节都需全面关注。若在护理过程中有任何疑问或异常，随时与医生沟通，助力身体顺利康复。