“热死人”不再是个笑话，有一个隐形杀手——热射病，正在对全球多地的人群进行“暗杀”。近年随着全球气候变暖，夏季高温来袭，热射病开始在人民群众的视野里逐渐浮现。热射病并非遥不可及，而是潜藏在我们日常生活中的一大危险。

目前热射病已经成为炎炎夏日里的一大危机。有些人对热射病格外紧张，认为热射病特别可怕，会直接伤害我们的生命；有些人则对热射病不以为然，认为热射病无非就是中暑引发的急症，没什么大不了的，做好防暑降温就可以。真的是这样吗？热射病究竟是什么？为什么它被称为是夏天最危险的隐形杀手？面对热射病如何预防和自救？我们一同在文章里寻找答案吧！

什么是热射病

热射病虽然属于中暑，但它可不是一般的中暑，它是中暑中最为严重的一种类型，病死率极高，能达到70%以上。有些患者即使经过抢救，侥幸生存下来，也会引发严重的后遗症，例如大脑功能受损导致痴呆、语言障碍和认知障碍等。所以在早期尽快识别热射病，以及采取正确有效的急救处理方法，对降低病死率和致残率非常重要。

说了这么多，热射病究竟是什么呢？热射病就是重症中暑，这是因为身体长期暴露在高温高湿的环境中，调节功能失衡，产热大于散热，造成核心温度迅速升高超过40°C，是一种伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官功能障碍的严重致命性疾病。所以这并非危言耸听，热射病真的像魔鬼一样可怕。

如何预防热射病

要想降低热射病的发生率和病死率，关键在于预防。最有效的措施就是避免高温、高湿及长期待在不通风的环境里，减少和避免中暑的危险因素，保证在炎热夏季有充足的休息时间，避免身体脱水。

具体的做法就是了解热射病，意识到热射病的可怕之处。在炎热夏季合理安排好时间和太阳玩捉迷藏。夏日阳光毒辣，热射病就像一个隐形杀手躲在暗处，随时可能给我们致命一击。面对这种情况，要学会看太阳，和太阳捉迷藏，不要在太阳最凶猛的时候出门，可以在早上或傍晚，当太阳还没有那么明目张胆的时候，出门散步、跑步或进行一些其他户外运动，感受夏日里的凉爽。另外在高温天气不得不外出工作时，装备可是很关键的。佩戴防晒帽、穿好防晒衣、再携带便携的小风扇，都能避免在烈日炎炎下遭受热射病的威胁。还要从饮食方面做好调整，防暑不仅仅是通过外部的这些装备，内在调理也非常重要。夏季和其他季节相比，情况非常特殊，很多人表示在炎热的夏季，无论多好的食欲，因为高温的影响，自己总是食不知味，食不下咽。其实夏季作为消耗极大的季节，更应该比日常多摄入一些富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜的瓜果蔬菜，这些食物进入到体内后，就会像一个小空调一样来调节体温，保持清爽。同时，夏季最重要的就是拿好水杯，别忘记多喝水，多喝水能够帮助身体排出热量和毒素。除此之外，炎热的夏天家就是我们的避风港，打造一个舒适凉爽的居家环境也是非常重要的。在家里可以贴上隔热膜，打开空调，条件允许时在家中放上一盆水，在水盆上搭上湿毛巾，这样蒸发的水分能够大量带走室内的热量，家里也可以变得格外凉爽，帮我们抵御热射病的威胁。

热射病如何自救

热射病早期的症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力等，这些症状很容易被忽视。在夏季千万不要掉以轻心，一旦身体出现这些情况，要立刻到阴凉通风处休息，喝一些含有电解质的饮料，如果症状没有缓解，持续加重，患者进一步出现高热、意识模糊、抽搐等情况，不要耽误，立刻送医。

等待救援的过程中，可以采取一些急救措施，先移至阴凉处，解开贴身衣物，便于散热。然后可以用湿毛巾或酒精湿巾擦拭身体，尤其是颈部、腋下、腹股沟等位置，这些部位的血管相对丰富，擦拭后可以帮助降温。了解这些自救方法，不仅可以在危急时刻挽救自己的生命，还能挽救他人的生命。