进入夏季以来，气温持续攀升，我国多地出现高温天气，很多市民都反映自己要热化了，更不要说从事高温作业的劳动者们，甚至有个别地区已报告中暑病例。为了加强高温作业和高温天气作业劳动保护，预防和避免职业性中暑的发生，这些高温作业相关知识和防护指南要掌握哦！

何为高温作业和高温天气作业

高温作业：是指有高气温，或有强烈的热辐射，或伴有高气湿（相对湿度≥80%）相结合的异常作业条件、湿球黑球温度指数（WBGT）超过规定限值的作业，常见于金属冶炼、金属铸造、纺织印染、玻璃制造等。

高温天气作业：高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。高温天气作业是指用人单位在高温天气期间安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业，如野外考察、露天装卸、建筑施工、环卫作业、巡线巡检等。

如何判断是否发生中暑

（一）中暑先兆。

在高温环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高但低于38℃，可伴有面色潮红、皮肤灼热等，短时间休息后症状即可消失。

中暑。

由于热平衡和（或）水电解质代谢紊乱、有效循环血量减少而引起的一种以体温升高和（或）中枢神经系统功能障碍和（或）心血管功能障碍等为主要表现的急性全身性疾病，严重时可导致死亡。

职业性中暑类型。

按照《职业性中暑的诊断》（GBZ41-2019），职业性中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

1.热痉挛。在高温环境下从事体力劳动或体力活动，大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性;体温一般正常。

2.热衰竭。在高温环境下从事体力劳动或体力活动，出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，体温常升高但不超过40℃，可伴有眩晕、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。实验室检查可见血细胞比容增高、高钠血症、氮质血症。

3.热射病（包括日射病）。在高温环境下从事体力劳动或体力活动，出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热，无汗，体温高达40℃及以上，出现谵妄、昏迷等症状;可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征。

三、出现中暑了怎么办

（一）快速降温：立即脱离高温环境，到通风阴凉处休息、平卧，脱掉多余衣物，用湿毛巾或冰袋、冰块敷额头、颈部、腋窝、大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，或用冷水擦身，扇风降温。

（二）补水促醒：如果意识清醒，应补充淡盐水或运动饮料，也可适量服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，若已昏迷，别强行喂水，侧躺保持呼吸畅通。

（三）立即送医：如若出现高热无汗、抽搐、昏迷，需马上拨打急救电话，送到医疗机构进行治疗，等待救援期间要持续做降温处理。

四、劳动者如何预防中暑

1.及时补充能量。少量多次饮水，保持身体水分，适当补充含盐或电解质的饮品，水或饮品的温度以10℃左右为佳，每次200mL-300mL。

2.认真做好防护。工作时尽量穿宽松、透气的衣服，佩戴遮阳帽、墨镜，披上防晒衣，减少阳光直射。注意避免大量出汗后直吹空调，应先擦干汗液或者更换被汗水浸湿的衣物后，再进入空调房休息。

3.养成良好习惯。合理安排工作时间，减轻劳动强度、放慢速度、减少高温时段室外作业；平时以清淡饮食为主，多食用含水量较高的新鲜蔬菜和水果；规律起居，保证充足休息，切记睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下。