骨折是我们日常生活中十分常见的一种意外伤害，俗话说得好，伤筋动骨一百天。显然，骨折的康复过程很复杂也很漫长，这时就有人好奇了：怎样做才能让骨折更快恢复呢？耐心护理虽然十分重要，但是明确以下这些要点也同样很关键。接下来，我们就一起来看看骨折后应该怎样做才能更快恢复吧。

骨折初期的正确处理至关重要

及时就医。骨折后的首次处理对其恢复进程具有重大影响，很多人在骨折发生后，第一反应就是通过活动受伤部位来判断“骨头是否真的断了”，这样的做法十分不明智，同时也很危险。在骨头受伤后进行活动，很可能导致受伤情况加重，不利于伤处恢复。因此，正确的处理方法应是立即停止任何有关受伤部位的活动，并用夹板或绷带对受伤部位进行简单固定，然后尽快就医。在得到医生诊断结果之前，任何处理行为都可能造成二次伤害，所以在骨折发生后，要第一时间就医。

复位与固定。经过专业检查确诊骨折后，医生会结合骨折的具体情况明确治疗方案，为患者提供针对性治疗。对于不严重的骨折，医生一般会选择石膏固定的方式予以处理，而对于严重骨折来说，医生选择手术治疗的可能性较大。大部分患者比较恐惧手术治疗，通常认为骨折后静养就可以，但实际上，手术治疗可以大大缩短骨折康复时间，所以患者只有积极配合医生治疗，才能更快恢复。

营养补充：骨头愈合的“必备之品”

补充钙元素与维生素D。钙元素是骨头生长过程中不可缺少的重要元素，尤其在骨折后，补充钙元素是必不可少的。骨折患者应确保每日摄入1000mg左右（3~4份乳制品）的钙元素，对于乳糖不耐受患者来说，可以选择豆腐、芝麻等富含钙元素的食物。而维生素D可以进一步促进钙元素吸收，所以患者可以通过每天进行15~30分钟的日晒进行补充。

补充优质蛋白质。优质蛋白质可以促进骨折组织修复，所以为加快骨折康复，患者可以每日摄取1.2~1.5g/kg体重的蛋白质，鸡蛋、鱼肉、豆类等食品都是良好选择，而对于素食主义者来说，选择谷物类与豆类也是十分正确的。在此过程中要注意，适量补充蛋白质即可，如果过量补充则会增加钙排泄，不仅不利于骨折恢复，还会影响身体的营养平衡，所以补充营养要适量。

补充微量元素。镁、锌、铜等微量元素都会参与骨骼的生长，通过正确饮食可以满足骨折恢复对这些微量元素的需求，因此，患者需要增加摄入绿叶蔬菜、坚果等食物。同时维生素C可以促进骨胶原合成，而维生素K则可以促进骨骼生长，所以患者还需要增加对柑橘类水果、乳制品等食物的摄入，以此促进身体营养均衡，促进骨折康复。

科学锻炼：功能恢复的“必经之路”

固定期间要适度运动。在骨折固定期间，并不需要完全静养。很多人认为在这一期间应保持不动，才能确保骨折部位尽快恢复，其实不然，对未固定关节进行适度运动反而可以预防关节僵硬，促进血液循环。通过等长收缩训练可以在不产生关节运动的基础上促进肌肉活动，所以骨折患者在固定期间可以通过这一训练来维持肌肉力量。

拆除固定后要注重功能锻炼。在固定装置拆除后，患者会暂时感觉关节僵硬，这时需要结合被动关节练习与主动关节活动来消除这一症状。在康复治疗师的辅助下利用器械训练可以达到这一目的，同时结合平衡训练、肘关节运动等针对性运动项目也可以促进骨折康复。当患者在运动时，如果受伤部位出现疼痛感，要立即停止运动，充分尊重身体发出的预警信号，以免加重骨折情况。

循序渐进地恢复日常生活。在骨折恢复期，患者应遵循循序渐进原则，首先选择运动量较小的运动，如行走训练、负重锻炼等，然后再逐渐过渡到器械运动等运动量较大的运动。同时患者应注意，适量运动的运动量主要指的是在运动过后，第二天不会出现持续性的身体疼痛与疲劳感，所以患者要结合自身情况进行锻炼。

骨折的康复期是一个需要“脚踏实地”的过程，没有所谓的“特效药”，但是通过以上方法可以帮助骨折患者顺利度过康复期，所以希望广大骨折患者做好康复护理工作，从而尽快恢复身体健康。