在炎炎夏日，中暑是常见问题。中医称中暑为“暑湿”根据不同证型，细分为阳暑、阴暑、暑厥、暑风等证型。了解这些证型的特点，并掌握刮痧和中药茶饮的干预方法，能帮助我们快速缓解中暑症状恢复健康。通过刮痧和中药茶饮实现快速干预，核心是辨证施术、对症选方。

常见暑湿证型及对应干预方案

阳暑（暑热炽盛证）多因长时间暴晒、高温环境活动引发，表现为高热、口渴、大量出汗、烦躁头晕、小便短黄。绿茶富含茶多酚等成分，有清热消暑、提神醒脑的作用，其性偏凉能帮助缓解阳暑后身体的燥热感，加快新陈代谢，促使体内热量散发。荷叶茶中荷叶有清热解暑、升发清阳的功效，饮用后可降低体内暑热，减轻头晕、头胀等症状，还能促进消化，改善食欲不佳。绿豆甘草茶中绿豆清热解毒、消暑利水，甘草补脾益气、清热解毒，二者搭配能增强清热解暑之力，有效缓解阳暑引起的发热、口渴等症状。刮痧可以干预阳暑。部位：前额、颈部大椎穴、后背膀胱经、肘窝曲池穴、腘窝委中穴。方法：用刮痧板以泻法刮拭，至皮肤出现红紫色痧斑即可，重点加强大椎穴（清热解表要穴）和曲池穴（清泻阳明热邪）。中药茶饮推荐金银花薄荷茶。配方：金银花10g、薄荷叶5g、淡竹叶6g、甘草3g，沸水冲泡代茶饮，可加少量冰糖调味，起到清热解暑、生津止渴的作用。

 阴暑（暑湿夹寒证）多因暑天贪凉（如久吹空调、过量吃冷饮）引发，表现为发热恶寒、头痛身重、胸闷恶心、四肢拘急、舌苔白腻。刮痧可以干预阴暑。

部位：背部督脉及膀胱经、腹部中脘穴、下肢足三里穴。方法：以温和的平补平泻法刮拭，痧斑不宜过重，重点刮中脘穴（化湿和中）和足三里（健脾祛湿、散寒）。中药茶饮推荐香紫苏茶。配方：藿香10g、紫苏叶6g、生姜3片、陈皮5g，水煎10分钟后代茶饮，能解表散寒、化湿和胃。

暑厥是暑热侵入营分、蒙蔽心包的危重征候。以高热、汗出、猝然神昏、舌绛脉数为主症。此时暑热炽盛，深入营血，影响心神，导致神志不清。

暑风是暑热极盛、风从内生的表现。主要症状有高热、烦躁、猝然昏厥、四肢抽搐。暑热之邪侵袭人体，引动肝风，导致肢体抽搐。

暑湿困脾证多因暑湿之邪侵袭中焦引发，表现为胸闷腹胀、恶心呕吐、食欲不振、大便溏稀、肢体困重、舌苔厚腻。刮痧可以干预暑湿困脾证。部位：腹部天枢穴、背部脾俞穴和胃俞穴、下肢阴陵泉穴。方法：以泻法刮拭，重点刺激阴陵泉（健脾祛湿要穴）和天枢穴（调理胃肠、化湿滞）。中药茶饮推荐荷叶茯苓茶。配方：荷叶10g、茯苓15g、炒薏米10g、陈皮6g，沸水焖泡15分钟饮用，可健脾祛湿、清暑化浊。

注意事项

刮痧时需避开皮肤破损、溃疡部位，力度以患者能耐受为宜，刮后注意保暖，避免吹风受凉，可适量饮用温盐水补充津液。中药茶饮仅为应急干预，不可替代药物治疗。若中暑症状严重（如高热不退、意识模糊、血压下降）需立即就医，切勿延误病情。体质虚弱、孕妇、有出血倾向者（如血小板减少）不宜刮痧，茶饮需在专业医师指导下调整配方。

刮痧前要了解病情，严重心血管疾病、肝肾功能不全、出血倾向疾病、感染性疾病等患者不宜刮痧。空腹及饱食后、急性扭挫伤皮肤肿胀破溃者也不宜进行。刮痧时要注意保暖避风，避免着凉。刮痧后应适当休息，不宜喝冷水或洗冷水澡，可饮用适量温水补充体液。若出现头晕、目眩等晕刮现象，应立即停止刮痧，取平卧位，对症处理。

中药茶饮是将中药用沸水冲泡或煎煮后饮用，具有保健、调理身体或辅助治疗疾病的作用。针对不同证型的中暑，可选择合适的中药茶饮进行干预。

中暑虽常见，但不同证型症状和治疗方法各异。了解这些知识，掌握刮痧和中药茶饮的干预方法，能让我们在面对中暑时更加从容，及时缓解症状，保护身体健康。但如果中暑症状严重，如出现高热、昏迷等情况，一定要及时就医，以免延误病情。