近年来，肠癌的发病率在全球范围内呈上升趋势，已成为严重威胁人类健康的恶性肿瘤之一。然而，肠癌并非不可战胜，只要我们提高重视，做好预防和早期发现，就能大大降低患病风险，提高治愈率。接下来，我们就从多个方面深入了解肠癌，掌握防治的关键要点。

一、追根溯源：肠癌的发病原因

1、饮食习惯：长期高热量、高脂肪、低膳食纤维的饮食结构，是诱发肠癌的重要因素。过多摄入红肉（如牛肉、猪肉）和加工肉类（如香肠、火腿），其中含有的亚硝酸盐等物质在体内可转化为致癌物；而膳食纤维摄入不足，会导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间延长，有害物质与肠黏膜接触时间增加，增加癌变风险。此外，长期饮酒、吸烟也会对肠道黏膜造成损伤，促进肠癌的发生。

2、生活方式：久坐不动、缺乏运动的生活方式，会使肠道蠕动减弱，影响消化功能；长期熬夜、精神压力过大，会导致机体免疫力下降，无法及时清除体内的异常细胞，从而为肠癌的发生创造条件。

3、肠道疾病：患有溃疡性结肠炎、克罗恩病、结直肠腺瘤等肠道疾病的患者，发生肠癌的风险显著增加。这些疾病会引起肠道黏膜的慢性炎症和损伤，在反复修复过程中，细胞容易发生基因突变，进而发展为癌症。其中，结直肠腺瘤是最为常见的癌前病变，大约80%-95%的肠癌是由腺瘤演变而来。

4、遗传因素：约20%的肠癌患者具有家族遗传倾向。如果家族中有直系亲属患有肠癌，尤其是家族性腺瘤性息肉病、遗传性非息肉病性结直肠癌等遗传性肠癌综合征，其亲属患肠癌的风险比普通人高出数倍。

二、警惕信号：肠癌的常见症状

1、排便习惯改变：这是肠癌最常见的症状之一。患者可能出现大便次数增多或减少，由每天1-2次变为每天3-4次甚至更多，或者相反；也可能出现腹泻与便秘交替出现的情况。

2、大便性状改变：正常的大便呈圆柱形，若肠癌发生在直肠，可能会压迫粪便，导致大便变细、变形，或出现大便表面带血、黏液等情况。便血的颜色可鲜红或暗红，量多少不一，容易被误认为是痔疮而延误治疗。

3、腹痛、腹胀：部分患者会出现腹部隐痛、胀痛，疼痛部位多位于中下腹部，疼痛程度轻重不一，有时可自行缓解，但会反复发作。随着病情进展，还可能出现腹胀、恶心、呕吐等肠梗阻症状。

4、全身症状：当肠癌发展到中晚期，患者可能出现贫血、消瘦、乏力、低热等全身症状。这是由于肿瘤消耗机体营养，以及慢性失血导致的。

三、防患未然：肠癌的预防方法

1、调整饮食结构：遵循“三低一高”原则，即低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间；减少红肉和加工肉类的摄入，选择鱼类、禽类等白肉作为蛋白质来源；控制油、盐、糖的用量，避免食用油炸、腌制、烧烤食品。

2、保持健康生活方式：坚持适度运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，增强体质，提高免疫力；保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠；学会缓解压力，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式调节情绪，保持心态平和。

3、积极治疗肠道疾病：患有溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性肠道疾病的患者，要积极配合医生治疗，按时服药，定期复查，控制病情发展；对于结直肠腺瘤，一旦发现应及时切除，并定期进行肠镜检查，防止复发和恶变。

遗传筛查与干预：有肠癌家族史的人群，应在医生的指导下，提前进行基因检测和肠镜检查。若检测出携带相关基因突变，可采取预防性手术等措施，降低患病风险。

四、科学治疗：肠癌的治疗策略

如果不幸确诊为肠癌，也不必过于恐慌。目前，肠癌的治疗方法包括手术治疗、化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等多种手段，医生会根据患者的病情、身体状况等因素，制定个性化的综合治疗方案。早期肠癌通过手术切除，治愈率可达90%以上；中晚期肠癌经过积极治疗，也能有效延长患者生存期，提高生活质量。

肠癌虽然可怕，但只要我们重视预防，关注身体发出的信号，定期进行筛查，做到早发现、早诊断、早治疗，就能够有效防治肠癌，守护我们的肠道健康。