在我国，每12秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人因脑卒中离世。这个数据触目惊心，也让我们意识到，脑卒中（俗称“中风”）并非离我们遥远的疾病，而是威胁生命健康的“头号杀手”之一。无论是忙碌奔波的上班族，还是安享晚年的老年人，都可能被它悄然盯上。因此，了解脑卒中的发病机制、掌握快速识别方法、做好预防与康复，对每个人都至关重要。

脑卒中的发病机制：脑血管“故障”引发的危机

脑卒中主要分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类，它们就像脑血管突然出现的“故障”，会对大脑造成严重伤害。

缺血性脑卒中最为常见，约占所有脑卒中的80%。它就像脑血管被“堵住了”，通常是由于脑动脉内的血栓形成或其他部位的栓子脱落，随血流进入脑血管，堵塞血管，导致局部脑组织因缺血缺氧而坏死。这就好比城市里的交通主干道被大量杂物堵住，后续车辆无法通行，道路周边的区域会陷入混乱。大脑中被堵塞血管所供应的区域，神经细胞无法获得足够的氧气和营养物质，几分钟内就会开始死亡，进而影响到对应的身体功能，如肢体活动、语言表达等。

出血性脑卒中则是脑血管“破裂了”，常见原因包括高血压、脑动脉瘤破裂等。脑血管破裂后，血液会在脑组织内积聚，形成血肿，压迫周围正常的脑组织，造成脑组织损伤。这如同水管爆裂，大量水流涌出，不仅会冲毁周边区域，还会对附近的设施造成挤压破坏。血液在大脑内积聚，会破坏神经细胞，影响大脑正常功能，严重时可直接危及生命。

无论是哪种类型的脑卒中，一旦发生，都会对大脑造成不可逆的损伤，导致肢体瘫痪、言语障碍、认知障碍等严重后果，甚至可能导致死亡。

快速识别：牢记“FAST原则”，争分夺秒救命

脑卒中的救治，时间就是大脑。每延误1分钟，就会有190万个神经细胞死亡，且这些细胞不可再生。因此，快速识别脑卒中症状，及时就医尤为关键。国际通用的“FAST原则”，  简单易记，能帮助我们第一时间发现异常：

F（Face，面部下垂）：观察患者面部是否对称，微笑时一侧嘴角是否下垂，面部表情是否僵硬。

A（Arm，手臂无力）：让患者双臂平举，观察是否有一侧手臂无法抬起或无力下垂。

S（Speech，言语不清）：与患者交流，听其说话是否含糊不清，表达是否困难，能否清楚说出完整句子。

T（Time，及时就医）：一旦发现上述任何一个症状突然发生，应立即拨打急救电话120，迅速将患者送往有救治能力的医院。

除了“FAST原则”，还需注意一些其他可能出现的症状，如突然出现的剧烈头痛、眩晕、恶心、呕吐、意识模糊等。如果身边有人出现这些症状，不要犹豫，立即行动，为患者争取宝贵的救治时间。

预防与康复：多管齐下，远离脑卒中威胁

1.预防：从生活点滴做起

控制“三高”：高血压、高血脂、高血糖是引发脑卒中的主要危险因素。血压长期过高，会使脑血管壁承受的压力增大，容易破裂出血；血脂异常会导致血管壁上形成斑块，斑块脱落可能堵塞血管；高血糖则会损伤血管内皮细胞，加速动脉硬化。因此，定期体检，按时服用降压、降脂、降糖药物，将血压、血脂、血糖控制在正常范围内至关重要。

健康生活方式：保持均衡饮食，减少盐、油、糖的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等富含营养的食物；坚持适度运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；戒烟限酒，吸烟会使血管收缩、增加血液黏稠度，饮酒过量会升高血压，这些都会增加脑卒中风险；规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息。  定期体检：尤其是中老年人、有家族病史或患有基础疾病的人群，定期进行脑血管检查，如颈部血管超声、头颅CT或MRI等，有助于早期发现脑血管病变，及时采取干预措施。

2.康复：把握黄金期，重获新生希望

脑卒中患者经过紧急救治后，康复训练是恢复身体功能、提高生活质量的关键。一般来说，脑卒中发病后的6个月内是康复训练的黄金期，在此期间进行科学、系统的康复训练，能最大程度地促进神经功能恢复，减少后遗症。

康复训练需根据患者的具体情况制定个性化方案，常见的康复项目包括：

运动康复：通过关节活动度训练、肌力训练、平衡训练等，帮助患者恢复肢体运动功能，从卧床被动运动逐步过渡到坐起、站立、行走等主动运动。

语言康复：针对言语障碍患者，进行发音训练、语言表达训练、理解能力训练等，改善患者的语言交流能力。

认知康复：对于存在认知障碍的患者，进行记忆力、注意力、思维能力等方面的训练，提高患者的认知水平。

心理康复：脑卒中患者常因身体功能受损、生活不能自理而产生焦虑、抑郁等负面情绪。心理康复能帮助患者调整心态，树立康复信心，积极配合治疗。

康复训练是一个长期过程，需要患者的坚持、家属的支持以及专业康复团队的指导。只要把握好康复黄金期，许多患者都能重新回归正常生活。

脑卒中虽然可怕，但通过了解其发病机制、掌握快速识别方法、做好预防与康复，我们就能有效降低患病风险，在面对突发情况时及时应对。关注脑血管健康，从现在开始，为自己和家人的生命健康保驾护航，让每一次预防都成为守护生命的坚实屏障。