许多家长都知道0至3岁是预防孩子近视的关键时间，也都听说过“远视储备”这一名词，但缺乏对相关知识的理解，难以采取措施减缓孩子远视储备的消耗。为此，家长应当对远视储备相关内容进行学习和了解，在此基础上避免孩子的远视储备被快速消耗。

一、什么是远视储备

远视储备是一种生理性远视，新生儿因为眼球较小、眼轴较短，双眼会处于原始状态，屈光度数约为250度至300度，相当于在“视力银行”中储备250度至300度的“储备金”，该“储备金”如果得到正确的使用，则可以减缓消耗速度，预防近视的发生。但如果孩子存在不良用眼习惯，那么该“储备金”就会快速消耗，并透支为负数，此时就会发生近视。然而，远视储备消耗过快不好，消耗过慢也不好。若孩子的原始储备消耗过于迟缓，则需要在发现后尽快前往医院就医，及时采取医学干预措施。

二、为什么远视储备这么重要

1. 预警信号：远视储备是预防近视的关键环节，如果远视储备被快速消耗意味着孩子的用眼习惯不佳或是眼球发育过快，会提高孩子的近视风险，可以为家长发出预警信号，以便于家长对孩子的用眼行为和习惯进行干预，或是及时采取措施对孩子的视力进行保护。

2. 争取时间：远视储备能够为孩子提供用眼容错的空间，就算是偶尔出现近距离用眼、用眼不当等行为，也不容易马上就发展为近视，可以为家长和眼科医生的干预争取时间。

三、怎么做才能够避免远视储备量过快消耗

由于不同年龄段的孩子远视储备消耗速度有所差异，且每个孩子的远视储备消耗速度也不同，需要家长根据孩子的年龄采取不同的防控手段，减缓远视储备的消耗速度，保护孩子的视力水平。

1. 0至3岁是孩子远视储备快速消耗的阶段，每年消耗量为50度左右。在这一时期，孩子处于全身器官发育较快的时期，其眼轴发展速度也比较快，导致其远视储备消耗较快。若想减缓该时期孩子远视储备消耗的速度，应当避免孩子过早近距离用眼，促进孩子视觉发育。所以，家长应当尽量避免让孩子接触电子产品和书籍等需要近距离观看的物品，而是应当多带孩子进行户外活动，使其多观察周围事物、多观看绿色植物，这不但可以减缓孩子远视储备的消耗速度，还可以提升孩子视力发育速度。一般而言，家长应当保证孩子每日至少进行2小时的户外活动，且回家后让孩子多休息，保证睡眠充足。

2. 3至6岁是孩子远视储备持续消耗的阶段，但消耗速度相对较慢，每年消耗量约为25度左右。在此时期，孩子开始进入幼儿园进行学习，用眼需求不断增加，其中也包括近距离用眼的需求，此时家长和幼儿教师应当注意孩子的用眼卫生，尽量避免其长时间用眼或是近距离用眼，对孩子的用眼时间进行规划与安排，确保孩子具有充足的休息时间，促进其身体发育的同时还可以保护视力。此外，家长此时还需关注孩子的饮食，应当多让孩子食用富含维生素A、维生素C以及维生素E的食物，如胡萝卜、西兰花、蓝莓等，不但能够增强孩子的身体免疫力，还可以保护孩子的视网膜，减缓其远视储备消耗速度。另外，家长还需每3个月带领孩子前往医院进行视力检查，关注孩子的视力水平。

3.6岁以上的孩子远视储备的消耗速度会变得平稳，远视储备逐渐耗尽，但也需要家长持续关注。家长应当定期带领孩子进行眼科检查，持续关注其视力状况，以便及时发现视力问题。同时，家长还需引导和监督孩子养成良好的用眼习惯，如在学习时保持正确坐姿、保持一定的用眼距离等，这些习惯的养成可以有效预防近视。

总之，对于6岁以下的儿童而言，远视储备是其重要的“视力存款”，家长在关注儿童身体成长的同时，还需关注其远视储备的消耗情况，并根据孩子的不同年龄采取相应的方法减缓其消耗，以守护孩子的眼部健康。