在日常生活或就医过程中，你是否有过一见到血或就医时打针、抽血，甚或看到别人打针、缝合伤口时，就感到头昏、头晕、恶心、心慌、出冷汗、浑身乏力，甚至晕倒、短暂意识丧失的情况？这是怎么了？

其实，晕针晕血是由于心理因素、神经反射和外部刺激等多种因素共同作用导致自主神经功能紊乱，所致的一种休克状态或急性短暂意识丧失综合征，归属于血管迷走性晕厥的类型。  

晕针和晕血可以独立存在，但在医疗穿刺操作时常伴有血液显现，常常难以区分。

如果你有过晕针、晕血反应经历，那就先来了解一下晕针晕血发生的诱因、机理。

一、常见诱因

有情绪紧张、恐惧、疼痛、站立或坐位、空腹、疲劳、闷热环境等因素。

二、发生机理

（一）晕针的生理机制

1、精神紧张：患者对打针这一行为过度恐惧、焦虑，

导致神经反射性调节失衡。

2、疼痛刺激：针刺入皮肤皮下组织或注射药物时产生

的疼痛刺激，可能引起血管迷走神经反射增强。

3、体位因素：如较长时间站立或坐着打针，容易引起

脑部供血不足。

（二）晕血的生理机制

1、条件反射：之前有过不良的见血经历，形成了条件

反射。

2、对血液存在强烈的恐惧和厌恶情绪，引起神经内分

泌调节紊乱。

3、视觉刺激：看到血液时，视觉信号强烈刺激大脑，

导致自主神经功能失调。

三、症状表现

1、焦虑：在注射或抽血前，可能会出现紧张、不安的

心理状态，对针头和血液产生恐惧感；

2、心慌：在注射或抽血过程中，心跳可能会加快、呼

吸急促、胸闷不适；

3、出汗：在紧张或恐惧的情况下，身体可能会出现出

汗现象，手心、脚心等部位湿热；

4、头晕：在注射或抽血过程中，可能会感到头晕、眼

前一片模糊，甚至站立不稳；

5、恶心：在看到针头和血液时，可能会感到恶心，甚

至呕吐；

6、面色苍白：在晕针晕血过程中，血压可能会下降，

导致面色苍白、嘴唇发青等现象；

7、晕厥：在严重情况下，可能会出现晕厥现象，意识

丧失，需要立即采取措施防止摔倒。

四、中医辨证

1、气血不足：体质虚弱或久病损伤气血，导致脑窍失

养，晕针晕血时多伴有面色苍白、心悸气短、神疲乏力等症状；

2、心胆气虚：平素胆小易惊，针刺或见血时精神过度

紧张，引发心胆之气紊乱，表现为头晕目眩、心慌汗出、坐立不安；

3、肝郁气滞：情志不舒、肝气郁结，针刺或见血时气

血运行不畅，出现头晕、胸闷、胁肋胀痛等症状。

五、健康危害

1、身体伤害：晕血和晕针可能导致摔倒或碰撞，造成头部受伤或其他身体部位的损伤、骨折等；如出现休克、晕厥未及时采取有效救护措施，持续时间过长，可能会出现缺血缺氧性脑损伤，严重影响生活质量。

2、心理影响：经历晕血或晕针可能会增加个人对医疗程序的恐惧和焦虑，导致未来就医时的抗拒情绪，影响及时治疗；

3、社交障碍：在公共场合发生晕血或晕针可能会给自己带来尴尬，影响自我社交活动和生活质量；

六、自我防范和应对措施

（一）心理调节：

1、提前适应：通过观看采血视频或接触模拟器械，逐步减少对针头和血液的恐惧感。

2、注意力转移：打针、采血时与他人交谈、听音乐或使用手机，避免过度关注针刺过程。

3、深呼吸放松：通过缓慢深呼吸（如吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒）缓解紧张情绪。

（二）体位优化：

1、选择卧位：尽量在平躺状态下进行采血或注射，避免站立或坐姿导致血液回流不足。

2、抬高双腿：若已出现头晕等前驱症状，立即平卧并抬高双腿，促进血液回流至心脏和大脑。

（三）生理准备：

1、避免空腹：采血前适量进食易消化食物（如面包、水果），防止低血糖诱发晕厥。

2、保持水分：适量饮水维持血管充盈，但避免过量导致不适。

（四）其他措施：

1、告知医护人员：提前说明晕血晕针史，医护人员可采取针对性预防措施（如调整体位、加快操作速度）。

2、携带糖果或含糖饮料：若出现冷汗、头晕等不适，立即平躺并补充糖分提升血糖水平。

3、寻求医护人员帮助。

通过以上应对措施，可有效防范晕血晕针的发生概率，确保医疗过程安全顺利，也能有效保障自我健康。

你懂了吗？