现阶段，在全民健身的背景下，运动爱好者数量在逐渐增多的同时，四肢创伤问题也时常出现。在受到创伤以后，他们均会自行处理，却不知道正是因为这种做法而陷入了误区，且错过了最佳的康复时间。那么，打篮球崴脚、爬山骨折，这些四肢创伤误区你踩过吗？下文对此进行了科普，有需要的人群可以阅读了解一下。

1、什么是四肢创伤

四肢创伤，主要指的是在机械、外力等因素的影响下，四肢结构和功能受到损伤。而打篮球崴脚、爬山骨折这些较为常见的四肢创伤，均与运动度、环境、项目及自身技术之间有着紧密的联系。

2、四肢创伤有哪些分类

一般来讲，人们在运动过程中非常容易出现崴脚、骨折等四肢创伤问题，根据相关标准可以将其分为不同的类别：

第一，根据伤后皮肤或粘膜的完整情况，可以将其分为擦伤类开放性损伤、扭伤类闭合性损伤等。

第二，根据损伤的病程阶段，可以将其分为急性、慢性损伤等。

第三，根据伤情程度，可以将其分为不影响正常工作的轻伤、一天内不能工作的重伤和必须住院接受治疗的重伤。

3、这些四肢创伤误区你踩过吗

3.1不重视表面伤口

在日常生活中，人们对一些擦伤、划伤等表面伤口并不重视，认为只有大出血、骨折这种严重的伤口才需要重视。其实并不是这样的，相关专家指出，一些轻微伤口所隐藏的伤口可能会损伤部分血管、神经、内脏器官等人体重要组织。鉴于此，无论是任何创伤，大家在日后务必要提高重视度，及时就医处理。

3.2随意搬动创伤患者

在受到创伤以后，很多人常常会“好心办坏事”，及时将创伤者搬动到安全的位置。但是并不是所有创伤患者都能这样，如脊柱损伤，如若随意搬动必然会加重损伤程度，增加瘫痪的概率。鉴于此，大家在日后一定要在保障创伤患者人身安全的同时，及时通知并等待专业人员进行搬运和急救。

3.3随意采取止血措施

在日常生活中，人们在发现自己伤口出血的时候，常常会使用纸巾、创可贴等物品来处理伤口，以此来达到止血的效果。虽然这种方法能够减少出血量，但是如若处理方法不正确的话，则会有感染、加重损伤的风险。鉴于此，针对动脉出血问题，大家不能一味地采用压迫方法进行止血，而是要按照要求正确使用止血带，以此确保四肢的供血效果，避免肢体坏死情况的出现。

3.4卧床休息有利于恢复

许多人认为，卧床休息是促进四肢创伤恢复的有效方式，因此他们常常会一直躺在床上不动。但是，需要引起注意的是，卧床时间过长会增加肌肉萎缩、血栓等并发症的发生概率。鉴于此，患者有必要按照专业医生的指导适当地运动锻炼，这样才能够早日恢复肌肉力量，促进血液循环。

3.5多吃营养品有利于恢复

部分患者认为，多吃营养品有利于促进身体康复。但是，如若盲目地补充身体不需要的营养，则会导致患者出现营养过剩的情况，甚至危害身体健康。鉴于此，患者有必要按照营养均衡的原则，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养的食物。如若是有必要的话，则可以适当地补充营养品，以此来更好地维持患者的体内能量。

3.6过早停止康复训练

结合实际情况来看，患者在康复训练的时候会有疼痛、酥麻等不适的感觉，因此也会盲目地停止训练，这对于康复是非常不利的。而康复训练作为促进四肢创伤恢复的有效手段，在这种情况下，患者有必要按照专业医生的指导，持之以恒地参与康复训练，如若遇到各种问题，务必立即与医生交流，以便于及时有针对性地调整康复计划表，达到早日康复的效果。

结束语：

通过上文的科普，相信大家对这些四肢创伤误区已经有了一定的了解。如若误入其中必然会影响康复进程，甚至还有可能带来瘫痪等严重的后果。因此，在遇到四肢创伤的时候，大家一定要提高重视度、保持冷静的态度进行急救，并送到正规的医院进行治疗，只有这样才能够更好地保障患者的生命健康。