随着国家三孩政策开放，二孩三孩时代来临，抱娃哄睡、弯腰换尿布、低头喂奶……这些日常带娃动作，让无数家长饱受腱鞘炎、肩周炎、腰肌劳损等病痛折磨。成都八一骨科医院传承三百年何氏骨科精髓，以“外喷药酒+外贴膏药+外敷中药”三位一体特色外治方案，帮您快速缓解疼痛，轻松应对带娃挑战。

带娃常见三大“职业病”预警

妈妈手（腱鞘炎）：手腕频繁屈伸抱娃、喂奶，导致肌腱与腱鞘摩擦发炎，出现大拇指根部疼痛、握拳困难。肩颈僵硬：长期单侧抱娃或低头哺乳，肩颈肌肉持续紧张，引发酸痛、活动受限，严重时连梳头穿衣都困难。腰肌劳损：弯腰抱娃、反复起身，腰椎压力剧增，导致腰部酸痛、僵硬，甚至影响正常站立和行走。

何氏骨科特色外治方案详解

杜五液药酒：快速渗透，活血通络。杜五液是何氏骨科传承的骨伤专用酒剂，精选秦艽、木瓜、杜仲、红毛五加皮、续断等13味名贵中药材，经纯粮白酒浸泡而成。其独特功效在于：

快速止痛：直接喷于疼痛部位，药物迅速渗透，缓解肌肉痉挛和炎症。温通经络：药酒的温热作用促进血液循环，驱散风寒湿邪，尤其适合因受凉加重的疼痛。使用方法：距离皮肤10-15厘米喷洒，每日3-4次，喷后轻轻按摩至吸收。

特色膏药：靶向贴敷，持续起效。何氏骨科特色膏药精选川芎、红花、乳香、没药、当归、羌活、三七、桂枝、油松节等，辅料经传统工艺制成医用压敏胶粘剂。特点如下：精准定位：直接贴于疼痛点或穴位，药力直达病灶，快速缓解疼痛。长效保护：透气性好，贴合皮肤，可连续贴敷12-24小时，持续发挥消肿止痛、壮腰固肾、散寒活血、温经通络、强筋健骨的作用。使用方法：贴敷前清洁皮肤，撕去背衬后平整贴于患处；若出现轻微瘙痒，可间隔1-2小时再贴。

消肿止痛散：古法外敷，标本兼治。作为何氏骨科“镇院之宝”，消肿止痛散由川芎、青皮、三七、舒筋草、冰片等20余味药材配伍而成，经古法研磨成粉，调成糊状外敷。医生根据不同病症辨证使用不同中药散剂，其配制与使用方法各不相同，需遵医嘱使用。活血散瘀：促进局部血液循环，消除肌肉劳损引起的疼痛。清热解毒：冰片等药材可减轻炎症反应，缓解红肿热痛。

使用步骤。取适量药粉，按照说明要求调成稠糊状；均匀涂抹于疼痛部位，厚度约0.5厘米；覆盖纱布或何氏骨科定制专用油纸，每日更换1次，每次敷24小时，注意用药后效果及反应，少数患者在使用过程中有皮肤过敏反应，局部出现红肿热痛瘙痒，严重过敏者局部会出现水泡，应及时与医生取得联系予以对症处理。

家庭护理“三结合”原则

外治+休息：疼痛发作期减少抱娃时间，配合外喷药酒、贴膏药快速缓解症状。热敷+按摩：冬天气温过低，可将外敷药剂适当加温后热敷于患处以促进药物吸收；每日睡前轻柔按摩疼痛部位，放松肌肉。预防+保健：日常使用护腕、护腰辅助带减轻关节压力；每周2-3次何氏骨科保健贴，预防肌肉劳损复发。

注意事项早知道

皮肤敏感者：首次使用药酒或膏药前，先在小面积皮肤测试，观察半小时无过敏反应后再使用。敷药后注意保暖，避免受凉受潮。禁忌人群：皮肤破溃、皮炎、孕妇、酒精过敏者禁用；用药期间避免接触眼睛、口腔等黏膜部位。症状加重及时就医：若疼痛持续不缓解或出现红肿、麻木等症状，建议前往成都八一骨科医院，由何氏骨科专家制定个性化治疗方案。

预防小贴士

科学抱娃：使用婴儿背带、哺乳枕等辅助工具，减轻身体负担。姿势调整：抱娃时保持脊柱直立，避免弯腰驼背。定时放松：每抱娃30分钟，进行简单拉伸运动，活动肩颈、手腕和腰部。提前防护：感觉肌肉疲劳时，可预防性使用何氏骨科膏药贴，缓解肌肉紧张。

带娃的幸福不该被疼痛“捆绑”成为甜蜜的负担。何氏骨科特色护理，让您轻松应对带娃挑战，守护健康好状态。如症状持续不缓解，请及时前往医院就诊，医生将为您制定个性化治疗方案，专业团队为您保驾护航。