小儿抽动症，是一种慢性精神神经性障碍疾病，常见于5岁至10岁间的儿童。目前研究表明其可能与遗传、环境、心理神经等有关。大抵由受凉感冒、溶血链球菌感染、香辣油腻食物刺激、手机电脑电视的光电刺激等外在生活环境，家庭冲突、学习压力、学校环境等内在心理情绪等共同作用，导致基底神经节（纹状体等）、额叶皮质的神经递质（如多巴胺、5—羟色胺等）分泌紊乱、传导异常，交感神经兴奋等，从而导致兴奋性运动过度、抑制性运动不足。

鉴于家庭护养，包括饮食营养、心理因素在小儿抽动症发生发展中扮演着重要角色，营养不良、感冒感染，以及家庭压力、人际冲突等心理应激状态，都可能加剧病情。所以家庭护养对抽动症的发生、治疗、预后有决定性作用，现就家庭护养科普如下：

1.建立规律的作息时间，保证充足睡眠；

2.饮食上注意营养均衡，果蔬肉蛋奶合理搭配，避免食用辛辣、油腻食物，包括香菜、高铅膨化食品、碳酸饮料等；

3.随天气寒温随时增减衣被，避免受凉感冒、感染链球菌等；

4.减少电子产品使用时间，不要过多看手机、电脑、电视，特别是刺激性的动画影视；

5.过分限制儿童活动可加剧病情，而大肌肉运动的舒展能使心情畅达欢悦，有益于缓解病情，所以应鼓励孩子与同龄人交往，培养社交能力；鼓励孩子参与体育活动，但不要做对抗性太大的运动如篮球、足球等；

6.心理精神刺激在本病中占据重要诱因，例如对学习过度要求、家庭不和、感情敏感却受到忽视或环境中某些紧张气氛等，均可使本应得到理解的孩子产生诸多矛盾心理，而抽动行为即是心理矛盾冲突的外在表现，故需知孩子的抽动行为不是故意的自我恶作剧，而是难以把控的疾病使然；因此须给予孩子宽松的生活环境，允许孩子不违背大原则的小调皮；特别对于成绩差的孩子，秉持先成人后成才的理念，不要过度苛责，多鼓励多表扬，给予孩子更多的关爱和耐心；当然鉴于本病病情缠绵，长期蒙受疾患困扰的父母必定焦虑紧张，但父母过度紧张和过分关注只能起到强化作用。应对儿童的抽动表现予以极大的容忍与理解，甚至采取不理睬的态度，反而可使症状逐步消退。建议不要反复不断地提醒或责备孩子，否则会更加强化大脑皮层的兴奋性，使抽动更加频繁。可做些轻松愉快的亲子游戏，努力分散儿童的注意力；可引导孩子参加各种有意义的活动等。家长尽力创造一个充满爱和接纳的家庭环境，鼓励孩子表达自己的感受，并参与到适合他们年龄和兴趣的活动中，这有助于改善病情。若有学校因素，家长需与学校保持密切沟通，共同为孩子制定个性化的教育计划，减少不必要的心理压力和误解冲突。因本病易发生于某些神经精神类型的儿童，如神经质、胆怯、多动、情绪不稳定、对人对事敏感及有固执倾向者，应及时进行心理咨询、家庭辅导等，予以支持性心理疗法、认知行为疗法，帮助小儿找到正确的对待方式。建议学校设立心理咨询室，配备专业心理老师，对学生进行心理健康教育和个别辅导，及时发现并转介有抽动症迹象的学生。

7.如果是由扁桃体炎、结膜炎、鼻炎、咽炎等疾病诱发的，要积极治疗这些诱因。此外，本病常伴有不明原因的头痛、腹痛及便秘、遗尿等，若长期对症治疗不能缓解，则需考虑从本病论治。

8.抽动症具有一定的遗传性与家族聚集性，如果家庭中有抽动症患者，其后代患抽动症的风险会显著增加。有此疾患家族史者，生育前需做好充分的心理准备。而孕期母亲的不良生活习惯，也可能增加抽动症的发病风险，故宜优化孕期保健，孕妇应注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良因素，定期产检，避免感染。因此优生优育，确保胎儿健康发育至关重要。

小儿抽动症需要各方面协同努力才能得以良好控制，家庭护养尤为重要，通过以上关于均衡饮食、舒畅情志、充足睡眠、避免外感等措施的科普，旨在为孩子营造一个温馨和谐的生活学习成长环境，以期对疾病康复治疗有所助益。