近年来，随着社会节奏的加快，情绪对人们的身体健康的影响愈发突出，尤其是人们在生气后出现胃部不适甚至腹痛的现象。大部分人认为这种“气得胃疼”只是一种偶然情况，其实不然，这种情况是因“肝气犯胃”所致。中医有云“百病生于气”，早就说明了情绪对肠胃健康的影响。但是，大部分人们缺乏对“肝气犯胃”的了解，他们往往忽视了情绪调节在预防和改善胃肠疾病中的重要作用，因此胃肠疾病的发病率居高不下。因此，人们在日常生活中需要高度重视情绪的管理，从而保证肠胃健康。那么，下面让我们一起来看看肝气犯胃的相关知识。

1情绪风暴如何搅乱肠胃？

随着社会结构和生活节奏的不断变化，尤其是现代社会压力持续增加，人们因情绪波动导致胃肠道功能紊乱发病率逐年上升，已成为影响患者胃肠道功能的主要疾病之一。《黄帝内经》中的“木疏土”这一理论详细阐述了情绪对胃肠道功能的影响。具体而言，中医认为，肝主疏泄，属木；而脾胃则主运化和消化，属土。因此如果患者的肝气运行通畅时，能够有效调节脾胃之气的升降，从而保障人体消化系统的正常运转。但是，一旦人们出现生气、焦虑或抑郁等情绪波动，则容易导致肝气郁结，而人们的肝气郁结后便无法顺畅疏泄，最终导致肝气横逆犯胃，导致人们出现胃痛、胃胀等症状，进而影响人们的身体健康。

2肝气犯胃又该如何治疗？

肝气犯胃型患者往往会出现呕吐或者干呕等症状，频繁出现吞酸、嗳气（即打嗝带有酸味）情况。同时，这类患者经常感到心情郁闷、胸口发闷，甚至还会出现烦躁易怒，或因委屈、郁结而悲伤欲哭。此外，患者胸肋两侧常有胀满不适的感觉，且其胃脘（上腹部）区会觉得不舒服甚至隐隐作痛。由于该病病发与肝胃不和、肝脾不调密切相关，因此中医治疗该病疏肝理气、和胃降逆为主，其中最常用的方剂是柴胡疏肝散。该方剂柴胡、芍药、川芎、香附疏肝理气，陈皮、枳壳、甘草理气和中。患者服用该方剂，使其呕吐、嗳气等症状得到明显缓解，从而保证患者肝气能够正常舒展、不再郁结。

3肝气犯胃患者的情绪管理，比吃药更重要

对于肝气犯胃这类患者来说，虽然柴胡疏肝散或者逍遥丸等药物能够帮助患者疏肝理气，使其临床症状得到缓解。但是，患者的情绪管理往往比单纯依靠药物更为关键，一旦患者如果不能有效调节情绪，病情很容易反复，就像“按下葫芦浮起瓢”，总是治标不治本。因此，人们需要在日常生活中需要掌握正确的情绪管理技巧，从而降低胃肠道疾病的发病率。那么接下来我们了解一下三个情绪管理小技巧，具体内容如下：

（1）深呼吸法：当你感到生气时，可以先让自己深吸一口气，然后再慢慢吐气，语速放慢，这种方法能够让心情渐渐平静下来，从而避免情绪波动。

（2）穴位按摩：脚背上的太冲穴是肝经的要穴，该穴位具有疏肝解郁、理气和胃的作用。因此，在日常生活中，人们可以适当按揉该穴位，能够舒缓肝气郁结，从而缓解了患者因肝气郁结导致的呕吐、嗳气等症状。

（3）食疗调理：玫瑰花、决明子均具有疏肝理气、清热和安神的作用，因此医生常常建议人们将其进行泡茶，从而缓解患者因肝气郁结导致的呕吐、嗳气等症状。

（4）避免熬夜：因此熬夜最容易损伤肝阴，一旦人体肝阴受损，体内阴虚火旺，会导致人们的情绪就会变得更加急躁和不稳定。因此，规律作息、保证充足睡眠尤为重要，以保证人们肝脏健康。

总之，人体正常的消化吸收功能正常运转与脾胃的协调密切相关，而人体脾胃功能的正常运转取决于气机的顺畅，其中肝主疏泄，是气机运行的关键。由于情绪会导致肝气郁结，因此人们在日常生活中需要管理自己的情绪，从而预防胃肠道疾病的发生风险。