《素问·骨空论》曰：“风者，百病之始也。”风邪为外感六淫之首，为外邪治病的先导，多从人体皮肤毛孔、九窍侵入，无所不在，且无孔不入，引起外风病证，是外感病极为重要的致病因素。风是春天的主气且四季皆有风的产生，当其太过、不及、不应时，虽以春季为主，但四季均可使人患病。《素问·风论》曰：“风者，百病之长也，至其变化乃生他病也。”意思是风邪是导致各种疾病的主要原因，因为它具有善行数变的特性，能够引发多种疾病且其症状变化多端。“邪风之至，疾如风雨。”、“风无常府”，故风邪致病还常有发病急、传变快、致病范围广的特点。《临证指南医案》华岫云按：“经云：风为百病之长。盖六气之中，惟风能全兼五气。如兼寒则曰风寒，兼暑则曰暑风，兼湿曰风湿，兼燥曰风燥，兼火曰风火。” 是因能鼓荡此五气而伤人，寒、湿、燥、暑、热（火）等外邪，多依附于风而入侵人体。临床上风邪致病分为内风和外风，我们这里重点讲的风邪为外风。

风邪侵袭人体的影响

1.出现表证：头昏头痛、头项强痛，汗出、恶风、鼻塞流涕、咽痒咳嗽、咽喉肿痛等症。

2.导致皮肤疾病：风疹、荨麻疹等皮肤瘙痒、红斑、丘疹。

3.导致风中经络证：常见等风湿类病症：肌肉酸痛、关节疼痛、肌肤麻木、酸楚不适、肢软无力、落枕、口眼歪斜（俗称面瘫）以及肌肤麻木，手足不利、舌强语言不利等。

4.过敏性疾病：如过敏性皮炎、过敏性鼻炎、变异性哮喘等疾病均与风邪有关。

5.导致脏腑功能紊乱：出现头晕、眩晕、昏厥，心悸，寐差、心烦、易怒、胃痛，腹痛，腹泻等临床表现。

历来医家及养生家都提出了不少应对风邪的警世名言，《灵枢.九宫八风》：“谨候虚风而避之，故圣人曰避虚邪之道，如避矢石然，邪弗能害，此之畏也。”《素问.上古天真论》：“虚邪贼风，避之有时。”养生家丘处机，在其著作《摄生消息生论》：“一时虽快，风腠理，其患最深。贪凉兼汗身当风而卧，多风痹......头为诸阳之总，尤不可风，卧处宜密防小隙微孔，以伤其脑户。”故而未病先防的观念在风邪致病中，做到避风就显得尤为重要而又易被现代人忽略。

中医常讲：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。最易受风邪所苦的是气虚、阳虚者，尤其是肺气虚的年老、体弱、大病久病初愈之人；其次是女性产后、经期应小心；正常人在洗澡、泡温泉后和劳动、运动、房事后，饮酒及温灸热疗后，也应注意不要汗出当风。

所谓避风，如何避风

1.首先是避免过度吹风。不仅避开飞沙走石的大风，还要当心平时不大引人注意的穿堂风、门隙风等。还有注意人处居室时不宜过度通风，人不能对着风吹。尽量避免长时间暴露在强风中或直接对着风扇吹和夏天远空调风口，如果必须经过风口或在有风的地方，可以提前戴口罩、适当的帽子、围巾或遮挡的衣物防风。特别容易受风的人要注意保护头部，避免受风。

2.是做好保暖措施：衣着要保暖，特别容易受风的人要注意，尤其是早晚尽量避免在寒冷的环境中停留过久。

3.加强锻炼：平时不经常运动的人体质较弱，更容易受风患病。因此，建议平时要适当进行锻炼，以增强个人体质。可以选择适合自己的有氧运动方式，例如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。

4.如已受风患病，出现病证，需要在医生的指导下服用中药进行相应的治疗，以免贻误病情，如易受风的体质，在无感冒、上火等任何身体不适症状时可以酌情服用一段时间的玉屏风散或天麻粉，以免产生不良反应。另外针灸理疗：如针灸合谷、肺俞、风池等穴位以及艾灸大椎、风门、风府、合谷、曲池、阿是穴（有痛便是穴）等以及刮痧和拔罐均有一定的疗效。

5.重视不熬夜（守子时：晚上最迟十一点之前睡着），不过度劳累，情绪平和，饮食平衡等顾护正气之法才是避风的基石。