秋风送爽，全国各地开始陆续进入秋季。但这怡人的季节，对透析的肾友们来说，却是一场不小的“考验”，一个小小的感冒都可能成为加重病情的“导火索”。今天，我们就一起聊聊透析肾友秋季养护攻略。

严防感冒与流感

对健康人来说，感冒或许是小病，但对透析肾友而言，每次感冒都是对脆弱免疫系统的“重磅冲击”。更棘手的是，多数感冒药有肾毒性，让肾友陷入“有药不敢用”的困境。因此，预防尤为重要：

1.减少暴露：在感冒高发期，尽量少去商场、菜市场等人员密集场所。若必须外出，请佩戴一次性医用口罩。回家后，第一时间用流动水和肥皂洗手，并更换外出衣物。

2.保持通风：每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟，确保室内空气新鲜。

3.适度锻炼：在身体条件允许的情况下，选择温和的运动。同时，多晒太阳，有助于合成维生素D，增强抵抗力。

4.保暖防凉：推荐“洋葱式穿衣法”，方便随时增减衣物。大量出汗后，要及时擦干，更换干爽衣物，避免受凉。

缓解皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是透析肾友的常见困扰，秋季气候干燥，会让这一难题“雪上加霜”。如果您已规律透析，且血磷、甲状旁腺激素水平控制得不错，可从以下方面着手缓解：

1.保湿是王道：洗澡后，趁皮肤湿润立即涂抹保湿霜，选择成分简单的婴儿润肤油、凡士林等。

2.洗澡有讲究：水温控制在40℃左右，温暖不烫即可。避免使用碱性强的沐浴露，减少洗澡频率。

3.细节多注意：选择纯棉、宽松的衣物和床品。勤剪指甲，瘙痒时切忌抓挠，以防感染。

4.寻根溯源：如瘙痒仍无缓解，需考虑是否存在湿疹、过敏等，应及时前往皮肤科就诊。

关注血压波动

天气转凉，血管收缩，血压更容易升高。肾友自身调节能力弱，这种波动尤为明显。因此，秋季来临，监测血压尤为重要。建议每天早晚定时测量记录。务必遵医嘱按时服用降压药，切不可因某天血压正常就擅自停药。如果血压持续偏高或波动巨大，应及时与医生沟通。

饮食巧安排

秋季饮食讲究“润燥”的同时仍需严守透析患者饮食纪律——控水、限盐、低钾、低磷。

1.补充维生素与膳食纤维：秋季易发口腔溃疡和便秘。可多摄入富含B族维生素（如蘑菇、油菜）和膳食纤维的食物（如白菜、芹菜）。蔬菜建议用水焯烫去钾。

2.少食辛辣：辛辣食物会加重秋燥，损伤肺阴，并可能加重便秘，应尽量避免。

3.“秋瓜坏肚”，凉性食物要适量：西瓜、香瓜等水果以及黄瓜、苦瓜等蔬菜，性偏凉，过量食用易伤脾胃，应浅尝辄止。

4.谨慎“贴秋膘”：传统“贴秋膘”不适合肾友。羊肉等大热、高磷食物应严格控制。蛋白质摄入应优先选择鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，并控制总量。

抓住锻炼好时机

秋日天气凉爽，非常适合户外活动。适度运动能增强心肺功能、改善睡眠，还能提高免疫力。推荐进行一些缓和的有氧运动，如散步、太极拳等。运动量以微出汗、次日不感疲劳为宜。运动前后注意保暖，及时补充适量水分（需计入每日饮水量内）。最重要的是，一定要在身体许可的前提下进行。

结语

秋天虽是一场“健康考验”，但只要肾友们能将“预防”放在首位，做好自我管理，与医生保持沟通，就能享受秋日的美好，安然度秋。