妊娠高血压是孕期常见的并发症，指妊娠期间血压超过正常标准的情况，对孕妇和胎儿的健康存在潜在风险。做好产前护理是降低这种风险的关键，不仅能有效控制血压，还能减少并发症的发生，为母婴安全提供保障。本文将围绕妊娠高血压产前的日常护理要点展开详细说明，内容通俗易懂、简单易操作，帮助孕妇及家属全面掌握相关护理知识，从容应对孕期挑战。

一、妊娠高血压的基础认知

要做好产前护理，先需要了解妊娠高血压的关键信号。常见症状包括头晕、头痛、面部或下肢水肿、视物模糊、疲劳乏力等，出现这些症状时，孕妇应提高警惕。部分人群属于高危群体，如高龄孕妇、有高血压家族史、肥胖或孕期体重增长过快的孕妇，这类人群更需重视日常护理和监测。产前定期监测是护理的重要前提，通过规律监测能及时发现血压变化，为后续护理和治疗提供依据，避免病情延误。

二、饮食护理：科学饮食稳定血压

饮食护理是妊娠高血压产前护理的核心，科学合理的饮食能有效帮助控制血压。控盐是首要任务，每日食盐摄入量应控制在 5 克以内，相当于一个啤酒瓶盖的量，同时要避开腌制品、加工肉类、零食等隐形盐来源。保证营养均衡，多摄入优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等；增加高钙食物的摄入，如牛奶、酸奶、虾皮等，钙元素有助于调节血压；适量补充富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等，钾能促进钠的排出，辅助稳定血压。每日饮水量保持在 1500-2000 毫升，避免一次性大量饮水。控制体重合理增长，避免暴饮暴食，同时忌口辛辣刺激、高油高糖的食物，不进行过量进补，防止体重增长过快加重身体负担。

三、生活作息护理：规律作息筑牢健康防线

规律的生活作息对稳定血压至关重要。孕妇每日应保证 8-10 小时的睡眠时间，睡眠时采取左侧卧位，这种姿势能减轻子宫对血管的压迫，保证血液循环通畅，有助于血压稳定。进行适度的温和运动，如散步、孕妇瑜伽等，运动时间以 30 分钟左右为宜，每周可进行 3-4 次，避免剧烈运动和过度劳累。注意劳逸结合，不要久坐久站，长时间保持同一姿势会影响血液循环，加重水肿和血压波动，做家务时要量力而行，避免体力透支。保持居住环境安静、通风，整洁舒适的环境能减少情绪刺激，让孕妇保持身心放松，对血压控制有积极作用。

四、血压监测护理：居家自我监测要点

居家自我监测血压是产前护理的重要环节，能及时掌握血压动态。监测频率需规律，每日固定在晨起空腹和睡前两个时间点测量，测量前应静坐 5 分钟，避免活动、情绪激动或吸烟饮酒后立即测量。测量时保持手臂与心脏处于同一水平位置，使用合适尺寸的袖带，确保测量结果准确。每次测量后要做好记录，包括血压数值、测量时间以及是否出现不适症状，这些记录能为医生诊断和调整护理方案提供重要参考。同时，孕妇需遵医嘱定期到医院复查，将居家监测记录带给医生，以便医生全面了解病情。

五、情绪与心理护理：良好心态助力孕期健康

情绪状态与血压密切相关，不良情绪会导致血压升高，因此孕妇要注重情绪调节。妊娠高血压是可防可控的，孕妇无需过度焦虑和紧张，过度担忧反而会影响身体状态。可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友沟通交流、培养简单的兴趣爱好等方式转移注意力，缓解心理压力。家人的支持尤为重要，家人应多陪伴孕妇，主动分担家务，给予情感关怀和鼓励，让孕妇感受到温暖，保持积极乐观的心态，这对血压稳定和孕期健康都有重要意义。

六、并发症预防与紧急情况处理

妊娠高血压若控制不当，可能引发子痫前期、胎儿宫内发育迟缓等并发症，因此预防并发症是护理的重要内容。孕妇需严格遵循医嘱，按时服药（若医生建议），定期监测血压和胎儿情况。当出现血压突然升高、严重头晕头痛、视物模糊、水肿加重、尿量减少或出现抽搐等紧急情况时，需立即就医，切勿拖延。提前整理好产检资料，明确就诊医院的路线和联系方式，避免紧急情况下慌乱，为及时救治争取时间。

结语

妊娠高血压产前护理是保障母婴安全的重要举措，核心要点可总结为控盐、规律睡、勤监测、好心情。孕妇在孕期应严格遵循上述护理要点，同时密切配合医生，定期产检，将科学的护理方法融入日常生活中。只要做到遵医嘱、重细节、强执行，就能有效控制血压，减少并发症风险，顺利度过孕期，迎接健康宝宝的到来。