冬季气温骤降、空气干燥，加之流感等呼吸道疾病高发，对于慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）患者而言，呼吸道感染不仅会诱发病情急性加重，还可能增加住院风险甚至危及生命。因此，做好冬季呼吸道感染的预防工作，是慢阻肺患者平稳过冬的核心要务。

主动接种疫苗，筑牢感染防护第一道防线

疫苗接种是预防呼吸道感染最经济、最有效的手段，慢阻肺患者需高度重视。流感病毒是诱发慢阻肺急性加重的重要诱因，患者应在每年流感季来临前，也就是9—10月及时接种流感疫苗，能够显著降低流感感染风险以及感染后病情加重的概率。需要注意的是，对疫苗成分过敏者禁止接种，接种后需在接种点留观30分钟，观察是否出现过敏反应。

除了流感疫苗，肺炎球菌疫苗也不可或缺。肺炎球菌感染可能引发肺炎、中耳炎等多种疾病，对慢阻肺患者的呼吸道危害极大。建议慢阻肺患者规范接种肺炎球菌疫苗与流感疫苗，为呼吸道构建双重保护屏障。

规避感染风险环境，减少病原体接触

冬季是呼吸道传染病的高发期，人群密集的密闭场所是病原体传播的重灾区，慢阻肺患者需尽量避免前往。商场、超市、菜市场、候车厅等场所人员混杂，通风条件较差，病毒和细菌容易通过飞沫传播。如果必须外出，一定要规范佩戴医用外科口罩，并及时更换。

同时，要主动远离感冒、咳嗽、咳痰的人群，减少近距离交谈，避免飞沫直接接触。外出回家后用洗手液或肥皂在流动水下彻底洗手，也可使用75%酒精消毒双手，降低手部携带病原体的风险。另外，患者自身也要注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾及时丢弃。

优化居家环境，营造健康呼吸空间

适宜的居家环境能有效减少呼吸道刺激，降低感染概率。冬季室内常因门窗紧闭导致空气污浊，病原体滋生，因此每天需定时开窗通风2—3次，每次30分钟左右，通风时可将患者转移到其他房间，避免冷空气直吹引发气道痉挛。通风后及时关闭门窗，保持室内温度稳定在18—22℃，避免温差过大。

戒烟是首要任务，烟草烟雾中的有害物质会严重损伤呼吸道黏膜，削弱呼吸道的防御功能，加重慢阻肺病情，同时大幅增加感染风险。患者不仅要自身戒烟，还要远离二手烟、三手烟环境，避免油烟、粉尘、刺激性气味等进一步刺激呼吸道。

强化自身免疫力，提升身体抗病能力

自身免疫力是抵御感染的内在基础，慢阻肺患者需从生活各方面入手，增强体质。饮食调理非常关键，患者应遵循高蛋白、高维生素、清淡易消化的原则，多摄入优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，为身体提供修复和免疫细胞生成的原料；多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、柚子、西兰花、菠菜等，补充维生素C、维生素E等营养素，增强免疫力。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷食物，减少对呼吸道和胃肠道的刺激。

规律作息和适度运动也不可或缺

患者要保证每天7—8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分休养。在身体条件允许的情况下，可在室内进行温和的运动，如缩唇呼吸、腹式呼吸等呼吸训练，增强呼吸肌功能；也可进行慢走、太极拳等低强度运动，改善心肺功能，提升身体抵抗力。运动时若出现不适，需立即停止休息。

坚持规范用药，维护呼吸道稳定状态

慢阻肺患者需遵医嘱规律用药，切勿自行减药、停药，这是维持呼吸道功能稳定、降低感染风险的重要保障。使用家庭氧疗、支气管扩张剂、吸入性糖皮质激素等药物治疗的患者，要掌握正确的吸入用药方法，确保药物能够直达病灶，发挥药效。

同时，要密切关注自身症状变化，若出现咳嗽加重、痰量增多等情况，可能是呼吸道感染的前兆，需及时就医，避免病情进一步发展。

冬季对于慢阻肺患者来说，是一场与呼吸道感染的“持久战”。只有全方位做好预防措施，才能最大程度降低呼吸道感染风险，平稳度过寒冬。