在中医理论体系中，肺被尊称为 “娇脏”，《医学心悟》中提到 “肺为娇脏，不耐寒热”，形象地道出了肺的脆弱特性。肺作为人体与外界相通的重要脏器，直接与自然界的清气接触，既不耐寒邪、热邪的侵袭，又易受痰浊、瘀血等病理产物的影响。了解肺作为 “娇脏” 的特质，以及中医视角下常见肺病的发病根源，并掌握对应的中医养生与食疗方法，有助于我们更好地预防和应对肺部疾病。

一、肺为何被称为 “娇脏”？

肺居胸腔，质地娇嫩，经气管等与外界相连，是唯一直接与外界相通的脏腑，易受邪气侵害。功能上，肺主气、司呼吸，与脾胃精气结合生成宗气维持生命。功能上，肺主气、司呼吸，吸入清气、呼出浊气，完成气体交换。同时，需将清气与脾胃运化的水谷精气结合生成宗气，维持生命活动。

中医养生与食疗建议：日常练八段锦 “背后七颠百病消”、太极拳，可增强肺功能。遵循 “白色入肺”，多吃百合、银耳、雪梨。百合银耳羹润肺，适合日常滋养。二、外感邪气：常见肺病的外在诱因

（一）寒邪犯肺

寒为阴邪，具有凝滞、收引的特性。当人体正气不足，卫外功能减弱时，寒邪易从口鼻或皮毛而入，侵袭肺部。寒邪束肺，会导致肺气失于宣发，出现咳嗽、咳痰清稀、鼻塞流涕、恶寒发热等症状。中医认为，此时应采用辛温解表、宣肺散寒的方法进行治疗，常用麻黄汤、桂枝汤等方剂。

养生食疗：冬季注意颈背保暖，喝生姜红糖水散寒，紫苏叶煮水缓解初期症状。（二）热邪伤肺

热邪为阳邪，其性炎上、耗气伤津。外感温热之邪，或体内脏腑郁热上蒸于肺，均可导致热邪犯肺。热邪壅滞于肺，会灼伤肺津，炼液为痰，出现咳嗽、咳黄痰、气喘、胸痛、发热等症状。像流感病毒引起的风热感冒，常常伴有肺热症状。治疗时需采用清热宣肺的方法，常用银翘散、桑菊饮等方剂加减。

中医养生与食疗建议：平时可适当食用具有清热润肺作用的食物，如苦瓜、丝瓜、荸荠等。饮品方面，可用菊花、金银花、胖大海泡水喝，菊花和金银花能清热解毒，胖大海可利咽润肺，对预防和缓解热邪伤肺有一定效果。

（三）燥邪犯肺

燥邪干涩，易伤津液。秋季气候干燥，燥邪盛行，最易侵犯肺脏。燥邪损伤肺津，导致肺失滋润，出现干咳无痰、或痰少而黏、不易咳出、口鼻干燥、咽干口渴等症状。中医针对燥邪犯肺，会根据温燥、凉燥的不同，分别采用清宣凉润或温润之法。

中医养生与食疗建议：秋季应注重滋阴润燥，可多吃梨、甘蔗、黑芝麻等食物。梨具有润肺止咳、生津止渴的作用，生吃清热降火，蒸熟后食用则更偏向于滋阴润肺；甘蔗汁清甜滋润，能缓解燥邪引起的口干舌燥；黑芝麻富含油脂，可滋阴润燥，可将其磨粉后冲服。

三、内生病理产物：肺病发生的内在基础

（一）痰浊阻肺

“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。饮食不节或久病体虚生痰，阻肺引发咳嗽等。二陈汤、三子养亲汤可祛痰止咳。痰浊阻滞于肺，阻碍肺气宣发肃降，引发咳嗽、痰多、胸闷气喘等症状。临床常用二陈汤、三子养亲汤，以祛痰降气、宣肺止咳。

中医养生与食疗建议：日常饮食需远离油腻甜腻，可多摄入薏米、冬瓜、赤小豆等祛湿化痰食材。薏米冬瓜汤利水渗湿，能有效排出痰湿；陈皮粥理气健脾、燥湿化痰，常食可调理脾胃，减少痰浊产生。

（二）瘀血阻肺

肺朝百脉，全身血液经经脉汇聚于肺，完成气体交换后再输布全身。久病气虚无力推动，或气滞导致血行不畅，都会使瘀血内阻于肺。瘀血阻滞肺络，出现胸痛、咯血、气喘等症状。治疗上，常以血府逐瘀汤等方剂活血化瘀、宣肺止咳。

中医养生与食疗建议：山楂、黑木耳、洋葱等都是活血化瘀的好选择。山楂可直接食用或泡水，消食化积又能活血；黑木耳富含胶质，清理血管、促进血液循环；洋葱含前列腺素 A，能扩张血管、降低血黏度。肺作为 “娇脏”，在内外多种因素的影响下，容易受到伤害而引发疾病。了解中医视角下常见肺病的发病根源，并将中医养生与食疗方法融入日常生活，从调节情志、改善生活习惯、防范外邪等方面入手，才能更好地呵护肺部健康，减少肺病的发生。