脑梗属于脑部血管阻塞疾病，也称为脑血栓。导致大脑血液供应中断，引发一系列的症状，包括剧烈头痛、恶心、呕吐、视觉问题、语言障碍、肢体无力或麻木、意识模糊等。脑梗通常发生在高血压、糖尿病、高脂血症、心脏病和其他相关疾病的患者中。随着年龄的增长，脑梗塞的风险也会增加，如果不及时治疗，可能会导致永久性的伤害甚至死亡。不少人认为房颤患者出现脑梗的概率更高，那么下文将具体介绍房颤与脑梗的关系，指出脑梗预防与急救的要点，以供参考。

一、房颤患者更容易脑梗吗？

事实上，房颤患者相比未出现相关症状的人群确实更易发生脑梗。那么为什么房颤会引发脑梗呢？这里需要科普人体心脏在全身血液循环中的重要泵血功能，因此当心脏正常跳动时，血液流动顺畅，不容易形成血栓。但房颤时，心脏就像“发抖”一样乱跳，导致血液在心房里淤积，逐渐形成血栓。一旦血栓脱落，就会随着血流冲向大脑，堵塞脑血管，引发脑梗。这种因心脏血栓导致的脑梗，称为心源性脑栓塞，通常病情较重，可能造成偏瘫、失语甚至死亡。调查数据显示，房颤患者发生脑梗的概率达到普通人的5倍。

二、突发脑梗该如何正确急救？

2.1第一时间拨打急救电话

若生活中遇到老人突发脑梗，需第一时间拨打急救电话，迅速告知接线人员患者目前的症状与位置，听从接线员的指示适当调整患者体位或给予其他急救措施。

2.2关注患者呼吸状态

部分患者脑梗发作时可能出现其他并发的神经功能障碍症状，如意识障碍、交流障碍等，此时应先将患者头部偏向一侧，避免分泌物或呕吐物堵塞呼吸道，为患者自主呼吸提供条件，以免发生窒息死亡。

2.3氧气支持

老人脑梗存在反复发作的可能，因而部分患者家中可能有氧气支持设备。在患者突发脑梗时需清理其呼吸道，而后给予氧气支持，以免大脑长时间缺氧，改善脑部神经损伤。

2.4主动配合现场急救工作

等待救援的过程中，人们应听从接线员的指示，避免随意搬动患者，并在医护人员到达之后主动配合其救治工作，提供详尽的病历信息。

三、日常应当如何预防脑梗？

3.1健康饮食

想要远离脑梗，首先就要管住嘴。日常可以多吃些“护血管”的食物，比如香蕉、桃子等含钾丰富的水果，能帮助控制血压；燕麦、杂粮等全谷物富含维生素和矿物质，对心脑血管特别友好；新鲜蔬菜水果更是不能少。另外还应特别注意少吃这几类“伤血管”的食物：油炸食品会让血液变“油腻”，容易形成血栓；甜食里的反式脂肪酸会损害血管；咸菜、腊肉等高盐食物会导致血压飙升；酒精则会直接伤害血管内壁。记住：清淡饮食、均衡营养，才是保护脑血管的最好选择。

3.2适当运动

适当运动能够增强免疫力、强化心肺功能、预防多种心血管疾病。建议中老年人根据自己的体力情况选择合适的运动项目，比如慢跑、散步、爬楼梯等，养成每周运动2～3次的习惯，可有效降低心脑血管疾病风险。体力较强的人们则建议根据兴趣爱好选择运动方式，进行骑车、登山、打羽毛球等有氧运动。但运动时应控制强度与时长，做好运动前的拉伸准备，避免损伤，感到疲劳时立即停止。

3.3情绪稳定

人的不良情绪会对健康产生不利影响，尤其是悲伤、难过、焦躁等情绪也是脑梗的风险因素。对此笔者强调，大家面对不良事件或情绪时应当放平心态，掌握情绪自我调节的能力，重视自己的身心健康，时刻保持冷静，避免无谓的情绪内耗。如果生活中遭遇挫折和困难则可向亲友求助或诉说，也可从旅游、音乐、绘画等活动中获取力量，放松心情，严重时可寻求专业心理咨询师的帮助。

3.4原发疾病治疗

高血压和糖尿病就像血管的“隐形杀手”——长期高血压会让血管变硬变脆，而糖尿病则悄悄伤害脑血管。如果查出这些疾病，一定要及时治疗，按时吃药，别给脑梗可乘之机。

3.5劳逸结合

现代人压力大，但拼命工作可能是在透支自己的生命，另外长期熬夜、过度劳累也会让脑梗风险飙升。笔者建议大家每日保证8小时优质睡眠，中午抽15分钟眯个“充电觉”，中老年人则应量力而行，避免重体力活和长期加班。

3.6进行预防训练

利用碎片时间做以下动作，能够保护血管，预防脑梗：①转头操：早中晚各5分钟缓慢左右转头，增强血管韧性；②颈部按摩：搓热双手后按摩颈部两侧，帮助血管放松；③手腕运动：正反方向各转50圈，促进血液循环；④左手空抓：锻炼右脑功能（右撇子更要多练）；⑤耸肩放松：上下活动肩膀，给大脑“加油打气”。