在日常生活中，“痔疮” 是一个高频出现的词汇，民间甚至有 “十人九痔” 的说法。

1. 什么是痔疮

痔疮是肛门直肠部位常见的良性疾病，本质是肛门齿状线附近的静脉丛发生曲张、淤血而形成的柔软静脉团。这些静脉团就像肛门周围鼓起的 “小肉球”，其形成与肛门直肠部位的特殊解剖结构密切相关 —— 该区域静脉血管缺乏静脉瓣，血液回流容易受阻，长期积累便会导致血管扩张变形。

从医学角度看，痔疮并非突然出现，而是一个渐进的过程。早期可能只是肛门局部静脉轻微充血，随着诱因持续存在，充血逐渐加重，最终形成明显的静脉团。值得注意的是，痔疮并非成年人专属，儿童和青少年也可能因便秘等因素患病，只是发病率相对较低。

2. 痔疮的类型

根据解剖位置的不同，痔疮可分为内痔、外痔和混合痔三大类，各自具有鲜明的特点：

内痔：位于肛门齿状线以上，表面覆盖直肠黏膜，通常不会直接观察到。主要症状为无痛性便血，血液呈鲜红色，多在排便时滴出或附着在粪便表面；病情进展后，痔核会在排便时脱出肛门，初期可自行回纳，严重时需用手推回甚至长期脱出。

外痔：生长在齿状线以下，表面覆盖肛门皮肤，肉眼可直接看到肛门边缘的 “小肉赘”。常见症状包括肛门不适、潮湿瘙痒，若形成血栓性外痔，会突然出现剧烈疼痛，局部呈现紫黑色硬结。

混合痔：同时存在内痔和外痔的特征，跨越齿状线上下，是病情较为复杂的类型。患者往往同时出现便血、脱出、疼痛等多种症状，治疗难度相对较大。

3. 痔疮的发病原因

痔疮的发病是多种因素共同作用的结果，日常生活中的不良习惯是主要诱因：

排便习惯异常：长期便秘或腹泻会显著增加患病风险。便秘时排便用力过猛，会使肛门静脉压力骤升；腹泻则频繁刺激肛门，导致静脉丛反复充血。此外，排便时长时间玩手机、阅读，会延长蹲坐时间，加重肛门部位的负担。

饮食结构不合理：长期偏好辛辣刺激性食物、大量饮酒，会刺激肛门直肠黏膜，引发血管扩张；而膳食纤维摄入不足，会导致粪便干结，进一步诱发痔疮。

职业因素影响：久坐久站的人群由于肛门静脉血液回流不畅，发病率明显高于其他人群。研究表明，每天久坐超过 8 小时的人，痔疮患病率是普通人群的 2-3 倍。

特殊生理时期：女性妊娠期因子宫逐渐增大，压迫盆腔静脉，会影响肛门血液回流，约 30%-50% 的孕妇会出现痔疮或原有症状加重；分娩时的用力也可能导致痔疮急性发作。

4. 痔疮的危害

很多人认为痔疮只是 “小毛病”，这种观念可能埋下健康隐患。痔疮的危害主要体现在以下几个方面：

贫血：长期慢性便血是痔疮最常见的危害。每次排便流失的血液虽少，但日积月累会导致缺铁性贫血，患者出现头晕乏力、面色苍白、心慌气短等症状，严重影响工作和生活。

局部感染与坏死：脱出的痔核若未能及时回纳，会导致血液循环障碍，引发嵌顿。此时肛门部位剧烈疼痛，痔核缺血坏死，还可能继发感染，出现发热、肛门流脓等症状。

生活质量下降：痔疮引起的疼痛、瘙痒、排便不适等症状，会让患者坐立难安。部分人因害怕排便疼痛而刻意减少进食，形成 “便秘 - 痔疮加重 - 更怕排便” 的恶性循环，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题。

5. 痔疮的预防和日常护理

预防痔疮远比治疗更重要，结合日常护理的科学措施，能有效降低发病风险：

养成良好排便习惯：每天固定时间排便，避免久蹲厕所（建议不超过 10 分钟），排便时专注，不玩手机；便秘时可通过增加饮水量、摄入益生菌等方式改善，避免强行用力。

调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、苹果、火龙果等，每日膳食纤维摄入量建议达到 25-30 克；少吃辛辣食物，控制酒精摄入，尤其避免空腹饮酒。

保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，勤换透气性好的内裤，避免久坐导致肛门潮湿闷热；排便后用柔软的卫生纸擦拭，或用温水冲洗，减少局部刺激。

适度运动：久坐人群每小时起身活动 5-10 分钟，平时可坚持散步、慢跑、游泳等运动，也可做 “提肛运动”（收缩肛门 5 秒后放松，重复 20 次，每日 3 组），增强肛门周围肌肉力量。

特殊时期防护：孕妇可在医生指导下使用托腹带减轻盆腔压力，避免长时间站立；产后及时进行肛门功能锻炼，预防痔疮加重。