每次做妇科超声，最让人“难忘”的环节可能就是憋尿了。肚子胀得难受，检查室门口排着长队，看着别人一个个进去，自己还得继续喝水等待，并且很难一下就达到医生所说的刚刚好，那么，医生常说的“适度充盈”到底是什么意思呢？一般来讲，要有明显尿意，但还能忍受一会儿，在医生按压下腹部时感觉膀胱充盈，检查时图像清晰，器官形态自然。

如何快速又科学地憋尿呢？我们在做妇科超声之前可以这么做：

1.提前准备：检查前1-2小时开始喝水，普通速度喝500-800毫升（约1-1.5瓶矿泉水）。

2.选对饮品：

最佳：温白开水

可选：不含气的纯净水、清淡茶饮

避免：牛奶、豆浆、碳酸饮料（易产气）、咖啡（利尿太快）

3.掌握时间：

喝水后一般30分钟至1小时有尿意。

夏天吸收快，冬天稍慢。

走动一下比坐着不动更有利于尿液生成。

4.特殊情况：

急诊患者可能通过导尿管向膀胱注水。

实在憋不好一定要告诉医生，不要硬撑或撒谎。

简单来说，一次成功的憋尿，是你和医生共同合作的第一步，可以更准确地发现早期病变，避免不必要的重复检查，为医生提供可靠的诊断依据。