哮喘这种慢性呼吸系统疾病，每次发作时，病人都会出现呼吸困难、胸闷、咳嗽等不适症状，对生活品质造成很大的影响。而家庭是病人生活的主要场所，他们的照顾是控制哮喘发作和改善病人病情的重要因素。做好居家护理，可使病人在熟悉和舒适的环境下，更好地应对哮喘，减少发作次数，提高生活质量。下面，我要给大家讲解一下，在家里照顾哮喘的一些要点。

营造适宜的生活环境

保持室内清洁

房间的清洁是最重要的。尘螨和霉菌等过敏原最喜欢藏匿于尘埃中，稍不注意就会引起哮喘。因此，要经常清理房屋，并使用潮湿的抹布擦拭家具，以免灰尘飞扬。地板最好使用湿拖布，以防止尘土飞扬。家用空调和空气净化器也要经常清洁过滤器，确保送出的空气是洁净的。

控制温湿度

太冷、太热、太干、太潮湿，都会变成“导火索”引发哮喘。通常情况下，室内气温在18—22摄氏度之间是适宜的，这样既能使人体感到舒服，又能降低对呼吸道的刺激性。湿度最好保持在50%到60%，因为空气太干燥，会引起呼吸道的水分流失，加重不适感，但是如果太潮湿的话，就会滋生霉菌。可以在房间里备一台温度和湿度计，时刻注意房间的状况，然后按需要用空调、加湿器或除湿器等设备来调整温度，为病人创造一个舒适的小空间。

避免刺激气味

对于哮喘病人的呼吸系统而言，各种各样的刺激性气味就好像是他们的“敌人”。例如，新房中的甲醛、油漆和清洁剂的刺激性气味，以及香水的气味等，都会引起哮喘。因此，在家中最好不要使用具有刺激性气味的用品。如果是新装修的，肯定要让病人在入住之前，先通风。尽量不要在家里抽烟。

合理安排饮食

保证营养均衡

哮喘病人的体力消耗很大，必须有足够的营养。平时要多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物，帮助身体修复损伤的组织，提高免疫力。此外，还应多吃一些新鲜的蔬果，例如橙子、猕猴桃等富含维生素C，菠菜、西兰花等富含多种维生素和矿物质，有助于加速人体新陈代谢，帮助病人更好地防治疾病。

避开过敏食物

哮喘病人的变应原各不相同，有些人对海鲜过敏，一吃虾蟹就可能引起哮喘；有些人对牛奶和鸡蛋有过敏反应。病人及家属必须了解这类食品，坚决不能食用。如果不确定是否对某种食物过敏，建议到医院进行过敏原检查。

注重饮食细节

哮喘病人的饮食也是有讲究的。平时要注意少量的进食，不要一次吃得过多，否则胃会被撑得鼓鼓的，对肺部造成压力，导致呼吸困难。另外，要注意多喝水，特别是在干燥的时候，或是在哮喘的时候，多喝一些水，可以滋润呼吸道，稀释痰液，帮助呼吸更加顺畅。

关注日常活动与病情监测

适度运动锻炼

很多哮喘患者觉得不能运动，怕诱发哮喘发作，其实适度运动对病情控制有好处。像散步、瑜伽、太极拳这些低强度有氧运动就很合适，能增强心肺功能，提高身体抵抗力。但运动需讲究方法，应避免在寒冷、干燥、大风天气或花粉、柳絮多的季节外出锻炼，因为这些环境因素容易诱发哮喘。

病情监测管理

居家期间应时刻留意患者的病情变化。患者可使用峰流速仪监测肺功能，每日在固定时间测量并记录数值。如果峰流速值明显下降，可能预示着哮喘即将发作。此外，还需注意观察患者的症状，如咳嗽、喘息、胸闷等症状是否加重，呼吸频率是否加快，以及是否出现呼吸困难、口唇发绀等严重情况。

正确用药护理

哮喘患者大多需要长期用药，因此正确用药至关重要。应严格遵循医嘱，按时按量用药，无论是吸入药物还是口服药物，均不可自行增减剂量或停药，否则易导致病情反复。对于吸入性药物，应确保使用方法正确，并在用药后漱口，以减少药物在口咽部残留，降低副作用。此外，还应定期检查药物的有效期和剩余量，提前备药，避免患者出现断药情况。