不少家长都有过这样的烦恼：孩子写作业时，一会儿摸橡皮，一会儿凑到窗边看小鸟，十分钟都坐不住；上课的时候总走神，老师提问时，他根本不知道讲了什么；出门在外也停不下来，跑东跑西，还经常打断别人说话。这时，很多人会说“孩子就是调皮”“专注力差”，但其实，这可能是注意力缺陷多动障碍（ADHD）在悄悄影响孩子。接下来，我们就用通俗的语言，聊聊ADHD那些事儿。

ADHD是神经发育的特殊表现

很多家长听到“障碍”两个字会慌，觉得孩子是不是“有问题”？其实不用急着焦虑，ADHD并不是孩子故意不听话，也不是家长教育方式不对，而是一种常见的儿童神经发育相关问题。

ADHD主要有三种表现类型，家长可以对照看看孩子的情况：第一种是“注意力缺陷型”，这类孩子不一定多动，但特别容易走神。第二种是“多动冲动型”，孩子就像装了“小马达”，停不下来。第三种是“混合型”，也就是既容易走神，又爱多动冲动，这种情况在ADHD孩子里比较常见。

分清“正常表现”和“ADHD信号”

很多家长看到孩子坐不住，就担心是不是ADHD，其实不用这么紧张。不同年龄的孩子，注意力和自控力本来就不一样。那怎么区分“正常表现”和“ADHD信号”呢？可以从三个方面来看：

首先看“场景是否一致”。正常的孩子，调皮往往分场景，比如在家疯闹，但在图书馆、医院等需要安静的地方，能听从家长的提醒安静下来；而ADHD孩子的表现不分场景，不管是在教室还是在亲戚家，都很难控制自己的行为，就算家长反复提醒，也只能安静几分钟。

其次看“持续时间是否够长”。正常的孩子，偶尔坐不住、走神，可能是当天没睡好，或者对事情没兴趣，过几天就好了；但ADHD的表现通常会持续6个月以上，而且不会因为场景、心情的变化而消失。

最后看“是否影响生活和学习”。如果孩子只是偶尔坐不住，但不影响上课听讲、不耽误写作业，和同学也能好好相处，那大概率是正常的；但如果因为走神，上课跟不上老师的进度，作业经常写到半夜；因为多动冲动，总跟同学吵架，甚至因为乱跑摔倒受伤，这些已经影响到正常的学习和生活了，就需要及时关注，看看是不是ADHD的信号。

怀疑孩子有ADHD这样做

如果家长观察后，觉得孩子的表现有点像ADHD，别慌，更别自己给孩子“贴标签”，比如骂孩子“你就是ADHD，所以才这么笨”，这样会伤害孩子的自信心。正确的做法是分三步走：

第一步，先找专业医生评估。不是家长觉得像就是ADHD，需要专业的医生来判断。可以带孩子去正规医院的儿童保健科、发育行为儿科，医生会通过和家长聊天、观察孩子的行为、填写专业的评估量表等方式，综合判断孩子是不是ADHD。

第二步，配合医生做干预。如果确诊是ADHD，也不用害怕，现在有成熟的干预方法。医生会根据孩子的年龄、情况，制定个性化的方案，常见的有行为干预和药物治疗。行为干预对孩子来说很重要，家长可以这样做：比如用“任务拆分法”帮孩子集中注意力，把写作业分成“先写10个生字，休息5分钟，再做5道数学题”，这样孩子不会觉得任务太难，更容易坚持；用“正向鼓励”代替批评，孩子只要有一点进步，就及时夸他。

第三步，和学校老师多配合。孩子大部分时间在学校，老师的帮助很关键。家长可以主动和老师沟通，告诉老师孩子的情况，比如“孩子容易走神，麻烦您上课多提醒他一下”；请老师把孩子的座位调前一点，减少周围的干扰；让老师多给孩子一些简单的任务，比如帮老师发作业本，当孩子完成时，老师的表扬能让他更有信心。

结语

总之，ADHD不是“不治之症”，很多孩子经过科学的干预，长大后依然能正常学习、工作，甚至在某些需要创造力的领域表现出色。重要的是家长先放下焦虑，用耐心和科学的方法陪伴孩子，别让“坐不住、走神”变成孩子的心理负担，帮孩子慢慢找到适合自己的节奏，才能让他们健康快乐地成长。