腹泻是一种比较常见的消化系统症状，当肠道吸收功能受损或是分泌增加时，就会出现粪便含水量增加，进而形成腹泻。在腹泻过程中，人体会流失大量水分和电解质，如得不到及时补充，容易引发脱水和电解质紊乱，甚至可能会危及生命。世界卫生组织（WHO）的研究表明，90%以上的腹泻相关死亡可以通过口服补液疗法（ORT）进行有效预防。但在实际生活中，有一些人对如何正确进行口服补液存在认知误区，如补液不当可能会加重病情。接下来，就为大家介绍一下在腹泻时如何进行科学的口服补液，希望可以帮助大家正确掌握这一腹泻应对方法。

腹泻患者如何进行口服补液

1.口服补液的原理

人体肠道对水和电解质的吸收依赖于钠-葡萄糖协同转运机制，简单来说，就是当葡萄糖和钠以适当比例同时存在时，可以显著促进肠道对水分的吸收；也正因如此，单纯喝水效果不佳，而含有适量糖和盐的补液溶液效果更好。

2.补液溶液的选择

理想的补液溶液应该包含——钠：50-90mmol/L；葡萄糖：74-111mmol/L；钾：15-25mmol/L；碳酸氢盐或枸橼酸盐：10-30mmol/L。

推荐选择——标准口服补液盐（ORS）：WHO推荐配方，各成分比例科学，吸收效果好。现阶段，市面上以低渗型ORS（如口服补液盐III）最为常见，其渗透压为245mOsm/L，对于腹泻患者比较适用。自制补液溶液：如果无法获取ORS，也可临时配制。配方1：1升温开水加6茶匙糖（约30克）和1/2茶匙盐（约1.75克）。配方2：500毫升米汤加1.75克盐（约1/2茶匙）。

不推荐的补液方式——单纯饮用白开水，这样缺乏电解质，可能会引发低钠血症。含糖饮料（可乐、果汁等），这类补液的糖分过高，有可能会加重腹泻。运动饮料，其电解质比例不适合腹泻患者补液。

3.补液的具体方法

补液量计算——成人：每次腹泻后可以补充200-400毫升液体，全天总量以2-3升为宜。儿童：轻度脱水者，按照50毫升/公斤体重计算，可以分4-6小时补充。中度脱水者，按照100毫升/公斤体重计算，分4-6小时补充。在每次腹泻后，2岁以下补充50-100毫升，2岁以上补充100-200毫升。

补液技巧——少量多次：可以每5-10分钟喝几口，不要一次性大量饮用。温度适宜：以接近体温（37℃左右）为最佳。持续补充：即便没有口渴感，也需要规律补液。

4.饮食调整建议

大家补液的同时，合理饮食可以让腹泻症状更快好转——

推荐食物：淀粉类宜吃米粥、面条、土豆泥等。水果可以选择香蕉、苹果泥等。蛋白质如蒸蛋、嫩豆腐等。

避免食物：高脂食物，不要吃油炸食品、肥肉等。高纤维食物不宜吃全麦面包、芹菜等。乳糖不耐受者不要吃乳制品。

注意事项

1.如何识别脱水程度

轻度脱水：有口渴、尿量略减少、嘴唇稍干燥等表现。

中度脱水：有明显口渴、尿量明显减少、眼窝凹陷、皮肤弹性下降等表现，婴幼儿有前囟凹陷、烦躁或嗜睡等表现。

重度脱水：有无尿或少尿、手脚冰凉、脉搏细弱、血压下降以及意识模糊等表现。

2.需要立即就医的情况

如果出现腹泻持续超过3天、便中带血或脓液、频繁呕吐无法进食、高热（体温＞38.5℃）、严重腹痛、意识改变或抽搐等情况，应立即就医，接受专业诊疗。

3.常见误区纠正

误区1：腹泻时要完全禁食

实际上：除严重呕吐患者之外，需要继续进食，如果禁食会延缓肠道修复。

误区2：喝运动饮料补液

实际上：运动饮料电解质比例并不适合腹泻患者，因其糖分过高，很可能会加重腹泻。

误区3：自行服用止泻药

实际上：在急性感染性腹泻早期，并不宜使用止泻药，因为用药可能会阻碍病原体排出。

总之，腹泻虽然比较常见，但有很多人并不了解其正确的处理方法，掌握科学的口服补液方法，既可以预防脱水和电解质紊乱，又能够促进病情恢复。大家一定记住关键三点：选择合适的补液溶液、掌握正确的补液方法、密切观察病情变化；对于婴幼儿、老年人等特殊人群，需要提高警惕。希望通过本文的科普，大家在面对腹泻时都能做出正确的处理，守护好自己和家人的健康。