慢阻肺是十分常见的呼吸系统疾病，全称是“慢性阻塞性肺疾病”。这类患者日常生活中时常感觉呼吸费力，尤其是在运动时，经常没动一会儿就气喘吁吁、憋喘难受，仿佛肺被“上了锁”。这种憋喘难受的感觉，就是呼吸困难。呼吸困难是慢阻肺的典型症状，并严重影响这类患者的生活质量与工作能力。接下来，请各位慢阻肺患友跟随小编的文字，让我们一起揭开慢阻肺的神秘面纱，探寻应对呼吸困难的生存指南，让您的每次呼吸都更轻松。

 慢阻肺呼吸困难的原因

慢阻肺患者之所以出现呼吸困难，是因为气道和肺泡出了问题。小编将气道比喻为“高速公路”，炎症会使它变窄，气体进出不顺畅。肺泡好比“小气球”，慢阻肺会使其弹性变差、破裂融合，气体交换面积减少。如此一来，慢阻肺患者吸入的氧气不够，且呼出的二氧化碳无法排干净，气体在肺里“进退两难”，于是造成呼吸困难。

慢阻肺呼吸困难的生存指南

（1）指南一——坚持康复训练

①呼吸锻炼：呼吸锻炼是慢阻肺患者实现肺康复的关键。推荐患者开展腹式呼吸法和缩唇呼吸法，长期坚持，能够有效增强膈肌力量，加深呼吸深度，改善呼吸功能，消除憋喘难受感。腹式呼吸方法简单：在吸气时腹部鼓起，想象自己在吹气球，呼气时腹部内陷。缩唇呼吸：用鼻吸气，再缩唇慢呼气。每天做2次，每次15分钟即可。

②运动训练：运动能有效增强患者的心肺功能。可以先以慢走和八段锦为基础，进行热身，随后开展一些低强度有氧运动如散步、游泳、骑自行车等，注意控制心率不超过120次/分。通过运动训练，能够进一步提升康复效果，改善肺通气。

③排痰训练：开展定时排痰训练，有助于及时排出痰液。若患者排痰不畅，可以考虑胸部叩击震颤，进行辅助排痰，有利于气道保持通畅。

（2）指南二——科学饮食管理

慢阻肺患者要学会科学饮食，要以清淡饮食为主，不要频繁食用辣椒等刺激性食物和肥肉等油腻性食物。多食用能补充维生素和膳食纤维的食物，如芹菜、白菜、苹果、梨等，还要多食用瘦肉、鱼、虾、牛奶等高蛋白食物。每天做到少食多餐，可以减少胃肠道负担，促进营养吸收，有助于疾病康复。每天饮用1500-2000毫升温水，注意含咖啡因和酒精的饮料也属于刺激性食物，应避免饮用。

（3）指南三——纠正不良生活习惯

①戒烟与防护：吸烟是慢阻肺的主要诱因之一，日常生活中一定要避免吸烟和吸入二手烟。一些特殊工种的患友，如矿工、油漆工等，工作中必须佩戴好口罩，这可以有效避免对呼吸道造成进一步刺激。生活中注意保持环境温湿度适宜，有条件的患友可以购置空气净化器。天冷时要注意保暖，冬天户外活动佩戴好口罩，避免吸入冷空气对肺部造成刺激。

②心理调适：慢阻肺患者要做好自我心理调适，不要总是陷入疾病的苦闷中，这不利于自身心理健康发展，不利于疾病康复。建议患者可以采取写日记、培养兴趣爱好的方式转移注意力，通过冥想主动拨正念头，消除自己的消极情绪。若消极情绪较为严重，则可以寻求心理医生的治疗。

（4）指南四——定期复查

患者要定期返院复查，了解自己的肺部情况，在医生的帮助下分析自己的病情是否变化，并调整康复项目。

（5）指南五——坚持规范用药

规范用药是战胜慢阻肺的关键“武器”，能帮各位患者缓解症状、提高生活质量。用药时也别忘了当好自己健康的“监测员”，留意不良反应。只要坚持规范用药、做好监测，患者们就能更好地掌控病情，拥抱美好生活！

结语

慢阻肺带来的呼吸困难虽如“大山”压身，但掌握这份生存指南，坚持康复训练、科学饮食、养成良好生活习惯、规范用药并做好监测，我们就能逐步“移山”。别放弃，坚持科学应对，定能畅快呼吸，重拾生活希望。