在孩子的成长过程中，身高总是家长们关注的焦点之一。最近，同事经常抱怨她15岁的侄子身高还不到1米5，而其他同龄的小伙伴早已蹿到了1米6、7，甚至很多女生都比他高。站在同学中间，他总像是个矮别人一头的小学生。多次建议带孩子去医院检查，看看生长发育是否正常，但表姐却一直坚持认为：“孩子只是长得晚！每天喝牛奶，饭吃得也多，营养足着呢，以后就长得很快的……”

然而，身高不仅影响孩子的外在形象，更可能对其未来的择业、就业产生深远影响。矮小的身材甚至可能导致孩子在成长过程中产生自卑心理。很多家长总是用“长得晚”来安慰自己和孩子，却不知道，这样的自我安慰很可能影响孩子的一生。

“长得晚”？孩子可能是矮小症

那么，什么是矮小症呢？在同种族、同性别、同年龄和相同的成长环境下，如果孩子的身高低于正常人群平均身高两个标准差以上，就能诊断为矮小症。而所谓的“晚长”，又称青春期延迟，指的是女孩于14周岁以后、男孩于15周岁以后尚无第二性征出现（如男性睾丸增大、女性乳房增大等），或女孩18周岁仍无月经初潮的情况。

很多家长认为孩子“晚长”，只是比其他孩子长得慢、长得晚，最终的身高还是能追上同龄人，达到正常的平均标准。但事实并非如此。人类的发育年龄有很强的遗传性，一般来说，只有父母或家族存在青春期延迟的遗传倾向，孩子才会出现这种状况。而大部分“长得晚”的情况，很可能是“矮小症”在作祟。

怎样判断孩子是否“矮小”

那么，家长如何判断孩子是否矮小呢？最简单的方法就是定期测量、记录、监测孩子的身高变化，并判断孩子的生长速度是否正常。

不同年龄段孩子的正常生长速度是有差异的。0~1岁的孩子，正常生长速度可达到25cm/年；1~2岁的孩子，正常生长速度为12.5cm/年；2~3岁的孩子，正常生长速度为8cm/年，如果低于7cm/年即为异常；3岁到青春期前的孩子，每年应长5~7cm，如果低于5cm/年为异常；而青春期，孩子每年可长15cm，如果低于6cm/年则为异常。

当孩子生长速度出现异常时，家长应该尽早带孩子到医院进行检查。孩子到底是“长得晚”还是矮小，需要听从医生的专业判断。儿童矮小症一定要早发现、早干预、早治疗。如果一直抱着只是“长得晚”的侥幸心理，任由孩子“自由生长”，很可能错过了孩子的最佳治疗时间，导致孩子终身矮小。更不要给孩子吃“三无增高药”，不仅没有效果，还可能影响孩子的健康。

这样的孩子，更容易得“矮小症”

1.睡眠不足：晚上10点是孩子生长激素分泌最旺盛的时期。如果这个时候孩子还未入睡，或处于一个较兴奋的状态，会影响、抑制生长激素的分泌。虽然现在的学业压力让孩子10点前入睡变得困难，但起码在婴幼儿时期，家长应该让孩子养成一个规律、良好的睡眠习惯。

2.营养不足/营养失衡：在物质丰富的今天，孩子营养不足的可能性较小。但很多孩子因为零花钱充足，每天大量摄入汉堡包、巧克力、油炸食品等营养密度低却高糖高油高热量的食物，而挤压、减少了正餐的摄入。缺少了生长发育所需营养元素的摄入，久而久之就会影响孩子的正常生长发育。

3.缺乏运动：学业压力的增加或沉迷网络，也大大减少了孩子的运动时间。运动不仅可以增强孩子的体质，还能促进生长激素的分泌，对孩子的成长发育至关重要。

4.心理因素：家庭、生活上的变故（如家庭破裂、不和睦、被遗弃、失去双亲）等，对孩子心理、精神上造成的压力、创伤，也会影响生长激素的分泌，从而出现发育迟缓或停滞。

避免“矮小”，做好这几点

1.充足优质的营养：孩子成长过程中，蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素缺一不可。

2.适当运动：运动可以增强机体新陈代谢，促进生长激素分泌。家长应该每天保证孩子适当的运动时间，让孩子在运动中快乐成长。

3.充足良好的睡眠：睡眠对孩子的成长发育至关重要。家长应该尽量让孩子在10点前入睡，保证孩子睡饱睡好。只有这样，孩子才能在充足的睡眠中健康成长。