在日常生活中，不少人会自行去购置电子血压计来开展自测活动，然而在挑选血压计的这个过程当中，常常会陷入一种迷惑的状态——腕式血压计的测量结果究竟准不准确呢？是不是唯有采用传统的水银血压计才能够让人觉得靠谱放心呢？实际上，这里面最为关键的地方并非在于设备自身的情况，而是要看是否已经切实掌握了正确的挑选以及使用的相关方法。

腕式血压计能不能用？

腕式血压计有着体积小巧、便于携带的特点，在近些年来的市面上可以说是颇受人们的欢迎。不过，有不少人也听闻它存在着“测不准”的情况，这究竟是怎么一回事呢？实际上，腕式血压计并非是绝对测量不准确的，其准确程度在很大程度上取决于测量时的姿势以及相关操作规范。要知道，手腕部位的动脉相较于上臂而言是更细一些的，而且也更为敏感，要是在测量的时候手腕没能和心脏保持在同一个水平线上，又或者是手臂处在紧张的状态以及出现抖动的情况，那么就比较容易产生误差了。

对于那些行动不太方便、出差次数较为频繁、又偏爱轻便设备的人群而言，腕式血压计是一个可以接受的选择。不过，要是将其应用在诊断性监测、病情评估或者是血压波动比较明显的人群身上的话，那么还是建议选用上臂式电子血压计，这样会更为稳妥一些。

水银计更准吗？

在医院中，医生们平日里普遍采用的依旧是水银血压计，这一情况使得不少人下意识地觉得水银血压计堪称黄金标准。但实际上，水银血压计从传统层面来讲往往被视作更为精准一些，同时也不太容易受到电子方面的干扰，只不过这里存在一个前提条件，那就是使用者技术足够熟练，而且听诊时要较为敏感才行。然而，恰恰就是这两个方面的要求，对于普通家庭而言是很难达成的。

水银计在准确性方面，在相当大的程度上是要依靠人工来操作的，像听诊器放置的具体位置，给血压计充气以及放气时的速度快慢，还有对读数如何去准确判断等等，这里面的每一个步骤其实都对相关的技巧以及经验有着颇高的要求。并且，从环保层面以及安全层面来考量的话，目前在很多的国家以及地区，水银仪器正逐渐被淘汰。要是家庭用户自身对于相关的技术掌握得不够熟练，那么再盲目去使用水银血压计，反倒是很有可能会得出一些错误的读数来。所以，对于绝大多数的普通人而言，那种经过了专业层面验证的上臂式电子血压计，实际上是更加契合居家使用的需求，不但使用起来颇为方便，而且其准确性也是足够能满足日常需求的。

科学准确测量血压的方法

不管运用哪一种血压计，准确掌握正确的测量方法无疑至关重要。首要的一点是，要保持安静，切不可在剧烈活动后马上测量。在正式测量之前，应安静地静坐5分钟，同时排空膀胱，还要注意避免情绪波动。至于坐姿方面，应当是让背部稳稳地靠着椅子，把双脚平平地放置在地面上，并且不要交叉起来，将手臂放置在桌子之上，从而使袖带与心脏保持在同一高度。

要是用上臂式血压计的话，那就得把袖带紧密地贴在上臂处，位置大概在肘关节往上2至3厘米的地方，其松紧以能插入一根手指为宜。要是用的是腕式血压计呢，就需要将手腕举至与心脏同高，同时要防止手臂用力或抖动。

建议每日在固定时间进行测量，如清晨起床后或晚间睡觉前均可，而且要连续测量两次，两次之间间隔1至2分钟，之后取其平均值记录。与此同时，可借助专门的记录本或相关APP持续记录血压变化，以便医生评估病情。