刚从医院打了石膏回家，是不是心里有点没底？胳膊或腿被厚厚的石膏裹着，既担心不小心弄坏，又怕护理不当影响恢复。临床实践提示，骨折患者应用石膏固定时，易出现压疮、石膏折断、患肢血液循环障碍等诸多并发症，影响患者的治疗及预后效果。其实石膏固定后的居家护理没那么复杂，只要抓准关键要点，科学照护，就能帮伤口顺利愈合、肢体功能慢慢恢复。

石膏的“日常保护”：别碰水、别磕碰

首先是绝对不能沾水。不管是洗手、洗澡还是做家务，都要避免石膏碰到水。洗澡时可以用塑料袋紧紧裹住石膏，再用橡皮筋扎紧接口处，或者买专用的防水保护套，防止水渗进去。石膏受潮后容易变形、软化，还可能导致伤口感染。如果不小心沾到水，赶紧用吹风机冷风挡吹干，千万别用热风，以免烫伤皮肤。

其次要避免碰撞和重压，走路时别让石膏撞到墙壁、桌椅，坐着或躺着时，也别把重物放在石膏上。尤其是下肢石膏固定的朋友，走路要放慢速度，最好有人搀扶，或者借助拐杖、助行器，防止摔倒导致石膏断裂或骨折移位。

伤口与皮肤：防感染、防压疮

先说说伤口观察，如果石膏上有渗血、渗液，要记录渗液的颜色、范围，如果渗液越来越多，或者出现异味，可能是伤口感染了，得赶紧去医院。另外，要注意石膏边缘有没有摩擦皮肤，尤其是关节部位，长期摩擦容易导致皮肤红肿、破溃，发现后可以在医生指导下，用柔软的纱布轻轻垫在摩擦部位，缓解不适。

再说说压疮预防，长期固定一个姿势，容易导致局部皮肤受压，形成压疮。建议每1～2小时就变换一次体位，比如躺着时可以适当抬高患肢，坐着时在臀部垫个软垫。如果感觉石膏内有持续的压痛、麻木感，别忍着，要及时告诉家人或医生，检查是否存在局部受压的情况。

居家活动：适度锻炼，别“躺平”也别“逞强”

石膏固定后不是要一直躺着不动，适度的活动能促进血液循环，防止肌肉萎缩和静脉血栓，但活动得讲究方法，不能“躺平”也不能“逞强”。

对于上肢石膏固定的朋友，平时可以活动手指、手腕，做握拳、伸指的动作，每天练3～4次，每次10分钟左右，促进手部血液循环。但要避免提重物、做剧烈运动，防止上肢用力导致骨折移位。

对于下肢石膏固定的朋友，卧床时可以做踝泵运动（足背屈、跖屈），帮助促进下肢血液回流，预防静脉血栓。能下床活动后，要在家人陪同下，借助助行器慢慢行走，循序渐进增加活动量，别一开始就长时间走路，以免导致肿胀加重。不管是上肢还是下肢固定，都要避免关节过度活动。比如上肢固定的朋友，别用力抬胳膊；下肢固定的朋友，别深蹲、别跷二郎腿，严格按照医生的嘱咐活动，既保证康复效果，又避免二次伤害。

饮食与作息：补对营养，养足精神

饮食上要均衡营养，多吃富含蛋白质和钙的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品，这些都是促进骨骼愈合的“好帮手”。同时要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，保持大便通畅。尤其是下肢固定的朋友，长期卧床容易便秘，多吃膳食纤维丰富的食物能有效预防。还要注意，别吃辛辣、油腻的食物，少喝酒、少抽烟，这些都会影响伤口愈合。作息上要保证充足睡眠，每天睡够7～8小时，让身体有足够的时间修复。别熬夜，熬夜会影响免疫力和骨骼愈合速度，尽量保持规律的作息，早睡早起。

生石膏加热后可形成熟石膏，遇水可重新结合成结晶体。根据生石膏所具有的独特特性可制造成骨科所需的石膏模型，具有制作方便、价格低廉的优点，不会对患者造成损伤，因而在各临床骨折与关节损伤复位后固定中得到广泛应用。石膏固定后的居家护理，核心就是“保护石膏、观察皮肤、适度活动、补充营养”。只要照着这些方法做，耐心护理，配合医生的复查和康复指导，就能顺利度过恢复期，早日摆脱石膏的束缚。如果过程中遇到疑问，别自己琢磨，及时咨询主治医生，专业的指导才是最放心的。