每到冬春季节，水痘就进入高发期，幼儿园、小学等集体场所很容易出现聚集性发病。水痘传染性强，发病急，孩子一旦感染，不仅身体难受，还会影响正常学习和生活。作为家长，只有提前了解水痘知识、做好科学防护、掌握应对方法，才能最大程度地保护孩子，让孩子在高发季远离水痘困扰。

认识水痘：高发季为何孩子易中招

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播，在密闭、人员密集的环境中传播速度非常快。由于儿童免疫系统发育还不完全，所以他们的抗病毒能力较差，属于水痘感染的高危人群。尤其在幼儿园、学校等集体场所里，儿童之间活动量大，一旦出现病例很容易导致群体性传播。该病初起常有类似感冒的全身症状，以后逐渐出现全身性皮疹，即斑丘疹、水疱疹等，并有剧烈瘙痒。护理不当会导致色素沉着、继发性感染等并发症，因此加强预防措施就显得十分必要。

预防先行：家庭防护三步走

1.及时接种水痘疫苗，筑牢第一道防线

接种水痘疫苗是目前预防水痘最有效、最经济的方法。疫苗可以促使人体产生针对某种疾病的特异性抗体，在病毒侵入时迅速起效，大大减少感染的几率，即便感染了病毒，症状也会减轻很多，不会造成严重的并发症。按照国家免疫程序，儿童一般在12～18月龄时接种第一剂，4～6岁时再接种第二剂，完成两剂接种后，保护效果可以达到90%以上。对于有过敏史、免疫功能不全或者正在生病的孩子，在接种前必须如实告知医生，由医生进行评价，决定能否进行接种，不能进行接种的应待孩子身体恢复后立即补种，完成全程接种，从而构建起严密的防护网。

2.日常卫生严把关，减少病毒接触机会

做好日常卫生，能有效减少孩子接触病毒的可能。家长要引导孩子养成勤洗手的习惯，特别是在触摸公共物品、饭前便后、外出回家后，用洗手液或肥皂按照“七步洗手法”清洗，搓洗时间不少于20秒，洗完后用干净的毛巾擦干。家庭环境要保持整洁，每天定时开窗通风2～3次，每次通风不少于30分钟，保持空气流通。孩子的玩具、餐具、毛巾、衣物等定期清洗消毒，玩具可采用煮沸、暴晒等方式，餐具每次使用后及时清洗消毒。水痘高发季尽量少带孩子去商场、游乐场、电影院等人员密集、通风差的场所，如身边有水痘患儿，一定要避免接触，做好隔离防护，防止交叉感染。

3.增强孩子免疫力，降低感染风险

饮食方面，以营养均衡为原则，不挑食、不偏食，多摄取富含维生素的蔬菜水果、优质蛋白质（蛋类、牛奶、瘦肉、豆腐），从而提高机体的免疫水平。并且要减少食用高脂肪、高糖、刺激性的食物。睡眠方面，根据不同年龄段的孩子的生理特点规划作息时间，小学生每天应该保证睡眠时间不少于10小时，学龄前儿童应该保证睡眠时间不少于11小时，家长应营造安静舒适的睡眠环境，养成良好的作息习惯。日常还应让孩子参加一些户外活动，步行、跳绳、骑车、跑步等，每周不少于3～5次，每次20分钟以上，既可以强身健体，又利于骨骼发育和钙的吸收，进而提高孩子的健康水平。

应急准备：万一接触后如何科学应对

如果孩子不小心接触过水痘患儿，家长不要慌张，应立即采取应对措施，避免感染加重。首先及时向学校或幼儿园报备，做好居家观察，观察期一般为10～21天，这是水痘的最长潜伏期，期间不要让孩子外出，避免接触其他人群。观察期间每天定时监测孩子体温，查看皮肤是否出现斑疹、丘疹，保持皮肤清洁干燥，给孩子穿宽松、柔软的棉质衣物，不要让孩子抓挠皮肤。若孩子出现发热、出疹等症状，要及时就医，确诊后严格居家隔离，直到所有皮疹完全结痂干燥。患病期间多喝水、多休息，饮食清淡易消化，按照医生指导使用相关药物，避免擅自用药，防止并发症出现。

水痘可防可控，关键在于家长提前重视、科学防护。及时接种疫苗、养成良好的卫生习惯、增强孩子体质，这三步做好，就能大大降低孩子感染水痘的风险。即使不慎接触水痘患儿，只要冷静应对、规范处理，也能让孩子安全度过，减少身体不适。希望每位家长都能牢记这些防护方法，用心做好家庭防护，让孩子在水痘高发季健康、安心地成长。