每次坐在诊室问病人：“哪儿不舒服呀？”十有八九会听见：“医生，我湿气好重，寒湿/湿热的那种！”结果望闻问切一看，咦，明明是个阴虚体质嘛～

所以，“湿”到底是啥？谁才是它的真·克星？

湿气分为内湿和外湿两种。外湿又叫湿邪，是咱们外感六淫邪气中的一种。内湿主要是因为脾阳不足，身体里水液代谢出问题导致的。

湿为阴邪，重浊而黏腻，易阻滞气机。因此外感湿邪会导致患者出现恶寒发热，出汗但热不退、头身沉重、或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状，也会出现下肢的水肿、瘙痒等症状。如果湿邪阻滞脾胃，则会出现痞满胃胀，食欲不振，大便溏泄，肛门重坠等症状。湿邪阻滞在肌肉关节，常常会带来肌肉关节的疼痛，如肩周炎、膝关节炎等等。由于湿邪是阴邪，易伤阳气，因此，湿邪大多伴随着阳气虚衰，发展为“寒湿”。另外湿邪本身容易伴随其他病邪的出现，如与风邪共同侵入人体，则为“风湿痹症”；与火热之邪同现，发展为“湿热”。湿邪致病，因为有“黏答答”的特性，因此病程相对会长，且因为它的“犹犹豫豫”，发病时间也会拉长，导致患者发现疾病的时候，已经感邪日久了。

湿邪危害这么多，谁才是它的克星？

从五行来讲，湿属土，因此湿邪为病对脾的生理功能影响最大。因此脾经上面的腧穴对于大多都有祛湿的作用，其中以“阴陵泉”实力最强，堪当“利水大佬”。

阴陵泉在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上，隶属足太阴脾经。是脾经合穴，五行数水。阴陵泉穴名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。因此如若湿邪瘀堵中焦，将在这个腧穴上最为严重。相反如果这个腧穴运行通畅，水湿将不再堆积在体内。.

阴陵泉的治疗范围广泛，单用阴陵泉可以健脾利湿，对慢性荨麻疹、湿疹、脚气等效果明显，阴陵泉透刺阳陵泉对膝部疾病效果尤为显著；。另外它也多与其他穴位共同使用，增加疗效。比如阴陵泉配伍三阴交，可以利尿治疗尿潴留；阴陵泉配足三里治疗膝关节炎；治疗糖尿病、痛风等代谢性障碍导致的疾病则可将阴陵泉与太冲穴搭配在一起；阴陵泉配合谷穴可以改善中风后遗症导致的肢体功能障碍。

我们日常生活可以通过点按、按揉阴陵泉穴的方式进行日常保健。在膝关节内侧的小骨头后面，可以触及一个微微凹陷的位置，这个地方就是我们的阴陵泉，按压如果“湿重”的人可能还有比较明显的痛感。除了按揉以外，还可以在这个地方进行埋针或者穴位埋线治疗，以达到长久刺激的作用。另外，在阴陵泉进行艾灸也可以对脚气病、水疱型湿疹有着明显的治疗效果。

嘿，从老祖宗传下来的中医智慧来看，阴陵泉这穴位简直是祛湿界的“顶流选手”！对付体内那烦人的湿气，它的效果可不是盖的——妥妥的“湿气杀手”一枚！所以呀，只要咱们找对它的位置，再学两招简单的保健小技巧，就能对湿气“拳打脚踢”，让身体清清爽爽，健康值直接拉满！