虽然我们的生活条件越来越好，但却有越来越多的人被失眠所困扰。相关调查结果表明，全球大约有30%的人正在遭受失眠的困扰。你有没有在夜深人静时辗转反侧无法入眠，白天因睡眠不足心慌气短、坐立难安的情况？你有没有被失眠所困扰？很多人在出现失眠的情况时首先会选择采用西药进行治疗，让自己强制关机，然而即便是进入到睡眠状态，睡眠质量也较差。随着近些年来我国医学的不断发展，中西医结合用于治疗失眠取得了明显的疗效。失眠该怎么办？看看中西医结合有哪些办法。

认识失眠

失眠可不仅仅是难以入睡，偶尔出现睡不着的情况是正常的，但是如果出现每周有3次以上入睡困难或频繁夜醒、睡眠浅且多梦、睡眠时间缩短、睡醒后疲惫感得不到缓解的情况就有可能是失眠。入睡困难是指我们想要进入睡眠，躺下后30分钟内仍然无法入睡的情况。我们身体因为无法得到充分的休息就会出现白天疲劳、注意力不集中、情绪烦躁的问题。还有一点非常容易被忽视，就是失眠与焦虑如影随形、相互纠缠。从中医视角来看，失眠是由于机体紊乱、阴阳失衡，想要解决失眠的问题要从根源处着手。

中医中失眠的根源

中医将失眠记载为不寐，也称不得卧，中医认为这是邪气客于脏腑，卫阳不能入阴所导致的疾病。导致失眠的病因可分为四类，分别是饮食不节、情志失常、劳逸失调和病后虚弱。治疗失眠的关键就在于补虚泻实、调整脏腑。

1.饮食不节：饮食不节会对我们的脾胃造成损伤，进而出现痰热，痰热上扰时则会导致胃失和降，出现失眠的症状。

2.情志失常：暴怒、喜笑无度、受惊都会对脏腑产生影响，脏腑功能失调就会影响心神，从而引起失眠。

3.劳逸失调：思虑太过会对脾胃造成损伤，此时人体的气血生化缺乏源泉，心神失养则导致失眠。

4.病后体虚：如阴阳亏虚、心肾不交，或心血不足、心神失养时，会出现心神不宁，这也会导致失眠。

中西医怎样结合治疗失眠

1.西医快速助眠

患者出现失眠症状时，可选择非苯二氮卓类药物作为一线药物。在治疗过程中不仅要针对患者的病因实施治疗，更要为患者提供认知和行为指导，同时使用药物治疗时也要让患者发挥主观能动性。失眠治疗首要是帮患者建立起健康的睡眠习惯。患者如处于急性失眠期，可使用药物介入治疗；亚急性失眠期则可将药物治疗与认知疗法进行联合。

2.中医长效调理

（1）推拿疗法：可从三阴交穴、神门穴、涌泉穴、安眠穴、四神聪穴中选择2-3个穴位，用拇指顺时针揉搓穴位，再逆时针揉搓穴位，各2分钟，以局部产生酸胀感为适宜，力道不要太重。

（2）饮食疗法：例如莲心茶、酸枣仁茶、磁石肾茶、黄连阿胶鸡子黄汤都可以用于失眠患者的治疗。莲心茶适用于心火上炎、烦躁不眠的失眠患者，酸枣仁茶适用于心脾两虚、失眠多梦的失眠患者，磁石肾茶适用于头晕耳鸣、高血压、肾阴虚弱的失眠患者，黄连阿胶鸡子黄汤适用于阴虚火旺，或热病后阴虚阳亢而失眠的患者。

（3）足浴疗法：可以选取黄芩、牛膝、磁石、菊花、夜交藤，用水煎煮2次，取煎煮后的汁水倒入浴盆中，将足部浸入热水中10-20min即可。也可选取酸枣仁、夜交藤、合欢皮、丹参、益母草、生甘草煮水后泡脚15-20min。

（4）针灸疗法：选取心俞穴、三阴交穴、神门穴、章门穴、脾俞穴为主穴，从主穴中选2-3个穴位，在穴位上灸25-35min，14次为1疗程。如失眠患者出现健忘的情况时可加百会穴、志室穴，出现食欲不振的情况时可加足三里穴。

睡眠情况对于人体的健康具有非常重要的影响，长时间失眠不仅会对认知功能造成损伤，也会导致人体免疫功能下降，研究结果表明，长时间失眠会增加患糖尿病、心血管病和精神疾病的风险。中西医结合治疗失眠具有非常好的治疗效果，尤其是当前年轻人生活压力较大且工作节奏较快，如出现失眠的情况时可以采用西药辅助失眠患者快速入眠，中医则是根据患者的症状辨证施治，以达到长效调理的目的。