秋冬时节，寒凉干燥，昼夜温差大，这样的气候特点很容易损伤我们的呼吸道黏膜，给病毒、细菌可乘之机，进而引发咳嗽、咽痒、气喘等一系列不适症状。不少人饱受久咳不愈的困扰，这背后往往有治疗不对症、护理不到位或者体质虚弱等原因。在中医看来，秋冬咳嗽常因风寒、风燥侵肺或者肺阴不足而反复发作，主张通过辨证施治，兼顾整体调理，再以食疗、按摩、艾灸等方法来改善体质、防止病情迁延。下面，就为大家详细介绍秋冬咳嗽的中医病机与调养原则，以及多种简便有效的中医小妙招，供大家在家庭中参考使用。

秋冬咳嗽的中医病因与病机

中医认为，秋冬咳嗽主要是外邪侵袭与脏腑失衡共同作用的结果。从外感因素来看，以风寒、风燥为主。当风寒束肺时，会导致肺的宣发和肃降功能失常，患者通常会表现为咳嗽声音重浊、痰液稀白、畏寒流涕等症状。而风燥则多在深秋初冬出现，燥邪容易耗伤肺津，患者会出现干咳少痰、咽喉疼痛、声音嘶哑等情况。

内伤因素则多与肺、脾、肾相关。肺阴不足时，津液亏耗，就会引发咳嗽；脾虚会导致生痰，痰湿聚集侵犯肺部；肾虚则不能纳气，患者会出现久咳气短的症状。

1.风寒、风燥与秋冬咳嗽的关系

风寒是秋冬咳嗽的常见诱因。寒邪具有收引的特性，会阻碍肺气的宣发，导致患者出现咳白痰、胸闷鼻塞、畏寒发热等症状。治疗风寒咳嗽，宜采用疏风散寒、宣肺止咳的方法。风燥多在深秋初冬出现，燥邪容易损伤人体的津液。患者会出现干咳少痰、口唇干燥等症状。治疗风燥咳嗽，宜采用润肺养阴、生津清燥的方法。

2.体质因素与久咳不愈

体质虚弱的人更容易出现久咳难愈的情况。肺气虚的人，卫外功能不固，容易反复受到外邪的侵袭；脾虚的人，体内痰湿内生，容易侵犯肺部；肾虚的人，气化功能失常，久咳的同时还会伴有气短腰酸等症状。这类人群在治疗咳嗽的同时，还需要补益正气，配合食疗、用药以及生活调养，改善体质，减少咳嗽的复发。

中医调养秋冬咳嗽的原则与方法

中医治疗秋冬咳嗽，重在辨证施治，根据病因、症状以及患者的体质选择合适的治疗方法，并且在症状缓解后，还要对肺、脾、肾的功能进行调养，以防止咳嗽复发。

1.内服汤剂与茶饮

对于风寒咳嗽，可以使用三拗汤，并加入生姜、紫苏叶等药材，以增强疏风散寒、宣肺止咳的功效。风燥咳嗽则可以用沙参麦冬汤来润肺生津。痰湿咳嗽适合用二陈汤来化痰止咳。在家庭中，我们还可以饮用一些茶饮来润肺缓咳。比如罗汉果茶，具有清热润肺、利咽开音的作用；百合枇杷叶茶能润肺止咳、清热化痰；川贝雪梨水则有润肺止咳、化痰平喘的功效。这些茶饮适合长期调养，有助于缓解咳嗽症状。

2.药膳辅助调理

药膳具有补益和止咳的双重功效。例如，川贝炖雪梨能润肺止咳，适合肺燥咳嗽的患者；百合莲子粥可以养阴润肺、清心安神，对于肺阴不足引起的咳嗽有很好的调理作用；杏仁瘦肉汤能宣肺化痰，适合痰湿咳嗽的人群。不过，痰湿体质的人在食用药膳时，宜少用滋腻的食材，多选择理气化痰的食物。

3.外治法的配合

艾灸也是一种有效的调理方法。艾灸足三里、肺俞等穴位，可以温阳益气、健脾补肺。穴位贴敷大椎、定喘穴，能够疏风散寒、宣肺止咳。推拿膻中、天突穴，则可以理气缓咳。这些外治法适合家庭保健时配合使用，操作简单，效果显著。

日常预防与生活调养

秋冬预防咳嗽，调整生活习惯至关重要。

保暖方面，颈部、背部和足部易受寒邪侵袭，要重点防护，依据天气变化及时添衣，外出时戴上围巾、帽子。室内空气干燥会刺激呼吸道，可用加湿器或在屋内放盆水来增加湿度，缓解干燥。

饮食上，多吃银耳、百合、梨、枇杷等润肺食物，少吃辛辣燥热之品。

适度运动也不可少，打太极、练八段锦等能增强肺功能、提升免疫力。

久咳之人还需戒烟酒，减少对呼吸道的刺激，并定期体检，排查潜在慢性疾病。