应该了解到，水肿属于软组织受伤以后最为常见的症状表现之一，它是身体对损伤的一种‌自然反应‌，说明机体进入炎症反应阶段。但水肿也并非坏事，其实也是人体的保护机制，通过限制受伤部位的活动来保护损伤区域，并促进愈合过程的启动‌，该病好发群体为局部外伤病人、外科术后病人、偏瘫病人。对于初期水肿而言，预防和治疗均十分关键，如果说未能做到行之有效的处理，就必然会造成水肿过度，那么患者痛感会更加强烈且关节活动会严重受限，使其生活质量不断降低。

抬高患肢

抬高肢体是借助重力效果，促进静脉血、淋巴，从创伤位置回流，病人上肢肢体需要稍高于心脏水平，再就是肢体远端要高于近端，正确的做法是用枕头或者楔形垫等物品，将患肢适当放置在床上、桌子上，以确保这个时候肘部、膝盖不保持屈曲，因为屈曲的话会加大静脉回流阻塞风险。

积极运动

主动运动有利于缓解水肿，因为通过科学合理的运动以后，病人肌肉会有节奏地舒张和收缩，软组织得到了充分运动，挤压深部的淋巴管和静脉血管，将残留的淋巴液和血液向上引流。需要注意的一点是，在关节运动中，需要最大限度上包含诸多近端关节，近端肌肉泵效果得以发挥，近端水肿才能慢慢被清除，之后在此基础上就能够有效引流远端水肿。譬如说在进行上肢水肿康复过程中，病人需要将双臂举过头顶，紧接着进行握拳，每天以30次左右为宜。

冷疗

在水肿处理过程中，冷敷是非常重要的一环，通过有效的冷敷之后，病人血管在收缩的同时，身体代谢率会降低，小动脉血流也会降低，且膜通透性、毛细血管浸润都会有所减少，这样就能够限制水肿蔓延，这个方法在损伤急性阶段使用最为高效，但水肿慢性期或病理性水肿则不适合冷敷。使用冷敷方法的过程中，我们要格外关注血管状况，最好要在皮肤上垫一条柔软的毛巾，反之则有可能冻伤，因为过度冷敷会让组织缺血、组织受损，再有就是冷敷的时候通常在15分钟左右。

淋巴按摩

通过行之有效的淋巴按摩，能够调动组织液，且能够进一步增加病人体内淋巴管的收缩频率，基于此，淋巴系统运输效果会愈加良好。简单的淋巴引流模式，普遍适用于局部水肿的康复治疗，淋巴按摩时需力量轻柔，不能造成疼痛，并朝着局部淋巴结回流方向进行操作。再者，按摩时要以手掌掌面位置，或是在比较小的位置，使用多指并拢的方式去按摩，禁止进行点式按压。从病人水肿肢体远端慢慢地向近端推进，从而达到皮肤弹性极限。按摩时应保持稳定速度，节奏均匀缓慢，每2-3秒一个循环，各皮肤区域需按摩5-7次，这样淋巴管才能得到充盈和排空，引流效果比较明显。

科学饮食

水肿患者的晚饭务必要对食量加以控制，秉承少盐、少油的基本原则，可以多吃果蔬，少吃高糖高脂肪食物。制作蔬菜食物的时候，可放少许的葱、姜、蒜，但不宜过量，且日常生活中最好不要吃生冷食物。利水消肿的食物可以适当多吃一些，可以是香蕉和马铃薯，还可以是胡萝卜和橘子等。

在排除身体机能问题之外，有部分人会出现生理性水肿：之所以会患上水肿：其一是因为个人体质问题，因为有些人本身就容易患水肿，睡眠过程中代谢功能运行较差，亦或是排水不利，所以次日清晨醒来极易水肿；其二是因为喝水方式错误，白开水总是一饮而尽，虽然解渴，但容易水肿。每次喝水的时候，量不宜多，200毫升即可，喝水太多不宜吸收，次日易水肿，且喝水的速度要缓慢，第一口水可以含一会儿，然后再咽下去。

遵医嘱用药

第一，全身性水肿可使用呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等利尿剂；第二，局部红肿热痛可口服布洛芬抗炎药，亦可外用氢化可的松乳膏；第三，内分泌失调、过敏所造成的水肿，需遵医嘱使用泼尼松这类激素药物，若身患甲减，则需要使用左甲状腺素；第四，脑水肿病人、青光眼病人需遵医嘱使用甘露醇；第五，下肢静脉回流障碍病人需遵医嘱使用迈之灵、地奥司明等血管扩张剂。

总的来说，水肿病人康复期间，切不可自行滥用利尿剂，反之则有可能造成电解质紊乱，再就是需要警惕病理性水肿问题出现，若患者尿量减少且伴有胸腹水的时候，应该第一时间就医，且老年人、慢性病患者，这两类人群务必要定期复查，遵医嘱接受治疗，如此方可早日康复，拥抱健康生活。