银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，主要表现为皮肤红斑、覆盖银白色鳞屑，并伴有不同程度的瘙痒。这种疾病虽无法根治，但通过科学护理和规范治疗，可有效控制症状、减少复发。本文将从皮肤保湿和光疗两大核心护理手段出发，为患者提供实用指导。

皮肤保湿：修复屏障的基础护理

银屑病患者的皮肤屏障功能受损，水分流失速度是正常皮肤的3～5倍，导致干燥、脱屑和瘙痒加剧。保湿护理的核心目标是通过补充水分和修复屏障，缓解症状并降低复发风险。

1.温和清洁：减少刺激源

洗澡水温需严格控制在37 ℃以下，避免高温破坏皮肤屏障。选择弱酸性、无香料的沐浴产品，避免使用碱性肥皂或含磨砂颗粒的清洁剂。建议洗澡时间控制在10分钟以内，轻柔擦拭皮肤，避免用力揉搓。

2.科学选择保湿剂

优先选择含尿素（5%～10%）、神经酰胺、甘油或凡士林成分的保湿产品。尿素可软化角质层，促进其他成分渗透；神经酰胺能修复受损屏障；甘油和凡士林通过形成封闭层锁住水分。冬季建议使用霜状或油膏类制剂，夏季可选用乳液或凝胶质地。每日至少涂抹2次，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳，此时皮肤毛孔开放，吸收效率更高。

3.辅助保湿技巧

湿敷法：用生理盐水浸湿纱布，敷在干燥鳞屑区域5～10分钟，软化后涂抹保湿剂。

环境加湿：将室内湿度控制在40%～60%，可通过加湿器或放置水盆实现。

特殊部位护理：头皮可用含水杨酸的医用洗剂软化鳞屑；手足部位睡前厚涂保湿霜后穿戴棉质手套或袜子；关节褶皱处避免激素药膏过量使用，选择含泛醇的修护霜。

光疗：精准调控的物理治疗

光疗通过特定波长光线调节免疫系统、抑制细胞过度增殖，是银屑病治疗的重要手段之一。其原理涉及两方面。

免疫调节：抑制T淋巴细胞过度活化，减少炎症因子释放。

细胞调控：减缓角质形成细胞增殖速度，诱导异常细胞凋亡，恢复正常皮肤代谢周期。

1.窄谱中波紫外线

这是目前应用最广泛的光疗方式，波长311～313nm，每周治疗2～3次，需在专业医疗机构进行。治疗时需佩戴护目镜保护眼睛，照射后皮肤可能出现轻微红斑或干燥，需加强保湿和防晒。临床数据显示，对斑块型银屑病的有效率可达70%，但需持续8～12周才能显现效果。

2.308准分子激光

单色性好、能量集中，适用于局限性皮损（如头皮、关节屈侧）。治疗频率通常为每周1～2次，起效更快，但单次治疗费用较高。

3.光疗注意事项

治疗前需进行皮肤类型评估，确定初始剂量。

避免与其他光敏性药物联用。

治疗期间严格防晒，外出时使用物理遮挡（遮阳帽、长袖衣物）或低敏防晒霜。

定期监测血常规和肝功能，尤其长期使用免疫抑制剂的患者。

护理与治疗的协同原则

药物与保湿顺序：若使用激素或维A酸类药物，需间隔30分钟再涂抹保湿剂，避免影响药物吸收。

生活方式配合：保持规律作息，每日饮水1.5～2升，适量补充富含Omega-3的食物（如深海鱼、亚麻籽）。避免吸烟、饮酒和辛辣刺激饮食，减少精神压力。

长期管理意识：银屑病需终身管理，患者应定期复诊，根据病情调整治疗方案。切勿轻信“根治偏方”，以免加重病情。

通过科学保湿修复皮肤屏障，结合规范光疗调控免疫反应，银屑病患者可显著改善生活质量。护理的核心在于“温和”与“坚持”——选择无刺激的护理产品，保持耐心执行护理计划，方能实现症状长期控制。