进入流感高发季，学校作为人群高度密集场所，学生因免疫系统尚在发育阶段，极易受到流感病毒侵袭。掌握科学防护方法，是守护学生健康的关键。今天的文章将从流感病毒本质、传播途径、症状识别到具体防护措施，为大家全面解析流感季学生防护要点。

一、认识流感：不只是"重感冒"

流感（流行性感冒）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，与普通感冒有本质区别。流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒变异能力强，是引起季节性流感和大流行的主要病原体。

流感典型症状包括：突发高热（通常38.5℃以上）、全身肌肉酸痛、显著乏力、头痛，伴随咳嗽、咽痛、鼻塞等呼吸道症状。与普通感冒相比，流感全身症状更重，病程更长（通常5-7天），并发症风险更高，特别是对儿童和青少年群体。

学生群体由于集体生活、密切接触等特点，是流感的高发人群。学校环境中的教室、宿舍、食堂等封闭空间，极易形成病毒传播链。了解流感的真实面貌，是科学防护的第一步。

二、疫苗接种：构筑免疫屏障的核心防线

流感疫苗是预防流感最有效的手段。根据中国疾控中心数据，接种疫苗可使感染风险降低40%-60%，重症住院风险降低80%。建议学生群体在每年9-11月完成接种，若错过黄金期，流行季内仍可补种。需注意：

1.优先接种人群：6个月以上儿童、慢性病患者、医务人员及免疫力低下者；

2.接种禁忌：对疫苗成分过敏者、急性发热期患者需暂缓接种；

3.不良反应：局部红肿、低热等属正常现象，通常1-2天自行消退。

三、日常防护：细节决定防护成效

（一）个人卫生习惯的“三板斧”

1.勤洗手：采用七步洗手法，用流动水+肥皂/洗手液揉搓≥20秒，重点清洁指缝、指尖、拇指等部位。接触公共物品后、饭前便后、咳嗽打喷嚏后必须洗手；

2.呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，用过的纸巾立即丢弃并洗手；

3.避免交叉感染：不共用毛巾、水杯、餐具，手机等高频接触物品每日用75%酒精擦拭消毒。

（二）科学佩戴口罩的“场景化指南”

必戴场景：教室、图书馆、食堂等人员密集场所；乘坐公共交通工具时；接触流感样病例时；

正确佩戴方法：确保口罩完全覆盖口鼻，鼻夹压实，避免触碰口罩外表面；

更换时机：口罩潮湿、污染或连续佩戴4小时后需更换。

（三）环境管理的“双维度策略”

通风换气：教室每日开窗通风3次，每次≥30分钟；空调环境需配合使用空气净化器；

清洁消毒：课桌椅、门把手、楼梯扶手等高频接触表面每日用含氯消毒剂（500mg/L）擦拭；地面用同浓度消毒剂喷洒消毒。

四、健康管理：主动监测与科学应对

（一）自我健康监测的“三步法”

晨检自查：起床后测量体温，观察有无咳嗽、咽痛、乏力等症状；

症状记录：使用健康日记本记录每日体温及症状变化；

及时报告：出现发热（≥37.3℃）或流感样症状，立即向班主任/校医报告。

（二）就医与隔离的“标准化流程”

就医时机：发热伴咳嗽/咽痛/肌肉酸痛等症状；

就医防护：佩戴医用外科口罩，避免乘坐公共交通工具；

隔离要求：居家隔离至体温恢复正常、症状消失后48小时；复课需持医疗机构开具的复课证明。

（三）康复管理的“三要素”

充分休息：保证每日睡眠时间：小学生≥10小时，中学生≥9小时；

合理饮食：多摄入富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）、优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉）；

适度运动：症状缓解后，从散步、瑜伽等低强度运动开始，逐步恢复体能。

五、校园防控：多方联动的“立体化网络”

（一）学校层面的“四大举措”

晨午检制度：每日监测学生体温及症状，缺勤学生追踪病因；

疫情处置：发现聚集性病例（3例及以上）立即启动应急预案，暂停集体活动；

健康教育：通过主题班会、宣传栏等形式普及防控知识；

环境消杀：增加公共区域消毒频次，重点区域每日2次。

（二）家校协同的“双向沟通”

家长责任：每日关注孩子健康状况，发现异常及时就医并告知学校；

学校责任：定期向家长通报疫情动态，提供防控指导。

六、结语：科学防护，健康同行

流感防控需个人、家庭、学校三方协同。学生群体应牢记“疫苗接种+日常防护+健康管理”三位一体策略，学校需落实“监测+处置+宣教”闭环管理。让我们以科学为盾，以行动为矛，共同筑牢校园健康防线！