烈日高悬于天空，在田间地头辛勤劳作的人们挥汗如雨，此时千万要注意，别让这份“热”情演变成“热”祸！一旦散热出现不畅的情况，便可能引发危及生命的热射病，这并非是简单的中暑现象，而是一种可对生命构成威胁的急症。无需惊慌，只要掌握科学的预防与救治方法，我们依旧可安全地应对高温天气，下面所介绍的这些实用招数，在关键时刻可挽救生命，务必牢记在心。

预防措施

1.遮阳装备穿身上，太阳再烈也不怕

在田间开展劳作活动时，挑选质地轻薄且透气的浅色长袖衣裤，可切实有效地降低因阳光直接照射而产生的热量吸收情况，宽檐草帽或遮阳帽可为头部、面部以及颈部提供必要的防护，防止强烈的日光长时间照射，佩戴遮阳帽时可以搭配使用防晒面巾，以此减少面部皮肤的暴露面积。

2.小口补水别断档，汗水流多少补多少

当处于高温环境并持续劳作时，人体会借助大量出汗的方式来实现散热，而汗液的流失，实际上意味着水分与电解质会同时丢失，这种情况下要及时进行补充。建议随时携带容量适宜的水壶，每隔十五至二十分钟就进行小口饮用，每次饮用的量大约在一百至一百五十毫升，要避免一次性大量饮水，否则可能会引发胃部不适，或者加重心脏的负担。补充的液体最好选择淡盐水、运动饮料或者含有电解质的饮品，这些饮品可维持体内钠、钾等多种离子的平衡。

3.干活避开晌午头，趁凉开工效率高

夏季正午前后，太阳的高度角达到最大，地表的温度会快速地升高，空气的湿度也有可能处于较高的水平，形成一种让人感觉闷热难受的环境，在这样的环境下要是进行高强度的体力劳动，人体自身产生的热量与外界的热负荷会叠加在一起，很容易就会超过体温调节能力的界限。选择在清晨或者傍晚这些气温相对比较低的时段集中进行重体力农活，这样做可以有效地避开一天当中最为酷热的时间段，并且可借助清晨凉爽的空气以及较低的体感温度，使身体更加舒适地进入到工作状态。

治疗措施

1.赶紧挪到阴凉地，解开衣服透透气

一旦察觉到有人呈现出头晕、身体乏力、皮肤灼热且没有汗水或者大汗淋漓后突然停止出汗、意识模糊等疑似热射病的症状，就需要马上停止所有正在进行的活动，迅速地将其转移至树荫下、通风状况良好的棚屋或任何有遮蔽的阴凉地方，防止继续暴露在烈日下而致使病情加重，迅速解开或剪开紧身衣物，如衬衫领口、袖扣、腰带等，以此增加身体与空气的接触面积，促进自然散热，协助患者采取舒适的体位，保持呼吸道通畅。

2.凉水擦拭大血管，体温降得快又稳

把患者安置到阴凉的地方之后，要马上采取积极有效的物理降温方法，用浸透凉水的毛巾或者布料，着重擦拭颈部两侧、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等体表大血管经过的区域，这些部位皮下血管比较浅，借助凉水擦拭可更有效地把体内积聚的热量传导到体外，同时配合使用扇子、电风扇等工具加快空气流动，提高蒸发散热的效果。

3.意识不清别耽误，赶紧送医最靠谱

当患者呈现出言语混乱、抽搐、昏迷或者无法唤醒等一系列严重神经系统症状时，这就意味着热射病已然进入了危重阶段，此时现场的处置能力是有限的，任何延误都有可能致使不可逆的脑损伤甚至造成死亡。

在开展初步降温的同时，应马上拨打急救电话或者组织人员以最快且最平稳的方式把患者送往距离最近的医院急诊科，在转运途中要持续使用湿毛巾覆盖身体并扇风降温，还要密切留意呼吸、脉搏等生命体征，千万不要自行给患者喂食、喂水或者使用退烧药。