耳朵里总响着蝉鸣、嗡嗡声，白天还好，夜里吵得没法睡，这就是耳鸣。不少人吃了很多药也没好转，其实高压氧能帮上忙，它不直接“消音”，却能从根源改善耳朵状态，让耳鸣减轻甚至消失。

耳鸣为啥总缠着你

耳朵里的神经和细胞就像精密的“麦克风”，能捕捉声音并传给大脑。一旦它们出问题，就可能乱发“信号”，让人听到不存在的声音。

内耳缺氧闹罢工。内耳里的毛细胞对氧气特别敏感，长期熬夜、压力大、血压高，都会让内耳供血不足、缺氧，毛细胞受损后就会乱放电，产生耳鸣。

神经过度兴奋。耳朵到大脑的神经通路出了问题，就像电线接触不良，明明没声音也会传来“杂音”，尤其安静时更明显。

炎症或损伤没恢复。感冒引起的中耳炎、长期戴耳机损伤听力，都可能让耳朵里的组织处于发炎状态，持续刺激神经引发耳鸣。

这些问题靠吃药有时难以解决，而高压氧能直接给内耳补氧，帮它们恢复正常功能。

高压氧怎么帮你摆脱耳鸣

高压氧在高于正常气压的环境里提供纯氧，让更多氧气钻进血液，流到耳朵深处干活。

给内耳紧急充氧。内耳的血管又细又密，普通吸氧很难送够氧气。高压氧能让血液里的氧含量翻倍，像给干旱的小苗浇水，快速改善毛细胞的缺氧状态，让它们停止乱放电。

减轻神经“水肿”。内耳缺氧时容易肿胀，就像水管被堵住。氧气充足了，能帮着消除水肿，让神经通路变通畅，减少杂音传递。

促进损伤修复。长期耳鸣的人，内耳细胞可能有轻微损伤。高压氧能加速细胞修复，让耳朵的“信号系统”回归正常，慢慢就听不到那些多余的声音了。

很多人做几次后会发现，耳鸣的声音变小了，晚上没那么吵了，甚至能忽略它的存在。

哪些耳鸣适合用高压氧

突发耳鸣的人。突然出现的耳鸣，尤其是伴有听力下降的，3个月内做高压氧效果最好，能抓住修复的黄金期。

吃药打针没效果的人。试过多种药物，耳鸣还是没减轻，甚至影响睡眠、情绪的。

因缺氧导致的耳鸣。比如经常熬夜、压力大、高血压引起的耳鸣，内耳缺氧明显的。

中耳炎、噪音损伤后的耳鸣。炎症或损伤导致内耳功能紊乱，常规治疗后仍有耳鸣的。

要注意，耳鸣时间超过 1 年、内耳严重损伤（比如全聋）的人，效果可能较差，最好先让医生评估。

做高压氧治耳鸣过程是怎样的

进舱前：穿宽松衣服，别带金属饰品、手机（避免产生火花），也别擦香水、发胶（某些成分遇氧可能不安全）。饭后 1 小时再进舱，别空腹也别吃太饱。

在舱内：躺在舱里，压力慢慢升高时，耳朵可能发闷，像坐飞机一样，这时咽口水、嚼口香糖就能缓解。然后戴上吸氧面罩，一次治疗60分钟，期间可以闭眼休息，不用紧张。

出舱后：压力慢慢降下来，出舱后可能有点耳闷、头晕，坐 10 分钟再活动。当天别剧烈运动，多喝水，让身体适应。

一般来说，每天做 1 次，连续做 10-20 次为一个疗程，多数人一个疗程后会有改善。

这些注意事项要记牢

别指望一次见效。耳鸣是长期问题，高压氧需要慢慢调理，通常做 5-10 次后才会感觉耳鸣减轻，别急于求成。

配合日常护耳。做治疗时别戴耳机听高分贝音乐，别去噪音大的地方（比如 KTV、工地），避免加重耳朵负担。

有些情况不能做。感冒鼻塞严重、中耳炎发作时别做，会影响耳朵调压。有严重心脏病、癫痫的人，得医生评估同意才行。孕妇尤其是怀孕前 3 个月尽量别做。

选正规机构。去有资质的医院，操作人员要懂高压氧治疗，别去没保障的地方，安全第一。

结合这些习惯效果更好

控制好血压血糖。高血压、高血糖会影响内耳供血，按时吃药，让指标稳定，耳鸣恢复更快。

别总关注耳鸣。越在意耳鸣，越觉得它吵，试着转移注意力，比如听轻柔的白噪音（雨声、海浪声），慢慢适应。

保证睡眠。熬夜会加重内耳缺氧，尽量 11 点前睡，睡前别想太多，睡眠好了，耳鸣也会减轻。

对吃药无效的耳鸣，高压氧值得尝试。它改善内耳缺氧、修复损伤，帮很多人摆脱了困扰。但要在医生指导下做，配合护耳习惯，耳朵才能慢慢安静下来。