多发性骨髓瘤在我国的发病率逐年增加，好发于中老年人，随着我国寿命的延长，发病人群也不断增加，已成为血液科常见疾病之一。临床表现为骨痛或病理性骨折、贫血、高钙血症和肾功能受损等，迄今为止仍然是一种不可治愈的疾病。近年来，学术界普遍认为随着骨髓瘤的规范化治疗，多发性骨髓瘤即将成为一种可以控制的慢性疾病，但仍需要长期治疗，在治疗的过程中，除了医院的专业治疗，家庭中的细致照护同样不可忽视。接下来的内容将从五个方面出发，介绍一些实用的家庭护理措施，帮助家属更好地应对患者日常生活中可能出现的问题，营造一个温暖、安全、支持性的康复环境。

营养小能手：打造健康饮食计划

多发性骨髓瘤是骨髓浆细胞恶性增殖性疾病，同时还可能伴有肾功能损害、贫血等问题。在日常饮食中，应优先保证优质蛋白质的摄入，像鱼肉、鸡肉、豆类及奶制品等富含人体必需氨基酸的食物，能有效补充身体消耗，增强机体抵抗力，促进受损组织修复。

考虑到患者可能存在的高钙血症风险，需适度控制含钙丰富食物的摄取量，避免过量补钙加重肾脏负担，为预防因治疗副作用导致的便秘问题，应增加富含膳食纤维的新鲜蔬果及全谷物摄入，如芹菜、苹果、燕麦等，这些食物不仅能促进肠道蠕动，还能提供多种维生素和矿物质，维持身体正常代谢。烹饪方式上，尽量选择蒸煮炖等健康方式，减少油炸、油煎等高温处理，既能保留食物营养成分，又易于患者消化吸收。另外，鼓励患者少量多次饮水，每天保证1500-2000毫升的水分摄入，以稀释血液、促进新陈代谢。保证每天尿量在2000毫升以上，可以减轻肾脏排泄负担，预防高钙血症和肾功能不全。

运动小达人：适度活动保持活力

对于多发性骨髓瘤患者而言，适度运动不仅能增强肌肉力量、提高骨骼密度，还能改善心肺功能，提升整体生活质量。但需注意，由于骨髓瘤细胞会侵蚀骨骼，导致骨质脆弱，易发生骨折，因此运动必须在医生的指导下循序渐进地进行。首先，日常可选择如散步、太极拳、八段锦等低强度、低冲击力的有氧运动，每次运动时间控制在20-30分钟，每周3-4次，既能促进血液循环、增强身体协调性，又不会给骨骼和关节造成过大压力。

在进行运动前，要做好充分的热身准备，如活动关节、拉伸肌肉，运动后也要进行适当的放松，帮助身体恢复。患者可以在专业康复师的指导下进行针对性的力量训练，如使用抗阻弹力带、进行简单的抗阻练习，有助于增强肌肉力量，间接保护骨骼。要避免进行可能导致身体碰撞或剧烈震动的运动，如篮球、足球、跳绳等，防止因外力作用引发病理性骨折。

感染防护神：严格卫生防病于未然

骨髓瘤患者由于疾病本身和化疗的作用，免疫系统受到严重抑制，极易受到细菌、病毒等病原体侵袭，引发感染，甚至可能导致严重并发症而危及生命，因此做好感染防护在家庭护理中尤为关键。在个人卫生方面，患者要养成勤洗手的良好习惯，特别是在进食前、如厕后，使用肥皂或洗手液按照七步洗手法认真清洁双手，有效去除手上的病菌；避免食用隔夜及隔餐的食物；每天坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔清洁，可选用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜，必要时可使用淡盐水或专用漱口水进行口腔护理，预防口腔感染。

居住环境上，要保持室内空气流通，居室温度22-24度，湿度50-60%，室外空气质量优良时开窗通风30分钟，每天开窗通风2-3次，降低室内病菌浓度；定期对家具、地面进行清洁，尤其是门把手、开关等易接触部位；尽量减少家中杂物堆积，避免灰尘滋生。要减少患者前往人员密集、空气不流通场所的次数，外出时务必佩戴医用外科口罩，回家后及时更换衣物并做好清洁。通过全方位、严格的卫生防护措施，最大程度降低感染风险，为患者营造一个安全、健康的生活环境。

心灵魔法师：积极心态战胜病魔

面对多发性骨髓瘤这一慢性且复杂的疾病，患者往往承受着巨大的心理压力，焦虑、抑郁等负面情绪不仅会影响生活质量，还可能干扰免疫系统功能，不利于疾病的治疗和康复，因此，家属应关注患者的心理健康，帮助其保持积极心态。

家属要给予患者充分的情感支持，耐心倾听他们的担忧和痛苦，让患者感受到被理解、被关爱，鼓励患者表达内心的真实想法，及时疏导不良情绪。可以为患者创造与其他病友交流的机会，如参加线上或线下的患教会，让患者在分享和倾听中获得情感共鸣，从他人的康复经历中汲取力量，增强战胜疾病的信心。鼓励患者培养兴趣爱好，如阅读、绘画、书法、听音乐等，转移对疾病的注意力，丰富精神生活，在专注于兴趣活动的过程中缓解心理压力，获得愉悦感和成就感。

药物管理大师：精准服药确保疗效

多发性骨髓瘤的治疗通常需要长期、规律地服用多种药物，包括化疗药物、靶向药物、免疫调节剂等，科学规范的药物管理是保证治疗效果、减少不良反应的关键环节。如有疑问应及时咨询，以确保对用药知识有全面准确的掌握。在服药过程中，严格按照医嘱定时定量服用药物，切勿自行增减药量或随意停药，以免影响治疗效果或引发病情波动。可以借助药盒、手机闹钟等工具提醒服药，对于每天需要多次服用的药物，将其分装到不同的药盒格中，并标注服用时间，避免漏服或误服。密切观察药物的不良反应，如恶心、呕吐、皮疹、乏力等，一旦出现异常症状，及时记录症状表现、出现时间及严重程度，并尽快联系主治医生，根据医生的建议调整用药方案。

结语

面对多发性骨髓瘤，家庭护理不仅是对患者身体状况的支持，更是对其心理情绪的呵护。通过合理饮食、规律作息、病情观察以及心理陪伴，家属可以在医生指导下成为患者最坚实的后盾。护理的过程虽充满挑战，但也正是这份坚持与关爱，让患者感受到家的温度与希望的力量。