过敏性鼻炎是一种常见的慢性鼻黏膜炎症性疾病，具有过敏性和免疫相关性，常表现为鼻痒、喷嚏、流涕、鼻塞等症状。尽管过敏性鼻炎难以完全根治，但通过合理的调护和治疗，可以在急性期快速缓解症状，减少发作的次数与程度。本文将从中医和现代医学的角度，详细探讨过敏性鼻炎的调护方法。

 一、过敏性鼻炎的成因与特点

 （一）过敏原的种类

过敏性鼻炎的主要成因是接触过敏原，常见的过敏原包括：

花粉：季节性过敏性鼻炎多由花粉引起，尤其在春秋季高发。

尘螨：尘螨是室内常见的过敏原，常藏匿于床垫、枕头、地毯和窗帘中。

宠物皮屑：猫、狗等宠物的皮屑和毛发是常见的过敏原。

真菌孢子：潮湿环境中滋生的霉菌孢子也是常见的过敏原。

 （二）免疫机制

过敏性鼻炎与免疫系统异常反应密切相关。当过敏原进入人体后，免疫系统将其误认为有害物质，产生过度反应，释放组胺等炎症介质，导致鼻黏膜充血、水肿、分泌物增加，从而引发鼻炎症状。

 （三）中医理论

中医认为过敏性鼻炎属于“鼻鼽”范畴，其病因病机复杂，多与肺、脾、肾三脏功能失调有关。肺主气，开窍于鼻，肺气失宣则鼻窍不利；脾主运化，脾虚则湿聚生痰，上犯鼻窍；肾主水，肾阳不足则寒湿内生，上泛鼻窍。因此，过敏性鼻炎的治疗需从整体出发，调和脏腑功能。

 二、过敏性鼻炎的调护方法

 （一）去除过敏原

去除过敏原是预防和治疗过敏性鼻炎的关键步骤。以下是一些具体措施：

宠物：避免接触猫、狗等宠物，减少宠物皮屑和毛发的接触。

室内环境：定期清洁房间，使用防螨的床垫、枕头套，保持室内干燥，避免潮湿环境滋生霉菌。

花粉季节：在花粉高发季节，尽量减少外出，外出时佩戴口罩，回家后及时清洗鼻腔。

工作环境：如果工作环境中存在过敏原，如化学物质、粉尘等，应采取防护措施，如佩戴口罩、手套等。

 （二）饮食调护

饮食对过敏性鼻炎的调护至关重要。以下是一些饮食建议：

避免寒凉食物：寒凉食物会损伤阳气，导致鼻炎反复。应避免食用冰棍、冷饮、冰箱里的水果等。

温热饮食：选择温热、平和的食物，如温热的汤、粥等，有助于维护胃肠道的正常功能，增强免疫力。

营养均衡：保证饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强体质。

避免刺激性食物：辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物可能加重鼻炎症状，应尽量避免。

 （三）生活方式调护

保持室内空气清新：定期通风换气，使用空气净化器，减少室内过敏原。

避免熬夜：熬夜会降低免疫力，加重鼻炎症状。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

适度运动：适度运动可以增强体质，提高免疫力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

避免抠鼻孔：抠鼻孔可能导致鼻腔感染或血管破裂，引起出血。应避免用手挖、擦鼻孔。

 （四）鼻腔护理

正确擤鼻涕：错误的擤鼻涕方式可能导致细菌病毒吸入鼻腔深处，引起鼻腔炎、眼结膜感染、中耳炎等。正确的方法是先擤一侧鼻孔，方法是用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。姿势也非常重要，采用上身向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。

鼻腔冲洗：使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻炎症状。建议每天使用生理盐水冲洗鼻腔1 - 2次，特别是在接触过敏原后及时冲洗。

保持鼻腔湿润：干燥的环境可能导致鼻腔黏膜干燥、破裂，引起出血。可以使用加湿器，保持室内湿度在40% - 60%之间。同时，可以使用生理盐水喷雾，保持鼻腔湿润。

 （五）中医调护

中医在过敏性鼻炎的调护方面有丰富的经验和独特的方法：

中药治疗：中医根据患者的具体症状和体质，选择合适的中药方剂进行治疗。急性期以解表清热为主，常用方剂如银翘散、桑菊饮等；慢性期以调理脏腑功能为主，常用方剂如薏苡附子败酱散、桂枝汤、小柴胡汤、麻黄附子细辛汤、千金苇茎汤合真武汤等。附子是重要的药物，具有温阳散寒的作用，但需在专业中医师的指导下使用。

针灸治疗：针灸可以调节人体的气血和脏腑功能，缓解鼻炎症状。常用的穴位包括迎香、合谷、足三里、三阴交等。

艾灸：艾灸可以温阳散寒，增强体质。常用的穴位包括神阙、关元、气海、足三里等。每次艾灸20 - 30分钟，每周2 - 3次。

 （六）现代医学治疗

现代医学在过敏性鼻炎的治疗方面也有多种方法：

药物治疗：常用的药物包括抗组胺药、鼻用糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂等。抗组胺药可以缓解鼻痒、喷嚏、流涕等症状；鼻用糖皮质激素可以减轻鼻黏膜的炎症反应；白三烯受体拮抗剂可以减轻鼻塞症状。

免疫治疗：免疫治疗是通过逐渐增加过敏原的剂量，使患者逐渐适应过敏原，从而减轻过敏反应。免疫治疗分为皮下注射和舌下滴剂两种方式，疗程一般为3 - 5年。

手术治疗：对于药物治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗，如鼻甲切除术、鼻窦开放术等。手术可以改善鼻腔通气，减轻鼻炎症状。

 三、过敏性鼻炎的预防措施

 （一）增强体质

适度运动：适度运动可以增强体质，提高免疫力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

合理饮食：保证饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强体质。

充足睡眠：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

 （二）避免过敏原

定期清洁：定期清洁房间，使用防螨的床垫、枕头套，保持室内干燥，避免潮湿环境滋生霉菌。

减少外出：在花粉高发季节，尽量减少外出，外出时佩戴口罩，回家后及时清洗鼻腔。

工作防护：如果工作环境中存在过敏原，如化学物质、粉尘等，应采取防护措施，如佩戴口罩、手套等。

 （三）鼻腔护理

鼻腔冲洗：使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻炎症状。建议每天使用生理盐水冲洗鼻腔1 - 2次，特别是在接触过敏原后及时冲洗。

保持鼻腔湿润：干燥的环境可能导致鼻腔黏膜干燥、破裂，引起出血。可以使用加湿器，保持室内湿度在40% - 60%之间。同时，可以使用生理盐水喷雾，保持鼻腔湿润。