在婴幼儿成长的旅程中，喂养是至关重要的一环。正确的喂养方式不仅关乎宝宝的营养摄入和身体发育，更对其心理、情感和认知发展有着深远影响。近年来，“顺应喂养” 这一科学理念逐渐走进大众视野，为家长们提供了一种更加贴合婴幼儿需求的喂养方法。

什么是顺应喂养

顺应喂养（Responsive feeding）又称回应性喂养，是一种强调父母和孩子在喂食时互动的婴幼儿喂养模式，它要求父母根据孩子的需要及时提供安全、有营养的食物，并鼓励孩子通过动作、面部表情和语言发出饥饿或饱足的信号。

这种喂养方式不仅关注孩子的营养摄入，还注重在喂养过程中培养孩子的饮食行为和习惯，并让孩子从养育者处感受到爱、尊重及安全感。

顺应喂养的重要性

1.促进营养均衡，预防超重肥胖或营养不良

顺应喂养鼓励提供多样化的食物，让孩子有机会尝试各种营养丰富的食材。当孩子能够自主选择食物时，他们更有可能摄入均衡的营养，避免因强迫进食某种食物或限制某些食物摄入而导致的营养失衡。强迫进食容易导致孩子进食过量，长此以往会增加超重肥胖的风险；而过度限制孩子饮食，又可能使孩子摄入不足，引发营养不良。

2.培养健康饮食行为

顺应喂养为孩子提供了自主探索食物的机会，能让他们逐渐学会享受进食过程，培养良好的饮食习惯。当孩子可以自己决定吃多少时，他们会更加关注身体的饥饿和饱足信号，不会因为外界压力而过度进食或节食。同时，在父母积极引导和示范下，孩子也更容易接受各种健康食物，避免挑食、偏食等不良饮食行为的形成。

3.增强亲子关系

顺应喂养中，父母专注于孩子的需求，给予耐心回应和关爱，孩子能真切感受到父母的爱与关注。这种积极的情感交流能够加深亲子间的情感纽带，形成良好的亲子关系。例如，在温馨愉快的进餐氛围中，父母与孩子边吃边交流一天的趣事，孩子会更加享受与父母共度的时光，亲子关系也在无形中得到巩固和升华。

顺应喂养的实施方法

1.营造良好进餐环境

进餐时，父母或喂养者应保持心情愉悦，为婴幼儿提供一个轻松愉快、不受干扰的就餐环境。确保婴幼儿保持舒适的进餐姿势，最好面朝父母或喂养者，便于彼此互动。避免在进餐时看电视、玩手机，以免分散孩子的注意力。可以为孩子准备专门的餐椅，固定进餐地点，让孩子从小养成在特定环境中进食的习惯。

2.观察并回应孩子的饥饱信号

父母或喂养者与婴幼儿要有充分的交流和目光接触，方便观察婴幼儿通过动作、面部表情和语言发出的饥饱信号。对于母乳喂养的婴幼儿来说，把头从乳头上移开、吐出食物或停止进食，都是吃饱的表现。对于添加辅食后的婴幼儿，主动伸手抓食物、张开嘴巴、发出 “啊” 声可能表示想吃。父母要准确识别并及时地、有感情地、恰当地回应这些信号，不要强迫孩子进食。

3.保持规律进餐时间

建立规律的进餐时间表，有助于孩子的身体形成生物钟，产生正常的饥饿感和饱足感。一般来说，婴幼儿可以每天安排3-4次正餐和1-2次加餐，两餐之间间隔3-4小时。每次进餐时间不宜过长，控制在20分钟左右，避免孩子边吃边玩，养成拖沓的进餐习惯。

4.鼓励自主进食

随着婴幼儿逐渐长大，要鼓励并协助他们自主进食，培养进餐兴趣。从一开始让孩子抓握手指食物，如蒸熟的小块胡萝卜、香蕉等，到慢慢使用勺子自己吃饭，父母要给予孩子足够的尝试机会和耐心指导。在孩子自主进食过程中，可能会出现食物洒落、吃得慢等情况，父母不要急于帮忙或指责，而是要给予鼓励和肯定。

5.塑造家庭健康饮食行为

家庭整体的健康饮食行为对孩子有着深远影响。父母要保持自身良好的进餐习惯，不挑食、不偏食，尽量与孩子一起进餐，营造健康饮食的家庭氛围。在准备食物时，要注重食物的多样性和营养搭配，多选择新鲜的蔬菜水果、优质蛋白质（如鱼虾蛋奶）、全谷物等健康食材。

基金项目：广西科技计划项目（项目任务书编号：桂科AD24010024）