你是不是吃过冷热东西就突然牙疼过？或者发现牙齿上有小黑点却没在意过？这些小小的异常感，也许就是龋齿（俗称蛀牙）在向你求救。世界卫生组织统计显示，龋齿是全世界最常见的口腔疾病之一，无论年龄大小、不论身处何方，都威胁着人们的口腔健康。龋齿可不是可以轻视的小病，它就像牙齿上的“慢性杀手”，如果不加以重视，轻则疼得难受、吃东西不方便，重则掉牙，还会影响全身健康。想要守护好口腔健康，就要了解龋齿的发展过程和防治关键。

一、 龋齿： 牙齿“隐形蛀虫”的致病机制研究

龋齿的发生并不是一眨眼的事儿，而是由浅到深、步步为营的过程，这一切的罪魁祸首就是我们的口腔里本来就存在的细菌，而且是变形链球菌和乳酸杆菌。当我们进食之后，残留在嘴里的碳水化合物像糖果、饼干、米饭等这些食物被这些细菌“吃掉”之后会分解产生酸性物质，这些酸性物质就像“腐蚀剂”一样，不断的“啃食”掉我们牙齿上面坚硬的牙釉质。长此以往会在牙齿上钻出一个“小洞洞”，这就是龋齿的前奏。

牙齿的结构就像是一座精细的“大厦”，最外头的牙釉质像是一扇抵御细菌和酸性物质的第一道门户，虽然很坚硬，但不是牢不可破，当酸性物质一直“冲刷”牙釉质，里面的钙和磷等矿物质就会慢慢流失，本来又白又硬的牙釉质开始变“软”，出现一些小小的“孔洞”，过了些日子，“孔洞”变大了，眼睛就能看到了，这时，细菌们就开始从牙釉质那里“突破防线”，钻到牙子里面更脆弱的牙本质那里去了。当龋洞深入到牙本质深层，接近牙髓时，牙齿的敏感症状会更加明显，疼痛持续的时间也会延长。此时，即使没有外界刺激，牙齿也可能会出现自发性疼痛，尤其是在夜间，疼痛往往会加剧。这是因为平躺时，头部血液循环加快，牙髓腔内压力增大，刺激神经引发疼痛。

二、防治龋齿的 “黄金法则”

日常清洁： 构建口腔防御体系的基础

保持良好的口腔卫生习惯，这是预防龋齿的第一步。每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，要采用巴氏刷牙法，也就是将牙刷与牙齿长轴成45度角指向根尖方向，把刷毛按压到龈-牙交界处，让刷毛有一部分进入龈沟，另一部分平放在龈缘上，尽量伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位做前后方向短距离的水平颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次刷2-3颗牙，然后再移至下一组牙，每天至少使用牙线或者牙缝刷清洁牙缝，去除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑。也可以使用含氟牙膏，因为氟化物能提高牙釉质的抗酸能力，促进牙釉质再矿化，防止龋齿。

饮食控制：少吃“致龋食物”

减少糖分的摄入是预防龋齿的有效措施，尽量少吃糖果、巧克力、甜饮料等高糖食品，这些食物中的糖分容易被口腔中的细菌利用，产生酸性物质，如果食用了这类食物，要漱口或者刷牙，减少糖分在口腔中停留的时间，还要注意控制碳水化合物的摄入，精细米面制作的食物在口腔中也容易被分解成酸性物质，多吃富含纤维的蔬菜、水果，在咀嚼时能起到清洁牙齿的作用，有益于口腔健康。

定期检查：早发现，早治疗

建议每隔6个月到一年做一次口腔检查，哪怕没感觉牙齿哪里不舒服，也不能掉以轻心，专业的口腔医生凭借口腔检查，拍X光片这些手段，可以找出早期的龋齿病变，然后及时进行干预和治疗，早期龋齿的治疗比较简单，花费也不多，而且能最大限度地保存牙齿组织，要是等龋齿发展到中晚期才去治疗，那治疗起来就会变得非常麻烦，病人会遭受更多的痛苦，治疗费用也会大幅上升。给牙齿穿件“保护衣”。

龋齿看似只是牙齿表面的小毛病，却藏着巨大的健康危机，从牙釉质脱矿到牙髓坏死，每个阶段都可能给我们的口腔健康乃至生活质量带来严重后果，不过值得庆幸的是，只要我们了解龋齿的发展过程，因此，需要充分的学会科学的防治方法，养成良好的口腔卫生习惯，定期做口腔检查，就能有效地防止龋齿发生，保护好我们每颗牙齿，记住，预防总是比治疗要好，从现在起，重视口腔健康，别让龋齿变成你生活里的“绊脚石”！