在孕期，合理的体重增长是母胎健康的保障。如今，生活条件变好，很多孕妇由于营养过剩、缺乏运动等原因导致肥胖。孕妇肥胖不是“福气”，反而会增加分娩风险，不仅会影响自身的健康，还会对胎儿产生不良影响。了解肥胖的危害，掌握科学的减重方法，对顺利分娩非常重要。

一、孕妇肥胖对分娩的危害

1.对孕妇自身的危害

增加难产几率：肥胖孕妇的腹壁脂肪比较厚，子宫收缩力就会变弱，产力不够，产程就会长时间延续。盆腔内的脂肪堆积有可能会挤压产道，胎儿下降变得困难，难产的风险就更大。最后，只好做剖宫产结束分娩，剖宫产的伤口愈合也会受肥胖影响，容易发生脂肪液化、感染等情况。

提高并发症风险：孕期肥胖会使妊娠期糖尿病，妊娠期高血压疾病的发病几率大大上升，妊娠期糖尿病会导致羊水过多，子宫过度膨胀，胎儿过大。妊娠期高血压疾病会导致子痫前期，严重时会危及母婴的生命安全。而且肥胖孕妇在分娩时发生产后出血的几率也较高，肥胖会导致子宫收缩不佳，止血困难。

影响手术安全性：如果因为各种原因需要做剖宫产，肥胖孕妇的手术难度就会大很多，腹部脂肪太厚，手术切口不容易露出来，手术时间就会变长，手术时流血也会变多。生完孩子后，会出现血栓或者发炎的概率要比正常体重的孕妇高出好多。

2.对胎儿的危害

导致巨大儿：孕妇肥胖，特别是合并妊娠期糖尿病的情况下，胎儿在子宫内长时间处于高血糖环境里，会过度生长发育，成为巨大儿（出生体重大于4000克），巨大儿在生产过程中容易引发肩难产，从而造成锁骨骨折、臂丛神经损伤等问题，这对胎儿健康极为不利。

增加胎儿畸形风险：孕妇肥胖可能会提升胎儿出现神经管畸形，心脏畸形等先天性问题的风险，这大概同肥胖引发的代谢紊乱，激素水平不正常等情况有关。

影响胎儿远期健康：孕期肥胖也会给胎儿带来远期健康风险，巨大儿在儿童期和成年后出现肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险比正常体重出生的孩子高很多，给其健康埋下隐患。

二、孕期科学减重的方法有哪些？

合理安排饮食：孕期饮食要遵照“均衡营养，控制总量”原则，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。它们既可以供应饱腹感，又可以补充维生素和矿物质，吃点优质蛋白质，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等。这样就能满足胎儿生长发育的需求，少吃高糖、高脂肪的东西，如蛋糕、油炸食品等，以免热量过多，还要注意少吃多餐，不要暴饮暴食。

适当进行运动：身体条件允许的情况下，孕妇要维持运动，散步是安全又合适的运动方式，既可以消耗多余的热量，也可以锻炼身体，增进血液循环，有利于顺产。孕妇瑜伽、游泳等运动也是适合孕期的，但是一定要在专业人士的指导下做，不要做剧烈的运动或者有可能压迫到腹部的运动。

定期监测体重：孕妇要定时量体重，按照孕期不同阶段的体重增长标准来调节。一般而言，孕前体重正常者，整个孕期体重增长最好在11.5-16公斤。孕前超重者，孕期体重增长最好在7-11.5公斤。孕前肥胖者，孕期体重增长最好在5-9公斤，如果体重增长太快，就要找医生或者营养师，修改饮食和运动计划。

保持良好的生活习惯： 保证足够的睡眠，不要熬夜，熬夜会影响新陈代谢，对减肥不利，还要保持好心态，不要因为焦虑，压力大而暴饮暴食。

孕期肥胖给分娩带来的危害不可轻视，每位准妈妈都要关注体重问题，知晓肥胖的危害，学会科学的减重办法，遵照医生的指导控制体重，这样既能减少分娩时的风险，保障母婴安全，又能为孩子的健康奠基，让我们携手努力，用科学的方法迎接新生命。