秋冬季节一到，许多人的咽喉就开始闹脾气，出现干痛、刺痒等症状，十有八九是咽喉肿痛。但是，同样是咽喉肿痛，有的喝两天凉茶、温水就可以好，有的越拖越重，甚至发烧，咱们居家该怎么分辨呢？接下来给大家科普几个居家辨别方法。

区分疼痛种类

如果是上火引发的咽喉肿痛，会出现喉咙干、痒、隐隐灼痛等症状，甚至喝点温水能很快缓解。

如果是炎症引发的咽喉肿痛，会感觉咽喉尖锐刺痛、刀割样疼、跳着疼，吞咽口水、吃饭、说话时钻心的疼，更有甚者不敢张嘴、不敢咽东西，再严重的耳朵跟着疼，半边脸都不舒服。并且疼是持续性的，喝温水只能暂时缓解，一会儿就又疼了。

全身伴随症状

对于上火引发的咽喉肿痛，人们全身会伴有以下症状：1.口腔，口干、口苦、口臭，牙龈肿痛、口腔溃疡，舌苔厚黄、舌尖红。2.肠胃，大便干、便秘，好几天才排一次。3.体温，不发烧，体温在正常范围；精神，顶多有点心烦，可以正常干活、吃饭，精神头不差。

对于炎症引发的咽喉肿痛，全身伴随症状包括：1.体温，大概率发烧，体温37.5-39℃，甚至更高，怕冷、打寒颤。2.身体，浑身感觉肌肉酸痛、关节疼、头痛，没有力气，没胃口，严重时走路都累。3.呼吸道，出现咳嗽、鼻塞、流黄鼻涕，声音嘶哑、呼吸费劲等症状。

病程和诱因辨析

上火引起的咽喉肿痛，病程3天内，来得快、去得也快，诱因有吃顿辣火锅、熬个夜，早上起来后感觉咽喉肿痛，及时喝水、凉茶和清淡饮食，3天左右就明显好转，一般不超过5天，好了之后不留后遗症。

炎症引起的咽喉肿痛，病程一般超过5天，来得慢、拖得久，开始时只有轻微干痒，2天后开始加重，疼到不能吞咽，如果不治疗，5-7天也不见好，还会越来越重，之后会拖成慢性咽炎、扁桃体炎，好了之后还容易复发，诱因全是外部感染，如秋冬受凉，和感冒/炎症患者近距离说话，免疫力降低，咽喉黏膜受损，喝温水、凉茶没用，这就是炎症。

居家简单自测法

第一个自测法：温盐水漱口测试法。具体方法为：200ml温水+半茶匙盐，搅拌均匀，仰头漱口，让盐水在自己咽喉处停留半分钟，然后吐出，每天5-6次。

如果漱口后干痛、灼热等症状立刻减轻，甚至当天好转，这就证明是上火；如果漱口后依然感觉咽喉刺痛，症状没有缓解，一会儿又开始疼，甚至还加重了，这就是炎症，盐水只能暂时缓解疼痛，但是杀不死细菌病毒。

第二个自测法：喝温水和清淡饮食测试法。出现咽喉肿痛后，连续每天喝2000毫升温水，清淡饮食，只吃粥、面条、蒸蛋等，不吃辛辣、油腻等食物，也不熬夜。

如果24小时后咽喉肿痛减轻许多，大概率就是上火，调整生活作息，症状会慢慢消退；如果24小时后症状依然没好转，或者疼得更厉害了，并且开始发烧，这就是炎症。

第三个自测法：摸脖子淋巴结测试法。咱们用手轻轻摸脖子两侧，也就是耳朵下方、下巴旁边，感受是否有硬块，触碰是否会疼。

如果没有硬块，触碰也不疼，这就是上火了；如果感觉有小硬块，并且一碰就疼，这就是炎症。

居家处理方法

如果是上火引起的咽喉肿痛，居家处理包括：1.每天喝2500左右温水，可以添加1勺蜂蜜（1岁以下禁用）、金银花等，清热降火；2.每天用温盐水漱口，4-6次；3.室内开加湿器，保持室内湿度在50%-60%之间；4.调整生活作息，不熬夜，多吃清热降火食物；5.尽量不吃药。

对于炎症引起的咽喉肿痛：1.同样适用上述居家处理方法；2.如果发烧超过38.5℃，可以吃布洛芬、对乙酰氨基酚等，退烧止痛，吃氨溴索、川贝枇杷膏等，化痰止咳（需要在医生指导下服用）；3.抗感染用药，抗生素必须由医生开，千万不能自己乱吃！

总之，咽喉肿痛时，可以用上述居家辨别法区分上火和炎症。当然，能区分是上火还是炎症后，居家不能乱处理，严重时一定要去医院。