清晨起床照镜子，突然发现自己嘴角下垂、眼睛闭不上，喝水时水还顺着嘴角往下漏——遇到这种情况，千万别以为是“没睡好”，很可能是面瘫悄悄找上了你。面瘫，在医学上称为“面神经麻痹”，是一种常见的神经系统疾病，可发生于任何年龄，且发病往往毫无征兆，若错过最佳干预时机，可能会影响恢复效果。今天就来科普面瘫的典型信号、应对方法和预防要点，帮你提前做好防范。

信号一：面部表情“失控”，单侧脸“不听使唤”

面瘫最核心的症状，是面部肌肉突然失去控制，且大多集中在单侧脸部。比如刷牙时想咧嘴，却发现一侧嘴角纹丝不动；想皱眉，单侧眉毛无法抬起，额头光滑无皱纹；用力闭眼时，患侧眼睛会露出一条缝隙，甚至无法完全闭合，睡觉时还可能出现“睁眼睡”的情况。部分人还会感觉患侧面部麻木、发紧，像贴了一层保鲜膜，触觉变得迟钝。

这种“失控”其实是面神经受损的表现。面神经就像一条“电线”，负责传递信号控制面部肌肉运动，当它因病毒感染、受凉等原因“短路”时，肌肉接收不到指令，自然就无法正常工作。很多患者回忆，发病前常有熬夜、吹空调或风扇直吹面部、感冒等经历，这些都可能成为诱发面瘫的“导火索”。

信号二：味觉、听觉异常，“小毛病”别忽视

除了面部运动障碍，味觉和听觉的异常，也可能是面瘫的早期信号，却常常被人忽略。有些患者会突然发现，自己尝不出食物的味道，比如吃甜的、咸的食物时，患侧舌头毫无知觉；还有人会对声音变得异常敏感，平时正常音量的说话声、电视声，在他们听来会格外刺耳，甚至出现耳鸣。

这是因为面神经不仅控制面部肌肉，还负责传递舌头前2/3的味觉信号，以及调节内耳的听觉敏感度。当面神经受损时，这些功能也会受到影响。如果出现味觉减退、耳鸣或对声音过度敏感，同时伴随轻微的面部僵硬，一定要警惕面瘫的可能，及时就医检查。

信号三：耳后疼痛、颈部不适，“预警信号”要留意

在面瘫发作前1-3天，部分患者会出现耳后疼痛或颈部酸痛的症状，疼痛程度因人而异，有的是轻微胀痛，有的则是刺痛，按压耳后乳突区（耳朵后面突出的骨头）时，疼痛会更明显。很多人会误以为是“落枕”或“中耳炎”，自行贴膏药、吃消炎药，却延误了治疗。

耳后疼痛其实是面神经受刺激的“预警信号”。面神经从大脑出发后，会经过耳后乳突区的面神经管，当病毒感染（如带状疱疹病毒）或受凉导致面神经水肿时，会压迫面神经管，引起耳后疼痛。如果出现耳后疼痛，同时伴随面部活动不灵活，一定要及时到神经内科或耳鼻喉科就诊，排查面瘫风险。

面瘫来袭别慌，科学应对是关键

一旦确诊面瘫，也不用过度焦虑，大多数面瘫患者经过及时、规范的治疗，都能在1-3个月内恢复，少数病情较重或延误治疗的患者，恢复时间可能会延长，甚至留下轻微后遗症（如嘴角歪斜、眼睛闭合不全）。

治疗方面，医生会根据病因制定方案：如果是病毒感染引起的，会使用抗病毒药物；同时会配合激素治疗，减轻面神经水肿；此外，还会通过针灸、理疗、面部康复训练（如鼓腮、吹口哨、抬眉）等方式，促进面部肌肉功能恢复。在治疗期间，要注意保暖，避免面部直吹冷风、空调；保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；饮食清淡，避免辛辣刺激食物，帮助面神经更快恢复。

预防面瘫有妙招，日常防护要做好

面瘫的发生与受凉、病毒感染、免疫力下降密切相关，做好日常防护，能有效降低发病风险：

1.避免面部受凉：夏天使用空调、风扇时，不要直吹面部；冬天外出时，戴好口罩、围巾，保护面部和耳后；洗头后及时吹干头发，避免湿发状态下睡觉。

2.增强免疫力：规律作息，保证充足睡眠；适当运动，如散步、瑜伽、慢跑，提高身体抵抗力；避免过度劳累，学会释放压力，防止免疫力下降。

3.预防病毒感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触病毒感染患者；流感、带状疱疹高发季节，尽量少去人群密集的场所，必要时接种流感疫苗、带状疱疹疫苗。