失眠是临床较为常见的一种病症，生活中多数人都曾遭遇过失眠所带来的困扰，失眠不仅会令人感到乏力疲劳，还可导致一系列心理性疾病，如焦虑、抑郁等，甚至可能对患者的生理机能造成一定危害。目前，各类治疗技术虽然能在一定程度上缓解失眠症状，而中医自身有其治疗理论及方法，在临床治疗方面仍起着重要作用。

一、中医如何看待失眠的成因

中医认为，失眠不是单独的疾病，它是由许多因素协同引起的。其主要病因是阴阳失调，尤其是心、肾、肝这几个脏器出现功能失调所致。心肾相交即为心脏和肾脏互相协调，互相滋养。心脏得不到肾脏滋养则易出现失眠、多梦症状。

其次，气血亏虚则人精神不集中、难以入睡、易醒，神疲乏力。最后还要注意的是肝的作用，肝脏者，主疏泄，即调畅情志、舒筋松解，长期抑郁或精神压力过大则导致肝气郁结，久之则肝气郁而化火，肝火上炎内扰心神，难以入眠导致失眠、烦躁易怒、头痛，都是肝气郁结化火的结果。

二、中医治疗失眠的主要方法

中医以调和阴阳、复其常律为旨，针对失眠的不同病因选择相应疗法。治疗手段较多，主要以中药、针灸及推拿疗法为主。

中药治疗失眠的历史很悠久，针对引起失眠的具体辨证分型选择适合的中药，如因“心肾不交”所引起的失眠多以知柏地黄丸和六味地黄丸为主，滋阴补肾，以助安神；气血不足所引起的失眠多用归脾汤和八珍汤，补气养血，使睡眠得到改善；肝火内郁所引起的失眠，多以龙胆泻肝汤泻肝清热，从而消除情绪波动过大所导致的失眠。

针灸是通过刺激针灸穴位，调理人体相应功能的一种疗法。常用的针灸穴位包括神门、安眠、三阴交等，针灸这些穴位可调理心、肾、肝功能，平抑神经，恢复睡眠。针灸治疗失眠可以改善入睡困难，改善睡眠质量，减少早醒。

推拿是通过按摩一些特殊穴位使紧张部位得到放松，将神经放松的一种治疗方法。失眠患者可通过头部、肩颈部、足底等部位的按摩以放松身体和心情，有利于深度睡眠。按摩百会穴、风池穴、足三里等可以起到安神的效果，调节神经系统，松弛大脑神经。

三、中医对失眠的日常调理

除了药物、针灸疗法等治疗手段外，中医也提倡从饮食、起居等日常生活方面辅助治疗。通过起居、饮食调理、情绪调摄等手段可于平素有效治疗不寐。

中医认为食物是调节人体内部平衡的重要手段。对于失眠患者来说可适当补充具有安神功效的食物，如枸杞、桂圆、百合、酸枣仁等食物，可补养肝肾，以平衡气血，从而达到安眠的作用。枸杞和桂圆具有滋补肾阴、滋补血液安神的作用，百合和酸枣仁具有镇静安神的作用。

中医强调睡眠有规律有利于身体健康，在治疗失眠上也不例外，主张失眠患者注意每天都有固定的睡眠时间，不要熬夜或者过度劳累，使身体养成良好的生物钟；睡前做一些放松的活动，如冥想、深呼吸、泡脚等，有利于精神放松，促进睡眠。

不良的情绪和过于大的情绪波动也会影响睡眠，中医认为在情绪波动较大和压力较大的情况下，人体不能平衡，此时可进行一些活动，如散步、瑜伽、太极等，放松身体的压力和紧张。乐观的态度有助于缓解睡眠障碍带来的压力，保持一个较为轻松的心态。

结语

对于失眠而言，中医针对患者的身体状况，给予病人合理的调理，中医有整体的治疗方案，经过一段时间的中药内调，针灸治疗和推拿治疗等，然后结合生活养生的方法，通过饮食和起居规律方面的调养和治疗，都可以恢复。当然，中医治疗失眠比较慢，不能指望在治疗的第一时间就能立刻见效，关键需要根据自身的体质、病源等治疗指标，遵循中医医师的治疗方案和相应的治疗手段才能取得最理想的效果。同时，患者个人还需要结合平常的生活习惯，这样使得自身的失眠问题得到解决，有助于恢复健康生活。